AtemPausen-Adventskalender
24 Mini-Atem-Meditationen für eine entspannte Weihnachtszeit
Vor lauter Trubel kommst du in der Weihnachtszeit kaum zum Durchatmen? Nicht in diesem Jahr!
Der AtemPausen-Adventskalender schenkt dir jeden Tag eine 5-Minuten-Atemmeditation. Damit bringst du Erholung und Besinnlichkeit in deine Weihnachtszeit – und fühlst dich mehr denn je mit dir und mit deinen Lieben verbunden.
Damit die Adventszeit in diesem Jahr wirklich entspannt wird: Melde dich jetzt für den AtemPausen-Adventskalender an und erhalte besinnliche Meditations-Momente direkt in dein E-Mail-Postfach!
Stell dir einmal vor …
du hast jeden Tag 5 Minuten, die einfach nur dir gehören
du hast ein besinnliches Ritual, das deine Weihnachtszeit erholsam macht
du freust dich wie ein Kind jeden Tag darauf, ein "Türchen" zu öffnen, das dir eine besondere Erfahrung schenkt
du spürst deinen Atem auf eine ganz neue Weise
du fühlst dich mehr denn je mit dir selbst verbunden – und hast auch viel mehr Geduld, Liebe und Mitgefühl für deine Lieben
du kannst die Weihnachtszeit mit erholsamen Momenten bewusst genießen
Was der AtemPausen-Adventskalender für dich bereithält:
Spüren statt Stressen
Du spürst deinen Atem auf eine ganz neue Weise – und entdeckst ihn als ein Portal, das dich zu mehr Erholung, mehr Wohlbefinden und mehr Besinnlichkeit führt.
Besinnlichkeit statt Autopilot
Du besinnst dich darauf, wirklich präsent zu sein: mit dir selbst, mit deinen Lieben, mit den Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen jedes Tages – und mit dieser besonderen Jahreszeit.
Momente statt Erwartungen
Du nimmst dir jeden Tag Zeit, ganz in den Moment einzutauchen – und lässt einmal all die Ansprüche und Erwartungen an dich selbst los, die dich bisher zu Weihnachten unter Druck gesetzt haben..
Staunen statt Ernüchterung
Du findest die Magie selbst in trüben Augenblicken wieder – und entdeckst das kindliche Staunen wieder, das dir im Alltag verloren gegangen ist.
Hi, ich bin Stefanie!
Ich bin Yoga- und Meditationslehrerin. Und ich weiß, wie leicht es passiert, dass wir uns selbst im Trubel verlieren – besonders in der Vorweihnachtszeit. Zwischen Terminen, To-do-Listen und Erwartungen bleibt oft kaum Raum zum Durchatmen.
Dabei verändert der Atem alles: wie wir uns fühlen und wie wir unseren Alltag erleben. Denn der Atem ist mehr als nur ein Werkzeug zur Entspannung. Er ist eine Brücke – zwischen Körper und Geist, zwischen der äußeren und der inneren Welt. Wenn wir unseren Atem wirklich kennenlernen, führt er uns zu einem klaren Geist und tiefem Wohlbefinden, das unabhängig von unseren Umständen ist.
Deshalb lade ich in meiner Arbeit Menschen ein, still zu werden – um im Atem die Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zu finden, die wir so oft vergeblich im Außen suchen. Genau das möchte ich dir in der Adventszeit eröffnen: jeden Tag 5 Minuten zum Innehalten, Spüren und Staunen.
Melde dich jetzt für den AtemPausen-Adventskalender an – und erlebe, wie viel erholsamer und besinnlicher deine Weihnachtszeit mit ein paar bewussten Atemzügen werden kann.
