Spletna ustvarjalna delavnica za umiritev prekomernega razmišljanja

Manj razmišljanja, več barve!


Preveč razmišljaš? Se ti dogaja, da tvoja glava dela 100 na uro in se ne zna ustavit?

Na tej spletni delavnici se naučiš, kako umiriti misli s pomočjo risanja.

Manj "overthinkanja" - več miru v glavi - boljši stik s sabo

Ne potrebuješ posebnega predznanja, samo ti + barvice 💛 

📅 Četrtek, 2. april 2026, ob 19.00-20.45 (Zoom)

🎟️ Prispevek: 42 eur

Prijavi se na delavnico! >>

Se ti kdaj zgodi, da tvoja glava dela 100 na uro?

Da razmišljaš o isti stvari znova in znova, analiziraš, premlevaš in se težko ustaviš? Če je odgovor ja, potem to ni nič nenavadnega. Veliko ljudi danes živi v tem ritmu. Problem je samo v tem, da nas tak način razmišljanja hitro izčrpa.

Naš um je že iz daljne preteklosti narejen za to, da išče nevarnosti. Včasih je to pomenilo preživetje, danes pa se ta isti mehanizem pogosto vklopi pri drugačnih "nevarnostih", kot so: strah pred konflikti, izpostavljanjem, spremembami, da bo šlo kaj narobe, da ne bo dovolj dobro, prihodnostjo,...

Naš um začne iskati vse možne scenarije, kaj bi lahko šlo narobe.

Če se kdaj znajdeš v tem, da:

  • preveč razmišljaš in težko “izklopiš glavo”,
  • analiziraš situacije znova in znova,
  • dvomiš, ali delaš prav,
  • si želiš več miru, ampak ne veš kako do njega, zagotovo nisi izjema.

Statistike kažejo, da je danes vedno več težav z anksioznim razmišljanjem, predvsem pri mladih odraslih. Velik vpliv ima verjetno prav informacijska doba, v kateri živimo. Ves čas smo izpostavljeni informacijam o tem, kaj vse bi še morali in primerjanju z idealnimi podobami na spletu. To lahko občutek nemira še povečuje.

Zanimivo je tudi, da se takšni notranji vzorci pogosto pokažejo celo pri risanju. Če smo zelo zaskrbljeni, smo lahko pretirano natančni, previdni, bojimo se “napake”, uporabljamo bolj kričeče barve, ponavljamo … in takrat nam zmanjka igrivosti.

Ravno zato je umetniško izražanje lahko zelo zanimiv prostor raziskovanja, saj lahko opazujemo svoj notranji dialog in ga morda tudi malo omehčamo. Že samo barvanje nas lahko povabi v stanje več miru, fokusa in zaupanja.

Na delavnici bomo risanje uporabili kot orodje.

Najprej bomo pogledali, kaj se dejansko dogaja v glavi, ko začnemo pretirano razmišljati. Kako se ta vzorec sploh sproži in zakaj ga je tako težko ustaviti.

Potem pa bomo šli v zelo konkretne stvari:

  • kako si pomagati, ko se misli začnejo vrteti,
  • kako preusmeriti pozornost iz glave nazaj v telo,
  • kako ustvarjanje uporabiti kot način umirjanja.

Uporabljali bomo tehnike iz art terapije, ki pomagajo umiriti misli in zmanjšati prekomerno razmišljanje. Na koncu boste naredili še glavni izdelek, ki ne bo “samo risba”, ampak nekaj, kar lahko kasneje uporabite kot opomnik ali sidro, ko se znajdete v istem miselnem vrtincu.

Jaaaaa, želim si na delavnico :) ! >>>

Glavne točke delavnice

Na delavnici bomo kombinirali teorijo in preproste ustvarjalne vaje, ki so podprte z art terapijo:

  • risanje ponavljajočih vzorcev za umirjanje živčnega sistema,
  • prenos misli iz glave na papir (da jih “odložimo”),
  • preusmerjanje pozornosti iz glave nazaj v telo,
  • ustvarjanje brez pritiska na popolnost,
  • uporaba barve kot orodja za izražanje in umirjanje,
  • delo z varnimi stavki, ki pomagajo ustvariti občutek notranje stabilnosti.

Delavnica je primerna za odrasle. Ne potrebuješ likovnega predznanja, le trenutek časa zase, da preizkusiš nekaj, kar ti lahko pomaga tudi kasneje v vsakdanjem življenju.

Navaden A4 papir za tiskanje, lahko je tudi debelejši, a mora biti gladek. Črn kuli, barvice, izbirno barvna in metalik pisala/flumastri.

Delavnica bo potekala v živo preko Zoom-a. Na voljo bo tudi ogled posnetka (že naslednji dan).

PRIJAVA in informacije:

  • Takoj po prijavi bo na vaš e-naslov prišlo obvestilo o naročilu (za vsak slučaj preverite tudi Promocijsko in Vsiljeno pošto).
  • Kupnino je potrebno poravnati do roka določenega v obvestilu.
  • Hkrati boste vključeni v skupnost, kamor lahko objavite svoje izdelke.
  • Pridobljeno znanje uporabljajte za osebne ustvarjalne projekte ali ustvarjanje s sorodniki, prijatelji.
  • Vsebine spletne delavnice je prepovedano deliti ali kopirati.

Splošni pogoji poslovanja, Pogoji poslovanja za tečaje, Zasebnost in piškotki.

Copyright © 2026 · www.anjaberloznik.com