Itt az idő, hogy visszaszerezd az irányítást!
Csatlakozz a 7 napos Digitális Tudatosság Kihíváshoz, és tanuld meg, hogyan állítsd be a telefonhasználati szokásaidat úgy, hogy kevesebb stresszel és több örömteli jelenléttel éld meg az anyaságot.
👉 Készen állsz arra, hogy újra teljes figyelemmel a gyerekeidre koncentrálj?
Képzeld el, hogy épp egy játszótéren vagy a gyerekeiddel.
Az egyik pillanatban boldogan nézed, ahogy a gyerekek nevetnek és futkároznak. A következő pillanatban pedig berezzen egy értesítés a telefonodon, amit gyorsan megnézel, és azt veszed észre, hogy már megint órákra elvesztél a hírekben, e-mailekben és közösségi médiában.
Tehetetlenül figyeled, ahogy a gyerekek már nem is keresik a figyelmedet, mert tudják, hogy a telefonodra figyelsz. A bűntudat egyre nő benned, és úgy érzed, elszalasztottad a pillanatot, hogy jelen legyél velük.
Talán azt érzed, hogy állandóan elvonja a figyelmed valami, és nem tudsz igazán jelen lenni a gyerekeiddel.
Lehet, hogy a stressz és a telefonfüggőség miatt bűntudatod van, mert úgy érzed, elhanyagolod a családodat és magadat is
És mindez egyre csak frusztráltabbá és kimerültebbé tesz, miközben az értékes családi idő és kapcsolataid láthatatlanul megsínylik a helyzetet.
Képzeld el magad egy év múlva:
Még mindig ugyanazokkal a kihívásokkal küzdesz, mint most.
A telefonod folyamatosan csilingel, és újra és újra elragad a digitális világ. Egyre gyakrabban gondolsz arra, hogy a gyerekeid gyerekkora csak úgy elsuhan melletted. 😔
Minden este bűntudattal fekszel le, mert tudod, hogy a figyelmed elkalandozott. Ismét nem sikerült olyan napot összehozni, amikor valóban ott voltál a gyerekeid mellett. Az idő repül, de te folyamatosan úgy érzed, lemaradsz az élet legszebb pillanatairól.
Talán eljutsz arra a pontra, hogy már inkább azt várod, hogy a nap végére érj, csak hogy végre egy kis szünetet kapj. De mélyen legbelül érzed, hogy ez nem a megoldás.
Az állandó figyelemelterelés miatt egyre nehezebben találod meg az örömöt a mindennapokban. És nemcsak te szenvedsz emiatt, hanem a gyerekeid is. Ők is érzik, hogy a figyelmed nincs igazán velük, és ez kihat az ő érzelmi jólétükre is.
Ne hagyd, hogy ez a negatív jövő valósággá váljon!
Egy tudatos anya a legstresszesebb helyzetekben is képes jelen lenni a gyermeke számára, anélkül, hogy a telefonja folyton elvonná a figyelmét.
A digitális tudatosság fejlesztése segít abban, hogy kevesebb időt pazarolj az állandó görgetésre és az értesítésekre. Így több energiád marad arra, ami igazán fontos: a családodra.
A 7 napos kihívás során olyan eszközöket kapsz a kezedbe, amelyek segítenek abban, hogy tudatosan irányítsd a telefonhasználatodat. Ezzel nyugodtabb és kapcsolódóbb mindennapjiad lehetnek, kevesebb stresszel és több valódi élménnyel.
Képzeld el, milyen lenne, ha:
📱 Reggelente energikusan kezdenéd a napot, nem az értesítések görgetésével, hanem friss gondolatokkal és nyugalommal lépnél ki az ágyból.
👶 Napközben teljes figyelemmel lennél jelen a gyermekeid mellett, anélkül, hogy a telefonod minden apró hangja elvonná a figyelmedet.
🧘♀️ Magabiztosan szembenéznél a technológia csábításaival, és tudnád, hogy képes vagy irányítani a telefonhasználatodat, nem pedig fordítva.
🌟 Este, amikor végre leülnél a kanapéra, elégedetten gondolnál vissza a napra, mert tudnád, hogy valóban jelen voltál a családod számára.
✨ Végre megtalálnád azt az egyensúlyt, amelyben a technológia támogatja az életedet, nem pedig elvonja a figyelmedet róla.
Ez a kihívás tudományosan alátámasztott módszerekkel segít abban, hogy tudatosabb és kapcsolódóbb anya legyél, aki nem a telefon folyamatos csipogására, hanem a gyermekeivel töltött értékes pillanatokra figyel.
Nem csak átmeneti megoldásokat kínál, hanem teljesen új szemléletet ad a telefonhasználati szokásaid és a mindennapi élet kihívásaihoz.
A kihívás rövid, könnyen követhető feladatokat tartalmaz, amelyeket napi pár perc alatt elvégezhetsz.
Tudom, hogy rengeteg a teendőd, de most nem kell aggódnod az időhiány miatt.
Már próbáltam más módszereket, és egyik sem működött.
A kihívásban tudományosan megalapozott és kipróbált technikákat használtam.
Teljesen megértem, ha már sok módszert próbáltál, de ezek a feladatok valódi és tartós változást hoznak.
Ez a kihívás megfizethető és gyedbarát.
Tisztában vagyok azzal, hogy milyen anyagi kihívásokkal szembesülsz anyaként, de hiszem, hogy az önfejlesztés mindenkinek elérhető kell legyen, nem csak a dolgozó anyák kiváltsága.
Páli-Apostol Klaudia vagyok, pszichológus, online terepen dolgozó vállalkozó, Sims- és MSN "károsult" 3 gyerekes édesanya.
Pontosan tudom, milyen nehéz egyensúlyt teremteni a digitális és offline élet között. Kifejezetten aggaszt, hogy sok olyan családdal találkoztam, ahol a kisgyermek hamarabb kapcsolta be az anyukája lezárt mobilját, mint hogy kimondta volna az első több tagmondatból álló összetett mondatát.
Azért hoztam létre ezt a 7 napos kihívást, hogy segítsek az elkötelezett kisgyerekes anyáknak abban, hogy tudatosabban és kiegyensúlyozottabban kezeljék a digitális eszközöket, fejlesszék offline kapcsolataikat és élvezhessék az anyaság örömeit a digitális stressz és túlterhelés nélkül.
Elszánt vagyok abban, hogy megmutassam, még a digitális korban is lehet jó példát mutatni a gyermekeinknek a tudatos telefonhasználattal kapcsolatban.
Csatlakozz a Digitális Tudatosság Kihíváshoz, és élj egy olyan anyaságot, ahol te irányítod a telefonhasználatodat, nem pedig fordítva!
A kihívás ára csupán 4 990 Ft, ami levélenként és a hozzá tartozó feladatlaponként kevesebb, mint 1000 Ft.
Ez egy elérhető árú, minőségi program, amely hosszú távon segít pozitív változásokat hozni az életedbe.
A kihívás részeként két értékes ajándékkal is gazdagodhatsz:
Nyomtasd ki őket, és tedd olyan helyre, ahol mindig szem előtt van!
A Digitális Tudatosság Kihívás nem arról szól, hogy teljesen kiiktasd a technológiát az életedből, mint egy digitális detox esetében. Ahelyett, hogy teljes szünetet tartanál a telefonhasználatban, ez a kihívás abban segít, hogy tudatosabban és kiegyensúlyozottabban használd a digitális eszközöket. A cél az, hogy megtanuld felismerni, mikor és hogyan vonja el a figyelmed a telefon, és megtaláld a helyes egyensúlyt a technológia és a valódi jelenlét között. Így nem az a cél, hogy teljesen megszabadulj a digitális világtól, hanem hogy hatékonyabb és céltudatosabb módon használd, miközben jobban odafigyelsz a családodra és saját magadra.
A fizetés után kapsz egy levelet, amiben egy bevezető gyakorlatot találsz. Ezt követően 7 emailt kapsz, amiben egy-egy gyakorlati tipp és pszichológiai technikát találsz. A gyakorlatokat pdf formában is megkapod e-mailben.
A Stripe az egyik legnagyobb nemzetközi kártyaelfogadó, MasterCard és Visa kártyával fizethetsz. A fizetési felület magyar nyelvű, nem navigál el a pozitivpszichologus.hu-ról, és a kártyaadataid természetesen nem jutnak el hozzám, sem máshoz.
Írj nekem bátran az [email protected] email címre és igyekszem maximum 48 órán belül, a legpontosabban válaszolni neked. 🙂
Bárhogy is döntesz, kérlek, ne hagyd, hogy a folyamatos értesítések és a telefonod elvonja a figyelmed a gyerekeiddel töltött értékes pillanatokról.