KURS JOGI KUNDALINI OD PODSTAW DO ŚWIADOMEJ PRAKTYKI
💫OBUDŹ ENERGIĘ
FUNDAMENTY KUNDALINI JOGI
Poczuj więcej spokoju, siły do działania i zaufania do siebie, dzięki praktyce, która pomaga wracać do równowagi - w trudnych momentach i w codziennym życiu.
✨ więcej cierpliwości i mniej napięcia
✨ więcej energii i klarowności w działaniu
✨ głębszy kontakt ze sobą i własną intuicją
Zanurz się w podstawy Kundalini Jogi, zrozum jej fundamenty i spraw, żeby naprawdę zaczęła wspierać Twoje życie.
Życie pędzi coraz szybciej.
Twoja głowa jest pełna myśli, planów i obowiązków.
A ciało coraz częściej bywa napięte, zmęczone albo przebodźcowane.
Dlatego szukasz metod, które pozwolą Ci się zatrzymać.
Próbujesz różnych narzędzi rozwoju. Ćwiczysz jogę albo medytujesz.
Może masz już doświadczenia z Kundalini Jogą.
I prawdopodobnie już czujesz, że ta praktyka potrafi coś zmienić.
Ale często wygląda to tak:
🗶 zaczynasz praktykować z entuzjazmem, ale trudno utrzymać regularność
🗶 pojawia się zniechęcenie, bo nie widzisz jeszcze wyraźnych efektów
🗶 pojawia się wątpliwość, czy robisz wszystko właściwie
🗶 próbujesz różnych nagrań i praktyk, ale brakuje w tym jasnego kierunku
A jednocześnie wiesz i czujesz, że joga może być czymś więcej niż tylko zestawem ćwiczeń.
Joga Kundalini została zaprojektowana na potrzeby wyzwań dzisiejszego świata. Dzięki niej lepiej radzimy sobie z pędem, stresem, napięciem oraz nadmiarem bodźców i informacji.
To praktyka, która skutecznie przywraca równowagę w ciele, emocjach i umyśle.
Dlatego kiedy zaczynasz wprowadzać ją do swojej regularnej praktyki, stopniowo zaczynasz zauważać zmiany:
✨ łatwiej zachować spokój w stresujących sytuacjach
✨ pojawia się więcej energii i chęci do działania
✨ mniej zamartwiasz się przyszłością
✨ częściej potrafisz zatrzymać się, zamiast reagować automatycznie
✨ zaczynasz bardziej ufać sobie i swojej intuicji
Chcesz lepiej rozumieć i świadomie czerpać korzyści z praktyki, aby stała się dla Ciebie źródłem spokoju, energii, dyscypliny i głębszego kontaktu ze sobą?
Zastanawiasz się:
❔︎ Czym właściwie jest energia kundalini i skąd bierze się jej moc
❔︎ Dlaczego w praktyce pojawiają się mantry, mudry, oddechy i konkretne sekwencje ruchów, jak działają i co oznaczają
❔︎ Jak te elementy wpływają na ciało, umysł i energię
❔︎ Jak uporządkować swoją praktykę, aby była bardziej świadoma i spójna
❔︎ Jak sprawić, aby joga naprawdę wspierała Cię w codziennym życiu, a nie była tylko kolejną praktyką „do zaliczenia”
❔︎ Co praktykować, po jakie nagrania sięgać, żeby to miało sens
I właśnie po to powstał kurs 💫OBUDŹ ENERGIĘ
Aby rozwiać Twoje wątpliwości, zaspokoić ciekawość i pomóc Ci świadomie zgłębić fundamenty Kundalini Jogi.
Tak, abyś wiedziała: co robisz, dlaczego to robisz i jakie korzyści przynosi Ci ta praktyka.
Bo Joga Kundalini to nie przypadkowe ruchy, dziwne pozycje i losowe dźwięki.
To precyzyjna technologia pracy z energią, która łączy oddech, ruch i dźwięk w skuteczny system transformacji.
Kurs 💫 OBUDŹ ENERGIĘ to przestrzeń, w której nie tylko poznasz fundamenty Kundalini Jogi, ale przede wszystkim je zrozumiesz, nauczysz się prawidłowo wykonywać i doświadczysz ich działania w praktyce.
✔ Uporządkujesz swoją wiedzę i doświadczenie, dzięki czemu Twoja praktyka stanie się bardziej świadoma i spójna.
✔ Dowiesz się, dlaczego wykonujemy konkretne ruchy, jak działają mantry i krije oraz kiedy stosujemy poszczególne techniki.
✔ Zrozumiesz, jak oddech, dźwięk i ruch wpływają na energię, jasność umysłu i równowagę emocjonalną.
✔ Opanujesz kluczowe jogiczne pojęcia i przestaniesz czuć się zagubiona w terminologii.
✔ Poznasz podstawowe zestawy ćwiczeń Kundalini Jogi i zobaczysz, jak działają w praktyce.
✔ Otrzymasz gotowe narzędzia do świadomej i bezpiecznej praktyki w domu, które możesz wprowadzać we własnym tempie.
✔ Poczujesz się pewniej w swojej praktyce i wniesiesz ją na kolejny poziom.
Ten kurs to Twój krok do głębszej i bardziej świadomej praktyki, która może stać się dla Ciebie źródłem siły, inspiracji i wewnętrznej równowagi.
Wiele kursów skupia się wyłącznie na wykonywaniu ćwiczeń, bez przestrzeni na zrozumienie, bez struktury i bez odpowiedzi na pytanie:
jak i dlaczego to działa.
Często zostajemy też z wątpliwością, czy praktykujemy właściwie
i czy to, co robimy, naprawdę przynosi efekty.
A to właśnie zrozumienie, pewność na macie i samodzielność sprawiają, że praktyka zaczyna realnie wspierać Twoje życie.
Ja sama przeszłam tę drogę. Zrozumiałam ten system na własnej skórze. Poczułam, jak działa. Doświadczyłam jego skuteczności.
Dlatego przekazuję Ci go w taki sposób, abyś naprawdę mogła wnieść swoją praktykę na wyższy poziom i świadomie zapraszać spokój, energię i zaufanie do swojego życia.
Kurs 💫 OBUDŹ ENERGIĘ to połączenie wiedzy i doświadczenia.
Wszystko masz w jednym miejscu, bez chaosu, bez szukania nagrań, z jasną, spójną ścieżką, która prowadzi Cię krok po kroku.
Każdy element kursu jest tak ułożony tak, abyś mogła nie tylko zrozumieć i poznać tę praktykę, ale ją poczuć i wprowadzić do swojej codzienności.
Czy kurs 💫OBUDŹ ENERGIĘ jest dla Ciebie?
Ten kurs powstał zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę z Kundalini Jogą, jak i dla tych, które już mają doświadczenie i chcą pogłębić swoją praktykę. Bo niezależnie od tego, na jakim jesteś etapie, może pojawiać się potrzeba większej jasności, zrozumienia i uporządkowania.
🌱 Jeśli dopiero zaczynasz
ten kurs pomoże Ci od razu zbudować praktykę na solidnych i świadomych fundamentach.
Poznasz kluczowe elementy Kundalini Jogi, zrozumiesz ich znaczenie i nauczysz się wykonywać je w sposób bezpieczny oraz wspierający dla Twojego ciała i energii.
Dzięki temu od początku będziesz wiedziała co robisz i dlaczego to robisz.
🌿Jeśli już praktykujesz
ten kurs pomoże Ci uporządkować wiedzę i spojrzeć na praktykę z głębszej perspektywy.
Zrozumiesz mechanizmy działania technik, które już znasz, i odkryjesz w nich nowe warstwy oraz subtelności.
Twoja praktyka stanie się bardziej świadoma, spójna i pełna.
Bo do fundamentów warto wracać na każdym etapie praktyki.
Z czasem zaczynamy dostrzegać w nich rzeczy, których wcześniej nie zauważałyśmy.
To, co na początku było tylko techniką, z czasem odsłania głębsze znaczenie, subtelność i moc.
Dlatego jeśli:
➡️ chcesz zacząć, ale nie wiesz, od czego
➡️ szukasz jasnego i ustrukturyzowanego wprowadzenia do Kundalini Jogi
➡️ chcesz lepiej rozumieć swoją praktykę i czerpać z niej więcej
➡️ chcesz poczuć się pewnie na macie i wnieść swoją praktykę na wyższy poziom
➡️ chcesz mieć dostęp do sprawdzonych praktyk i bezpiecznie praktykować w domu
ten kurs poprowadzi Cię krok po kroku - od zrozumienia, przez doświadczenie, aż do świadomej, własnej praktyki.
Potwierdzają to uczestniczki:
kurs 💫OBUDŹ ENERGIĘ - FUNDAMENTY KUNDALINI JOGI to:
Kurs 💫OBUDŹ ENERGIĘ to spójna ścieżka, która krok po kroku prowadzi Cię przez fundamenty Kundalini Jogi - od zrozumienia, przez doświadczenie, aż do świadomej praktyki.
🚀
MODUŁ 0
WPROWADZENIE
Fundament Twojej podróży
Po tym module: znasz kluczowe zasady i pojęcia, które pozwalają budować świadomą, bezpieczną i stabilną praktykę.
✔ o co zadbać, aby czuć się bezpiecznie i pewnie na macie
✔ czym jest joga i jak Joga Kundalini odpowiada na wyzwania współczesnego świata
✔ czym jest sadhana i dlaczego regularność ma kluczowe znaczenie w tej praktyce
✔ jak rozumieć pojęcie „Boga” jako energii i procesu, a nie religijnej koncepcji
✔ na jakich wartościach opiera się Kundalini Joga i jak mogą one wspierać Twoje życie i praktykę
🌬️
MODUŁ 1
ODDECH
Pierwszy krok w pracy z energią
Po tym module: wiesz na co zwrócić uwagę i jakich błędów nie popełniać, żeby prawidłowo oddychać. Znasz podstawowe techniki do zarządzania swoją energią, emocjami i stanem wewnętrznym.
✔ dowiadujesz się, jak świadomie pracować z oddechem (pranayama) i rozumiesz jego wpływ na ciało i umysł
✔ uczysz się prawidłowo wykonywać kluczowe techniki oddechowe w Kundalini Jodze
🧘♀️ otrzymujesz 4 krótkie nagrania (ok. 3 min), które możesz stosować na co dzień dla wyciszenia i regulacji energii
🧘♀️ otrzymujesz pełną sesję oddechową, która buduje Twoją praktykę, podnosi poziom energii i wspiera koncentrację
💬 GŁOS UCZESTNICZKI:
🎵
MODUŁ 2
MANTRA
Praca z dźwiękiem i wibracją
Po tym module: wiesz jak prawidłowo i świadomie korzystać z mantr, aby wpływać na swój umysł, energię i stan wewnętrzny. Znasz podstawowe mantry oraz ich znaczenie i działanie.
✔ dowiadujesz się, czym jest mantra i jak działa na poziomie umysłu, ciała i energii
✔ rozumiesz, jak dźwięk i wibracja wpływają na Twoją świadomość i stan emocjonalny
✔ uczysz się poprawnej wymowy i pracy z mantrą, aby w pełni korzystać z jej działania
✔ poznajesz najważniejsze mantry w Kundalini Jodze i wiesz, kiedy oraz jak je stosować
✔ otrzymujesz mantrownik z 24 mantrami, do którego możesz wracać w swojej codziennej praktyce
🧘♀️ doświadczasz 3 sesji medytacyjnych, które pogłębiają Twoje doświadczenie z mantrą i wibracją
🐍
MODUŁ 3
KANAŁY ENERGETYCZNE
Zrozumienie przepływu energii
Po tym module: rozumiesz, jak energia porusza się w ciele i co wpływa na jej przepływ. Znasz „mapę”, dzięki której odkrywasz siebie w szerszym, energetycznym ujęciu, a twoja praktyka staje się coraz bardziej świadoma.
✔ dowiadujesz się, czym jest energia Kundalini i jak przejawia się w ciele
✔ rozumiesz, jak energia przepływa przez główne kanały (Ida, Pingala, Sushumna)
✔ odkrywasz, czym są blokady energetyczne i co może zatrzymywać przepływ energii
✔ poznajesz system czakr, 10 ciał i innych centrów energii oraz ich wpływ na Twoje samopoczucie
🧘♀️ otrzymujesz pełną sesję Kundalini Jogi, która aktywuje energię i pozwala poczuć tę wiedzę w praktyce
🌀
MODUŁ 4
PRACA Z ENERGIĄ
Świadome kierowanie energią w praktyce
Po tym module: doświadczasz świadomej pracy z energią. Znasz i rozumiesz narzędzia, dzięki którym aktywujesz, kierujesz i zarządzasz swoją energią.
✔ dowiadujesz się, z czego składają się krije, jak działają i jak z nich świadomie korzystać
✔ poznajesz ruch, punkty skupienia i inne elementy praktyki oraz ich wpływ na przepływ energii
✔ uczysz się, jak prawidłowo ustawiać ciało i dostosowywać pozycję do swoich możliwości
🧘♀️ poznajesz jedną z najważniejszych praktyk Kundalini Jogi oraz otrzymujesz nagranie krótkiej sesji do codziennego stosowania
🧘♀️ otrzymujesz pełną sesję Kundalini Jogi, która wzmacnia przepływ energii i integruje całą praktykę
KURS 💫OBUDŹ ENERGIĘ - FUNDAMENTY KUNDALINI JOGI TO WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ, aby praktykować świadomie, głęboko i bezpiecznie w swoim domu.
Po tym kursie:
✔ wiesz, co robisz i dlaczego
✔ potrafisz korzystać z oddechu, ruchu i mantr, aby wpływać na swój stan wewnętrzny
✔ masz konkretne narzędzia, do których możesz wracać na co dzień
✔ czujesz więcej spokoju, energii i klarowności w działaniu
✔ budujesz regularność i wewnętrzną dyscyplinę
✔ pogłębiasz kontakt ze sobą i swoją intuicją
🎥 Zajrzyj do środka
Zobacz, jak wygląda jedna z lekcji i poczuj, jak pracujemy z oddechem w praktyce.
W tym nagraniu:
✨ odkryjesz, jakimi funkcjami zarządzają prawa i lewa dziurka nosa
✨ zobaczysz, jak oddech naprzemienny pomaga balansować energię, uspokajać umysł i wspierać koncentrację
✨ poznasz technikę Nadi Shodhana i nauczysz się, jak wykorzystać ją w codziennej praktyce
🎁🎁🎁
ALE TO NIE WSZYSTKO!
Dołączając do kursu, otrzymujesz 2 bonusy, które pomogą Ci jeszcze głębiej zrozumieć praktykę i wesprą Cię w pracy z energią, stresem i świadomością.
BONUS 1
💆♀️MASTERCLASS: JOGA A UKŁAD NERWOWY
Zrozum, zregeneruj, odzyskaj równowagę
Warsztat, dzięki któremu zrozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele pod wpływem stresu i nauczysz się wracać do stanu spokoju, regeneracji i wewnętrznej równowagi.
Na tym warsztacie:
✔️ dowiesz się, jak działa układ nerwowy i jak joga, oddech i medytacja wspierają jego regulację, regenerację i wzmacnianie
✔️ nauczysz się rozpoznawać sygnały z ciała i poznasz krótkie, skuteczne techniki dla uziemienia i wyciszenia
🧘♀️ otrzymasz 4 dodatkowe praktyki, które pomagają rozluźnić napięcie, wyciszyć umysł i wzmacniać układ nerwowy na co dzień
BONUS 2
➕ MASTERCLASS: POZNAJ SWOJE 10 CIAŁ
Żyj w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś
Warsztat, który pozwoli Ci zrozumieć siebie na głębszym poziomie i zobaczyć, jak działa Twój wewnętrzny system energii - 10 ciał, które wpływają na Twoje emocje, decyzje i sposób, w jaki doświadczasz życia.
Kiedy zaczynasz je rozumieć, odzyskujesz spójność, kierunek i dostęp do swojego potencjału.
Podczas tego warsztatu:
✔️ poznajesz system 10 ciał i podstawy jogicznej numerologii
✔️ odkrywasz swoje 5 kluczowych ciał na podstawie daty urodzenia
✔️ rozumiesz swoje dary, wyzwania i naturalny potencjał
✔️ dowiadujesz się, jak pracować ze sobą, aby wspierać swoją energię i życiową ścieżkę
🧘♀️ otrzymasz praktykę, która pozwoli Ci ucieleśnić doświadczenie i przywrócić harmonię w całym systemie
🧘♀️ Otrzymasz zastaw medytacji, które wycisza wewnętrzny szum i wzmacnia klarowność
➕ 10 praktyk i medytacji dla aktywacji i równoważenia kluczowych dla Ciebie aspektów
Jak to wygląda w praktyce?
☑️ kurs znajduje się na wygodnej, intuicyjnej platformie Dobro Kundalini Studio
☑️ jest podzielony na 5 modułów, zaplanowanych jako 4-tygodniowa ścieżka, którą możesz przejść w swoim tempie
☑️ po wykupieniu otrzymujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich modułów, bonusów i nagrań
☑️ możesz wracać do materiałów tyle razy, ile potrzebujesz
☑️ każda lekcja łączy teorię z praktyką, dzięki temu nie tylko rozumiesz, ale też doświadczasz
☑️ lekcje są podzielone na krótsze nagrania, które łatwo dopasujesz do swojego dnia
☑️ do części teoretycznej otrzymujesz materiały PDF z najważniejszymi informacjami
☑️ praktyki są dostosowane do codziennego życia - nawet wtedy, gdy masz mało czasu
☑️ masz dostęp do kursu przez 12 miesięcy, aby wracać, pogłębiać i odkrywać na nowo
☑️ w razie pytań możesz skorzystać z konsultacji mailowej
DOŁĄCZAJĄC DO KURSU OTRZYMUJESZ:
📊
STRUKTURA
Od podstaw do świadomej praktyki
Uporządkowana ścieżka, która prowadzi Cię krok po kroku tak, żebyś wiedziała, co robisz i dlaczego.
🧘♀
PRAKTYKA
30 praktyk i medytacji
(w modułach i bonusach)
Krótkie i pełne sesje, które możesz dopasować do swojego dnia - dla wyciszenia, regulacji energii i budowania regularności.
💫
DOŚWIADCZENIE
Teoria połączona z praktyką
Nie tylko poznajesz techniki, ale uczysz się je czuć i rozumieć na poziomie ciała i energii, dzięki temu Twoja praktyka staje się głębsza, bardziej świadoma i skuteczna.
💌
WSPARCIE
Nie jesteś z tym sama
W razie pytań możesz się ze mną kontaktować i konsultować swoją praktykę, abyś mogła działać spokojnie i bez wątpliwości.
Co się zmieni po udziale w kursie:
✔️ rozumiesz kluczowe elementy Kundalini Jogi i wiesz, jak wpływają na ciało, umysł i energię
✔️ masz własne doświadczenie praktyki i czujesz, jak wpływa ona na Twoje samopoczucie i poziom stresu
✔️ budujesz solidną bazę i pewność do dalszej, samodzielnej praktyki
✔️ masz dostęp do sprawdzonych praktyk, do których możesz wracać i korzystać na co dzień
TEN KURS TO WSZYTSKO CZEGO POTRZEBUJESZ, DO ŚWIADOMEJ, GŁEBOKIEJ I BEZPIECZNEJ PRAKTYKI W DOMU, KTÓRA BĘDZIE ŹRÓDŁEM SPOKOJU, ENERGII, MOTYWACJI I GŁĘBSZEGO KONTAKTU ZE SOBĄ
DOŁĄCZ I PRAKTYKUJ ŚWIADOMIE!
KURS 💫 OBUDŹ ENERGIĘ
FUNDAMENTY KUNDALINI JOGI
Dołączając do kursu otrzymujesz:
✔️ 5 modułów (teoria + praktyka) - fundament świadomej praktyki Kundalini Jogi
✔️ Nagrania na wygodnej platformie kursowej
✔️ Materiały PDF do każdej lekcji
✔️ Dostęp do kursu na 12 miesięcy
Bonusy:
✔️ Masterclass: Joga a układ nerwowy
✔️ Masterclass: Poznaj swoje 10 ciał
🧘♀️ 30 praktyk i medytacji (w modułach i bonusach)
599 zł
Kto cię poprowadzi w tej drodze?
PAULINA KOWALSKA
Prowadzę kobiety do ulgi w ciele, spokoju w umyśle i transformacji na poziomie duchowym. Do lepszego radzenia sobie ze stresem, pędem i wyzwaniami codzienności. Do dobrobytu i odwagi. Do życia w pełni i w zgodzie z własną prawdą.
Przez całe życie szukałam poczucia sensu. Pracując w korporacji, wypalałam się na zadaniach, które nie dawały mi satysfakcji. Próbowałam realizować plan na życie, który nie był mój – nie płynął z serca, ale wpisywał się w oczekiwania innych.
Byłam wiecznie zestresowana, zmęczona, chora i bez perspektyw na zmianę.
Joga Kundalini pojawiła się w najgorszym momencie mojego życia... uzdrawiała, transformowała, prowadziła…
Teraz dzielę się doświadczeniem, wiedzą i narzędziami, które mi samej pozwalają budować spokojne i spełnione życie na własnych zasadach.
Jestem instruktorką Jogi Kundalini certyfikowana przez KRI (Nauczyciel Ery Wodnika). A także nauczycielką Jogi YIN i Nidry, coachynią, socjolożką, entuzjastką rozwoju i pasjonatką kosmicznych zależności.
Praktykuję jogę od ponad 10 lat, a Joga Kundalini towarzyszy mi na drodze transformacji codziennie od 6 lat.
Jesteś gotowa, żeby wyruszyć ze mną w podróż?
Oto, co mówią kobiety, które regularnie praktykują ze mną Kundalini Jogę:
Teraz czas na Ciebie!
Najczęściej zadawane pytania:
Tak! Kurs jest stworzony z myślą o osobach początkujących, ale również dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i praktykę. Zaczniesz od podstaw i stopniowo zrozumiesz, jak działa praktyka.
Tak! Ten kurs pomoże Ci uporządkować dotychczasową wiedzę i doświadczenie, pogłębić zrozumienie działania poszczególnych technik oraz wnieść praktykę na nowy poziom. To także okazja, aby spojrzeć na swoją praktykę świeżym okiem i zyskać nowe inspiracje.
Każdy moduł składa się części teoretycznej i praktycznej. Część teoretyczna podzielona jest na krótsze materiały video od 3 do 20 minut.
Cześć praktyczna zawiera pełną praktykę ok 75 minut.
Na każdy moduł (4 moduły) potrzebujesz w sumie ok 2-3 godziny.
Dostęp do nagrań i wszystkich materiałów otrzymujesz na 12 miesięcy. Możesz do nich wracać w dowolnym momencie i w swoim tempie.
Wszystkie spotkania w kursie już się odbyły. Wszystkie nagrania ze spotkań oraz dodatkowe materiały są dostępne na specjalnej platformie kursowej, do której będziesz mieć dostęp przez rok.
Nie. Wystarczy wygodny strój i mata do jogi. Całą potrzebną wiedzę i wskazówki otrzymasz podczas kursu.
Tak, kurs łączy teorię z praktyką. Doświadczysz kriji, medytacji, oddechu i poznasz ich wpływ na ciało, umysł i energię.
Tak! Kundalini Joga uczy uważności na własne ciało i dostosowywania praktyki do swoich możliwości. Nie musisz mieć specjalnej kondycji ani doświadczenia – każdy ruch, oddech i medytacja mogą być wykonywane w tempie i zakresie odpowiednim dla Ciebie. Nie chodzi o perfekcję ani porównywanie się z innymi, ale o kontakt ze sobą i swoje doświadczenie. Regularna praktyka pomaga stopniowo wzmacniać ciało, zwiększać elastyczność i poszerzać zakresy ruchu.