Kurs Jogi Kundalini od podstaw dla jogowych świeżaków (i nie tylko)
💫OBUDŹ ENERGIĘ
FUNDAMENTY KUNDALINI JOGI
Poznaj podstawy, uporządkuj wiedzę, poczu się pewnie na macie i wnieś swoją praktykę na wyższy poziom!
➡️ Chcesz zacząć, ale nie wiesz, od czego?
➡️ Szukasz jasnego, ustrukturyzowanego wprowadzenia do Kundalini Jogi?
➡️ Chcesz lepiej zrozumieć swoją praktykę i czerpać z niej więcej?
Ten kurs jest stworzony dla ciebie!
W tym kursie poznasz kluczowe elementy Kundalini Jogi i doświadczysz ich działania w praktyce.
✅ Poznasz podstawowe narzędzia Kundalini Jogi
✅ Zrozumiesz jak działają poszczególne elementy praktyki
✅ Zgłębisz znaczenie i działanie oddechu, mantr i kriji
✅ Opanujesz kluczowe jogiczne pojęcia i przestaniesz czuć się zagubiona w terminologii
✅ Uporządkujesz dotychczasową wiedzę i doświadczenie
✅ Rozpoczniesz świadomą praktykę, która doda Ci sił, równowagi i wewnętrznego spokoju
✅ Otrzymasz solidne przygotowanie do bezpiecznej praktyki w domu
✅ Zyskasz gotowe zestawy do regularnych ćwiczeń, które możesz wdrażać we własnym tempie
✅ Otworzysz się na głębsze doświadczenie energii i transformacji
✅ Poczujesz się pewnie na macie i wniesiesz swoją praktykę na wyższy poziom
Bez względu na to, czy masz już doświadczenie z jogą i medytacją, czy dopiero zaczynasz – ten kurs da Ci solidne fundamenty do dalszej praktyki.
Dołącz do tego kursu, jeśli chcesz:
🌿 POCZUĆ PRZEPŁYW ŻYCIOWEJ ENERGII
Uwolnij zablokowaną energię, poczuj lekkość i przypływ sił witalnych, które dodadzą Ci chęci do działania.
🧘♀️ ZYSKAĆ MENTALNĄ KLAROWNOŚĆ I SPOKÓJ
Wycisz pędzące myśli, odnajdź równowagę emocjonalną i jasność umysłu.
🔋 ZWIĘKSZYĆ ODPORNOŚĆ NA STRES
Rozpuść napięcia w ciele i wzmocnij swój układ nerwowy, by zachować spokój w każdej sytuacji.
💫 AKTYWOWAĆ INTUICJĘ I WEWNĘTRZNĄ MĄDROŚĆ
Podnieś świadomość i naucz się słuchać wewnętrznego głosu, by podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
🔥 ROZBUDZIĆ SWÓJ POTENCJAŁ
Odkryj swoją prawdziwą esencję, uwolnij kreatywną energię i zacznij w pełni wykorzystywać swoje talenty.
🌟 OTWORZYĆ SIĘ NA TRANSFORMACJĘ
Poznaj narzędzie do duchowego rozwoju, które pozwala na transformację do życia w spokoju, dobrobycie i radości
✨ PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO GŁĘBSZYCH PRAKTYK
Zbuduj solidne fundamenty, które pozwolą Ci rozwijać swoją praktykę i sięgać po głębsze doświadczenia.
💜 Joga Kundalini to joga świadomości, która harmonizuje ciało, umysł i duszę. Dzięki połączeniu oddechu, ruchu i medytacji pomaga uwolnić napięcia, podnieść poziom energii i odnaleźć wewnętrzny spokój.
💜 To praktyka dla każdego, kto chce poczuć głębsze połączenie ze sobą i swoją intuicją. Kundalini Joga wspiera transformację – pozwala przełamywać ograniczenia, budować wewnętrzną siłę i tworzyć zdrowsze nawyki na co dzień.
Ten kurs to Twój pierwszy krok do głębszej, pełniejszej praktyki, która może stać się dla Ciebie źródłem siły, inspiracji i wewnętrznego przebudzenia.
Jeśli w jogowym świecie czujesz się zagubiona...
Jeśli zastanawiasz się
❔︎czym w ogóle jest Kundalini,
❔︎co oznaczają i jak działają mantry,
❔︎dlaczego w krijach wykonujemy konkretne pozycje i czym różnią się one od zwykłych ćwiczeń…
Jeśli chcesz zrozumieć:
❔︎dlaczego używamy określonych mudr, oddechów i sekwencji ruchów
❔︎jak to wszystko razem wpływa na ciało, umysł i energię…
Ten kurs rozwieje Twoje wątpliwości i pomoże Ci świadomie zgłębić fundamenty Kundalini Jogi, abyś wiedziała co robisz, dlaczego to robisz i jakie korzyści Ci to przynosi.
Wiedza jest ważna, ale to doświadczenie naprawdę zmienia wszystko. Podczas tego kursu nie tylko poznasz kluczowe elementy Kundalini Jogi, ale przede wszystkim ich doświadczysz. Poczujesz, jak oddech wpływa na Twój stan emocjonalny, jak mantry rezonują w ciele, jak krije odblokowują przepływ energii.
SZCZEGÓŁOWY PLAN KURSU:
🚀
MODUŁ 0
WPROWADZENIE
🔹 Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz
🔹 Podstawowe zasady i korzyści z praktyki
🔹 Jak przygotować się do kursu
🌬️
MODUŁ 1
ODDECH
📖+🎥
🔹Czym jest pranayama i dlaczego oddech jest kluczowym elementem pracy z energią
🔹 Jak oddech wpływa na umysł, ciało i emocje
🔹 Dlaczego nie oddychamy prawidłowo i jak zmienić nawyki oddechowe
🔹 Jak praca z oddechem może się przełożyć na twoją jakość życia
🧘♀️Główne techniki oddechowe w Jodze Kundalini
🧘♀️pełna sesja z pranayamą dla podniesienia energii i klarowności umysłu
🎵
MODUŁ 2
MANTRA
📖+🎥
🔹 Czym jest mantra i dlaczego jej używamy?
🔹 Jak działa wibracja i dźwięk na ciało, umysł i energię
🔹 Najważniejsze mantry w Kundalini Jodze
🔹 Mantrownik i playlista - jak z nich korzystać
🧘♀️ pełna sesja medytacyjna z mantrami
🐍
MODUŁ 3
KANAŁY ENERGETYCZNE
📖+🎥
🔹 Czym jest energia kundalini
🔹 Jak energia przepływa w ciele?
🔹 Główne kanały energetyczne: Ida, Pingala, Sushumna
🔹 Czakry i inne systemy w Kundalini Jodze
🧘♀️ pełna sesja Kundalini Jogi aktywująca energię
🌀
MODUŁ 4
PRACA Z ENERGIĄ
📖+🎥
🔹 Jak aktywujemy i kierujemy energię
🔹 Krije – czym są i jak działają
🔹 Mudry i ich wpływ na energię
🔹 Bandhy – zamki ciała i ich rola w praktyce
🔹 Sat Krija - podstawowa praktyka Kundalini Jogi
🧘♀️ Sat Krija - twoja praktyka na co dzień
🧘♀️ pełna sesja Kundalini Jogi dla pracy z energią
🎁🎁🎁
ALE TO NIE WSZYSTKO!
🎁
BONUS 1
JOGA A UKŁAD NERWOWY
Specjalny warsztat, na którym dowiesz się:
✅ Jak działa układ nerwowy i dlaczego jest kluczowy dla Twojego samopoczucia
✅ W jaki sposób joga, oddech i medytacja regulują układ nerwowy i wspierają odporność na stres
✅ Co to jest układ przywspółczulny i jak aktywować w ciele stan głębokiego relaksu
✅ Dlaczego silny układ nerwowy to podstawa emocjonalnej stabilności i wewnętrznego spokoju
+ 🧘♀️ Część praktyczna - medytacja dla wsparcia układu nerwowego
🔴spotkanie odbędzie się 24 kwietnia o 19:30
🎁
BONUS 2
BIBLIOTEKA PRAKTYK
Dostęp do biblioteki praktyk Dobro Kundalini Studio
✅ Prawie 50 gotowych nagrań do praktyki własnej
✅ Moduły tematyczne dopasowane do twoich potrzeb: stres, witalność, odporność, odwaga, spokój, komunikacja i zaufanie do siebie.
✅Zestawy ćwiczeń i medytacje o różnej długości do praktyki we własnym tempie
✅ Wygodna platforma online bez zbędnych treści, reklam i rozpraszaczy
✅ Dodatkowe spotkania na żywo
✅ Dostęp na 3 miesiące
🎥 biblioteka kilkudziesięciu nagrań dostępna od do końca czerwca
Ten kurs jest dla ciebie, jeśli:
☑️ Słyszałaś o Kundalini Jodze, ale nie wiesz, od czego zacząć
☑️ Masz już doświadczenie, ale chcesz uporządkować i pogłębić swoją wiedzę
☑️ Od dawna myślisz o regularnej praktyce, ale brakuje Ci motywacji
☑️ Szukasz jasnego, ustrukturyzowanego wprowadzenia do Jogi Kundalini, które pomoże ci zrozumieć znaczenie i działanie jej poszczególnych elementów
☑️ Chcesz mieć dostęp do praktyk, które możesz wykonywać w domu
☑️ Szukasz praktyki, która działa holistycznie – na ciało, umysł i duszę
☑️ Jesteś na ścieżce rozwoju duchowego, ale potrzebujesz więcej klarowności i kierunku
☑️ Czujesz, że utknęłaś w miejscu i szukasz narzędzi do trwałej zmiany
🙅♀️
Ten kurs NIE jest dla ciebie, jeśli:
❌ Nie wierzysz w transformującą moc jogi i medytacji
❌ Na słowo „duchowość” lub „energia” włosy stają ci dęba
❌ Nie jesteś gotowa zainwestować czasu i energii w program
❌ Oczekujesz szybkich efektów bez zaangażowania
❌ Wystarcza Ci to, co już masz, i nie czujesz potrzeby odkrywania czegoś nowego
❌ Masz przeciwwskazania medyczne do praktyki jogi
DOŁĄCZAJĄC DO KURSU OTRZYMUJESZ:
📊
4 moduły praktyki i wiedzy
Jasny, ustrukturyzowany proces, który pozwoli Ci zrozumieć i poczuć działanie Kundalini Jogi.
🧘♀
nagrania i moje prowadzenie
Sesje podczas których poznasz podstawowe zestawy praktyk i doświadczysz ich działania, oraz moją opiekę jełśi masz jakieś pytania
✅
Podstawy teoretyczne i praktyczne
Poznasz fundamenty Kundalini Jogi tak, byś mogła samodzielnie i świadomie kontynuować swoją praktykę.
💻️
Roczny dostęp do platformy
Wszystkie materiały i nagrania z kursu będą dostępne dla Ciebie przez 12 miesięcy, abyś mogła wracać do nich w swoim rytmie.
🎁
Dodatkowe spotkania i bibliotekę praktyk
Otrzymasz dostęp do bonusowych warsztatów oraz praktyk wspierających Twój proces, które pomogą Ci utrwalić zdobytą wiedzę i doświadczenia.
Po udziale w kursie będziesz:
✔️ Znać kluczowe elementy Jogi Kundalini – zrozumiesz, jak działają krije, mantry, mudry i techniki oddechowe oraz jaki mają wpływ na ciało, umysł i energię.
✔️ Mieć własne doświadczenie praktyki – poznasz podstawowe zestawy ćwiczeń i poczujesz, jak regularne sesje wpływają na Twoje samopoczucie, poziom stresu i wewnętrzną równowagę.
✔️ Dysponować solidną bazą do dalszej praktyki – zdobędziesz pewność i motywację do kontynuowania swojej podróży z Jogą Kundalini.
✔️ Mieć dostęp do biblioteki praktyk – otrzymasz nagrania, które pozwolą Ci wracać do ulubionych sesji w dowolnym momencie.
TEN KURS TO WSZYTSKO CZEGO POTRZEBUJESZ, DO ŚWIADOMEJ, GŁEBOKIEJ I BEZPIECZNEJ PRAKTYKI W DOMU, KTÓRA WZMOCNI TWOJE CIAŁO, UMYSŁ I DUSZĘ.
DOŁĄCZ DO KURSU, POZNAJ PODSTAWY, UPORZĄDKUJ WIEDZĘ, POCZUJ SIĘ PEWNIE NA MACIE I WNIEŚ SWOJĄ PRAKTYKĄ NA WYŻSZY POZIOM!
💫
KURS OBUDŹ ENERGIĘ - FUNDAMENTY KUNDALINI JOGI
Dołączając do kursu otrzymujesz:
4 moduły z teorią i praktyką stanowiące fundamentem do praktyki Kundalini Jogi
5 warsztatów - wprowadzający + 4 pełne praktyki
Materiały i nagrania udostępnione na przejrzystej platformie kursowej
Dostęp do kursu na rok
Bonus 1: warsztat "Joga a układ nerwowy"
Bonus 2: dostęp do biblioteki praktyk Dobro Kundalini Studnio na 3 miesiące
599 zł
PAULINA KOWALSKA
Prowadzę kobiety do ulgi w ciele, spokoju w umyśle i transformacji na poziomie duchowym. Do lepszego radzenia sobie ze stresem, pędem i wyzwaniami codzienności. Do dobrobytu i odwagi. Do życia w pełni i w zgodzie z własną prawdą.
Przez całe życie szukałam poczucia sensu. Pracując w korporacji, wypalałam się na zadaniach, które nie przynosiły satysfakcji. Próbowałam realizować plan na życie, który nie był mój, nie płynął z serca, ale wpisywał się w wymagania społeczeństwa. Byłam wiecznie wkurzona, zestresowana, chora i bez perspektyw na zmianę.
Joga Kundalini pojawiła się w najgorszym momencie życia. I uzdrawiała, transformowała, prowadziła... praktyki dały mi spokój, radość i odwagę, by zmienić zawodową ścieżkę.
Jestem instruktorką Jogi Kundalini certyfikowana przez KRI (Nauczyciel Ery Wodnika). A także nauczycielką Jogi YIN i Nidry, coachynią, socjolożką, entuzjastką rozwoju i pasjonatką kosmicznych zależności.
Praktykuję jogę od prawie 10 lat, a Joga Kundalini towarzyszy mi na drodze transformacji codziennie od prawie 5 lat.
Dzielę się doświadczeniem, wiedzą i narzędziami, które mi samej pozwalają budować spełnione życie na własnych zasadach.
Jesteś gotowa, żeby wyruszyć ze mną w podróż?
Najczęściej zadawane pytania:
Tak! Kurs jest stworzony z myślą o osobach początkujących, ale również dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i praktykę. Zaczniesz od podstaw i stopniowo zrozumiesz, jak działa praktyka.
Tak! Ten kurs pomoże Ci uporządkować dotychczasową wiedzę i doświadczenie, pogłębić zrozumienie działania poszczególnych technik oraz wnieść praktykę na nowy poziom. To także okazja, aby spojrzeć na swoją praktykę świeżym okiem i zyskać nowe inspiracje.
Każdy moduł składa się części teoretycznej i praktycznej. Część teoretyczna podzielona jest na krótsze materiały video od 3 do 20 minut.
Cześć praktyczna zawiera pełną praktykę ok 75 minut.
Na każdy moduł (4 moduły) potrzebujesz w sumie ok 2-3 godziny.
Dostęp do nagrań i wszystkich materiałów otrzymujesz na 12 miesięcy. Możesz do nich wracać w dowolnym momencie i w swoim tempie.
Wszystkie spotkania w kursie już się odbyły. Wszystkie nagrania ze spotkań oraz dodatkowe materiały są dostępne na specjalnej platformie kursowej, do której będziesz mieć dostęp przez rok.
Nie. Wystarczy wygodny strój i mata do jogi. Całą potrzebną wiedzę i wskazówki otrzymasz podczas kursu.
Tak, kurs łączy teorię z praktyką. Doświadczysz kriji, medytacji, oddechu i poznasz ich wpływ na ciało, umysł i energię.
Tak! Kundalini Joga uczy uważności na własne ciało i dostosowywania praktyki do swoich możliwości. Nie musisz mieć specjalnej kondycji ani doświadczenia – każdy ruch, oddech i medytacja mogą być wykonywane w tempie i zakresie odpowiednim dla Ciebie. Nie chodzi o perfekcję ani porównywanie się z innymi, ale o kontakt ze sobą i swoje doświadczenie. Regularna praktyka pomaga stopniowo wzmacniać ciało, zwiększać elastyczność i poszerzać zakresy ruchu.