Ha kisgyermekes anyuka vagy, és gyakran túlzottan elmerülsz a mobilodban?

Túl gyakran érzed úgy, hogy a telefonod "ellopja" a figyelmed a gyerekeidről? 📱

Itt az idő, hogy visszaszerezd az irányítást!

Csatlakozz a 7 napos Digitális Tudatosság Kihíváshoz, és tanuld meg, hogyan állítsd be a telefonhasználati szokásaidat úgy, hogy kevesebb stresszel és több örömteli jelenléttel éld meg az anyaságot.

👉 Készen állsz arra, hogy újra teljes figyelemmel a gyerekeidre koncentrálj?

Gyakran érzed úgy, hogy a telefonod irányít téged, és nem fordítva? 

Képzeld el, hogy épp egy játszótéren vagy a gyerekeiddel.

Az egyik pillanatban boldogan nézed, ahogy a gyerekek nevetnek és futkároznak. A következő pillanatban pedig berezzen egy értesítés a telefonodon, amit gyorsan megnézel, és azt veszed észre, hogy már megint órákra elvesztél a hírekben, e-mailekben és közösségi médiában.

Tehetetlenül figyeled, ahogy a gyerekek már nem is keresik a figyelmedet, mert tudják, hogy a telefonodra figyelsz. A bűntudat egyre nő benned, és úgy érzed, elszalasztottad a pillanatot, hogy jelen legyél velük.

Talán azt érzed, hogy állandóan elvonja a figyelmed valami, és nem tudsz igazán jelen lenni a gyerekeiddel.

Lehet, hogy a stressz és a telefonfüggőség miatt bűntudatod van, mert úgy érzed, elhanyagolod a családodat és magadat is

És mindez egyre csak frusztráltabbá és kimerültebbé tesz, miközben az értékes családi idő és kapcsolataid láthatatlanul megsínylik a helyzetet.

Gondoltál már arra, milyen jó lenne, ha a telefonod TÉNYLEG csak egy eszköz lenne?

Ennek nem kell így lennie...

Egy tudatos anya a legstresszesebb helyzetekben is képes jelen lenni a gyermeke számára, anélkül, hogy a telefonja folyton elvonná a figyelmét. 

A digitális tudatosság fejlesztése segít abban, hogy kevesebb időt pazarolj az állandó görgetésre és az értesítésekre. Így több energiád marad arra, ami igazán fontos: a családodra. 

A 7 napos kihívás során olyan eszközöket kapsz a kezedbe, amelyek segítenek abban, hogy tudatosan irányítsd a telefonhasználatodat. Ezzel nyugodtabb és kapcsolódóbb mindennapjiad lehetnek, kevesebb stresszel és több valódi élménnyel. 

Itt az idő, hogy végre változtass a dolgok menetén!

Képzeld el, milyen lenne, ha:

📱 Reggelente energikusan kezdenéd a napot, nem az értesítések görgetésével, hanem friss gondolatokkal és nyugalommal lépnél ki az ágyból.

👶 Napközben teljes figyelemmel lennél jelen a gyermekeid mellett, anélkül, hogy a telefonod minden apró hangja elvonná a figyelmedet.

🧘‍♀️ Magabiztosan szembenéznél a technológia csábításaival, és tudnád, hogy képes vagy irányítani a telefonhasználatodat, nem pedig fordítva.

🌟 Este, amikor végre leülnél a kanapéra, elégedetten gondolnál vissza a napra, mert tudnád, hogy valóban jelen voltál a családod számára.

✨ Végre megtalálnád azt az egyensúlyt, amelyben a technológia támogatja az életedet, nem pedig elvonja a figyelmedet róla.

Digitális Tudatosság Kihívás

Ez a kihívás tudományosan alátámasztott módszerekkel segít abban, hogy tudatosabb és kapcsolódóbb anya legyél, aki nem a telefon folyamatos csipogására, hanem a gyermekeivel töltött értékes pillanatokra figyel.

Nem csak átmeneti megoldásokat kínál, hanem teljesen új szemléletet ad a telefonhasználati szokásaid és a mindennapi élet kihívásaihoz.

Ne hagyd, hogy a kétkedő, folyton kritikus belső hangod megakadályozzon a változásban!

Nincs elég időm erre a programra.

A kihívás rövid, könnyen követhető feladatokat tartalmaz, amelyeket napi pár perc alatt elvégezhetsz.

Tudom, hogy rengeteg a teendőd, de most nem kell aggódnod az időhiány miatt.

Már próbáltam más módszereket, és egyik sem működött.

A kihívásban tudományosan megalapozott és kipróbált technikákat használtam. 

Teljesen megértem, ha már sok módszert próbáltál, de ezek a feladatok valódi és tartós változást hoznak.

Túl drága, nem engedhetem meg magamnak.

Ez a kihívás megfizethető és gyedbarát. 

Tisztában vagyok azzal, hogy milyen anyagi kihívásokkal szembesülsz anyaként, de hiszem, hogy az önfejlesztés mindenkinek elérhető kell legyen, nem csak a dolgozó anyák kiváltsága.

Miért én vagyok a megfelelő ember arra, hogy segítsek neked?

Páli-Apostol Klaudia vagyok, pszichológus, online terepen dolgozó vállalkozó, Sims- és MSN "károsult" 3 gyerekes édesanya.

Pontosan tudom, milyen nehéz egyensúlyt teremteni a digitális és offline élet között. Kifejezetten aggaszt, hogy sok olyan családdal találkoztam, ahol a kisgyermek hamarabb kapcsolta be az anyukája lezárt mobilját, mint hogy kimondta volna az első több tagmondatból álló összetett mondatát.

Azért hoztam létre ezt a 7 napos kihívást, hogy segítsek az elkötelezett kisgyerekes anyáknak abban, hogy tudatosabban és kiegyensúlyozottabban kezeljék a digitális eszközöket, fejlesszék offline kapcsolataikat és élvezhessék az anyaság örömeit a digitális stressz és túlterhelés nélkül.

Elszánt vagyok abban, hogy megmutassam, még a digitális korban is lehet jó példát mutatni a gyermekeinknek a tudatos telefonhasználattal kapcsolatban.

Mit mondanak a kihívásról mások?

Mit kapsz a Digitális Tudatosság kihívással?


  • Tudományosan megalapozott módszereket: A program olyan technikákat tanít, amelyek bizonyítottan segítenek csökkenteni a felesleges telefonhasználatot és növelni a jelenléted a családod életében.
  • Rövid, napi feladatokat: A kihívás egyszerű, napi pár perc alatt elvégezhető feladatokkal támogat, így könnyen beilleszthető a mindennapi rutinodba.
  • Hosszú távú megoldásokat: Nem csak átmeneti enyhülést nyújt, hanem segít, hogy tudatosabban használd a telefonodat, és jobban kontrolláld a technológia hatását az életedre.
  • Jobb családi kapcsolatok: Segít, hogy több minőségi időt tölts a gyerekeiddel és a pároddal, anélkül, hogy az értesítések folyamatosan elterelnék a figyelmedet.
  • Megfizethető ár: A kihívás elérhető, gyedbarát áron kínálja a lehetőséget arra, hogy kiegyensúlyozottabb kapcsolatot alakíts ki a technológiával.
  • Pozitív szemlélet: Segít megszabadulni a telefon okozta folyamatos elérhetőség stresszétől, így több energiád marad a lényeges dolgokra.
  • Érzelmi egyensúly és kontroll: Végre visszaszerezheted a figyelmedet és a nyugalmadat, hogy teljes értékűen jelen lehess a családod életében.

Csatlakozz a Digitális Tudatosság Kihíváshoz, és élj egy olyan anyaságot, ahol te irányítod a telefonhasználatodat, nem pedig fordítva!

A kihívás ára csupán 4 990 Ft, ami levélenként és a hozzá tartozó feladatlaponként kevesebb, mint 1000 Ft.

Ez egy elérhető árú, minőségi program, amely hosszú távon segít pozitív változásokat hozni az életedbe.

Bónusz a tartós eredményért!

A kihívás részeként két értékes ajándékkal is gazdagodhatsz:

  • Ajándék Tudatos Telefonhasználati Útmutató: Ez az útmutató segít abban, hogy tudatosabban használd a telefonodat, és hatékonyabban csökkentsd a figyelemelterelést a mindennapjaidban.
  • Ajándék Pozitív pszichológiai gyakorlatokat tartalmazó feladatlap: Ez a feladatlap egyszerű, mégis hatékony technikákat kínál, amelyekkel növelheted a mentális jólétedet, és kiegyensúlyozottabbá válhatsz.

Nyomtasd ki őket, és tedd olyan helyre, ahol mindig szem előtt van!

Van még kérdésed?

Hadd válaszoljak a leggyakrabban felmerülő kérdésekre:

A Digitális Tudatosság Kihívás nem arról szól, hogy teljesen kiiktasd a technológiát az életedből, mint egy digitális detox esetében. Ahelyett, hogy teljes szünetet tartanál a telefonhasználatban, ez a kihívás abban segít, hogy tudatosabban és kiegyensúlyozottabban használd a digitális eszközöket. A cél az, hogy megtanuld felismerni, mikor és hogyan vonja el a figyelmed a telefon, és megtaláld a helyes egyensúlyt a technológia és a valódi jelenlét között. Így nem az a cél, hogy teljesen megszabadulj a digitális világtól, hanem hogy hatékonyabb és céltudatosabb módon használd, miközben jobban odafigyelsz a családodra és saját magadra.

A fizetés után kapsz egy levelet, amiben egy bevezető gyakorlatot találsz. Ezt követően 7 emailt kapsz, amiben egy-egy gyakorlati tipp és pszichológiai technikát találsz. A gyakorlatokat pdf formában is megkapod e-mailben.

A Stripe az egyik legnagyobb nemzetközi kártyaelfogadó, MasterCard és Visa kártyával fizethetsz. A fizetési felület magyar nyelvű, nem navigál el a pozitivpszichologus.hu-ról, és a kártyaadataid természetesen nem jutnak el hozzám, sem máshoz.

Írj nekem bátran az [email protected] email címre és igyekszem maximum 48 órán belül, a legpontosabban válaszolni neked. 🙂

Ez a kihívás pont neked való, ha:

  • Úgy érzed, hogy túl sok idődet és figyelmedet veszi el a telefonod, és emiatt nem tudsz teljesen jelen lenni a gyerekeid számára.
  • Szeretnél tudatosabb és egészségesebb kapcsolatot kialakítani a telefonhasználatoddal.
  • Eleged van abból, hogy a figyelmedet állandóan elvonják az értesítések, és emiatt stresszesnek és szétszórtnak érzed magad.
  • Nem tudod, hogyan teremts egyensúlyt a digitális világ és a valós élet között.
  • Szeretnél példát mutatni a gyermekeidnek arról, hogyan lehet kiegyensúlyozottan használni a technológiát.
  • Készen állsz visszaszerezni az időd és figyelmed irányítását, és jobban jelen lenni a családod életében.

Mielőtt elkattintasz innen, gondold át még egyszer:

Bárhogy is döntesz, kérlek, ne hagyd, hogy a folyamatos értesítések és a telefonod elvonja a figyelmed a gyerekeiddel töltött értékes pillanatokról.