🙌ZAUFAJ SOBIE
stwórz codzienny rytuał powrotu do siebie i odzyskaj odwagę bycia sobą
Dołącz do 11-dniowego cyklu medytacyjnego, który pomoże Ci odnaleźć spokój w codziennym chaosie, zbudować większą pewność siebie i odzyskać zaufanie do swojego wewnętrznego głosu.
Tu możesz wreszcie odłożyć ciężar, odetchnąć i przypomnieć sobie, kim jesteś.
📆 09.10-19.10 o 20:15
11 dni z Medytacją Kundalini
online • 30 minut dziennie • dostęp do nagrań
SPOKÓJ • MOC • TRANSFORMACJA • WSPÓLNOTA
Czy to brzmi znajomo?
🗷 wciąż jesteś w biegu, a Twój spokój znika w natłoku zadań
🗷 nosząc na barkach odpowiedzialność, oczekiwania i listy „to do”, coraz rzadziej znajdujesz chwilę dla siebie
🗷 bywa, że lęk przed oceną albo poczucie, że nie jesteś wystarczająca, odbiera Ci pewność siebie
🗷 dajesz tak wiele innym, że coraz rzadziej zostaje przestrzeń i energia dla Ciebie
🗷 czasem masz wrażenie, że gubisz sens - robisz tak wiele, a w środku wciąż czujesz, że to nie to
🗷 trudno Ci usłyszeć swoją intuicję albo coraz częściej podważasz jej głos
A pod tym wszystkim jest w Tobie tęsknota za spokojem, równowagą i przestrzenią do autentycznego wyrażania siebie.
DLATEGO POWSTAŁ RYTUAŁ POWROTU DO SIEBIE
Nie jako kolejny kurs, wyzwanie czy punkt na liście zadań.
Ale jako bezpieczna przystań.
To przestrzeń, którą każdego dnia tworzysz tylko dla siebie.
Zatrzymanie, wibracja mantry, chwile samoobserwacji, ciepłe prowadzenie i obecność wspólnoty sprawiają, że krok po kroku wracasz do swojego centrum.
I przypominasz sobie, że masz w sobie źródło, które nigdy nie znika i do którego zawsze możesz wrócić.
Wyobraź sobie, że codziennie masz chwilę tylko dla siebie...
♾️chwilę, w której Twoje serce staje się spokojne, a Twój umysł przestaje się miotać
♾️chwilę, w której czujesz, że masz w sobie niewyczerpane źródło siły, odwagi i spokoju
♾️chwilę, która pomoże Ci wrócić do równowagi, niezależne od tego, co dzieje się wokół
Po 11 dniach poczujesz różnicę…
🌿
spokój i ukojenie w sercu
nawet w trudniejszych momentach łatwiej będzie Ci odnaleźć ciszę i dystans
🌳
zakorzenienie i stabilność
codzienna praktyka stanie się Twoim punktem oparcia, niezależnym od okoliczności
🔥
wewnętrzna moc
zobaczysz, że masz w sobie siłę, która pozwala przemieniać wyzwania w doświadczenie i wzrost
🧿
zaufanie do siebie i intuicja
krok po kroku nauczysz się słuchać swojego wewnętrznego głosu i podążać za nim bez lęku
📈
wytrwałość i dyscyplina
przekonasz się, że możesz stworzyć i utrzymać nowy nawyk, a to doświadczenie będzie Twoim źródłem pewności także poza matą
🤝
moc wspólnoty
poczujesz, że nie jesteś sama, a energia grupy niesie Cię i inspiruje do wytrwania w rytuale
Zmiana w życiu zaczyna się od świadomości -zauważenia, co Cię blokuje i co chcesz zmienić.
Nabiera mocy się dzięki dyscyplinie - codziennym małym krokom i zaangażowaniu w budowanie lepszego życia.
Utrwala się poprzez nowe, zdrowe nawyki, które krok po kroku zmieniają ścieżki Twojego umysłu.
I właśnie tym jest codzienna medytacja.
To nie tylko chwila ulgi i wyciszenia, ale proces świadomej transformacji.
Nie tylko zatrzymanie na moment, ale budowanie w sobie spokoju, odwagi i zaufania, które zostają na długo.
Ten proces nie musi być samotną wędrówką.
Zapraszam Cię do cyklu, w którym znajdziesz prowadzenie, codzienną praktykę i energię grupy.
To jasna droga krok po kroku, dzięki której łatwiej będzie Ci wytrwać i naprawdę zobaczyć zmianę.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok!
JAK TO BĘDZIE WYGLADAŁO?
📆 11 dni spotkań online
każdego wieczoru spotykamy się online na ok 30 minut*
🧘♀️ codzienna praktyka
prosta, ale głęboka medytacja z mantrą, która wzmocni Twoje zaufanie do siebie i spokój w serc
🪞 prowadzenie i wglądy
świadomie ułożona ścieżka: każdego dnia inny aspekt pewności siebie, który odsłoni przed Tobą miejsca odłączenia i poprowadzi Cię z powrotem do Twojej wewnętrznej mocy
🗝️ dodatkowa praktyka dla czakry gardła
jednego dnia sięgniemy po pełną praktykę Kundalini Jogi, która pomoże Ci otworzyć przepływ i wzmocnić autentyczne wyrażanie siebie
🤝 energia wspólnoty
stajesz się częścią grupy kobiet, które przechodzą przez ten proces razem z Tobą i wspierają Twoją podróż
🎥 dostęp do nagrań bez ograniczeń czasowych
możesz wracać do praktyki w swoim tempie i o dowolnej porze
*Pierwsze spotkanie (wprowadzenie), dzień z praktyką dla czakry gardła oraz ostatnia medytacja będą dłuższe
Cykl to nie tylko codzienna medytacja, ale program, w którym każdy dzień staje się kolejnym krokiem w powrocie do siebie. Zamiast przypadkowych praktyk - jasna i spójna droga, w której codzienne spotkania prowadzą Cię do spokoju, pewności i zaufania do siebie.
HARMONOGRAM CYKLU:
🚀 Start: 9 października, godz. 20:15 (ZOOM)
Wprowadzenie do cyklu + pierwsza medytacja (ok. 60 min)
📆 Codzienna praktyka: 9-19 października, godz. 20:15 (FB Live)
Codziennie spotykamy się na 30 minut wspólnej medytacji
🗝️ Dodatkowa praktyka; 16 października, godz. 20:15 (FB Live)
Pełna praktyka Kundalini Jogi dla czakry gardła + medytacja (ok. 75 min)
🥳 Zamknięcie: 19 października, godz. 20:15 (FB Live)
Celebracja i podsumowanie procesu + dłuższa medytacja (ok. 60 min)
Poprzednie edycje w liczbach
90
👭kobiet
11
💫cykli medytacyjnych
2
✨️lata wspólnej transformacji
Oto, co mówią kobiety, które regularnie praktykują ze mną Kundalini Jogę:
Teraz czas na Ciebie! Dołącz do cyklu, poczuj moc wspólnoty i wróć do siebie.
TEN CYKL JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
✅ Tęsknisz za spokojem i chwilą tylko dla siebie
✅ Chcesz wzmocnić zaufanie do siebie i swojej intuicji
✅ Potrzebujesz prostego narzędzia, które pomoże Ci odnaleźć równowagę w codziennym chaosie
✅ Czujesz, że utknęłaś i nie wiesz, jak ruszyć dalej
✅ Chcesz wyjść z trybu autopilota i zacząć działać bardziej świadomie
✅ Jesteś otwarta na rozwój i gotowa pogłębiać swoją duchową praktykę
✅ Szukasz prowadzenia i wsparcia, które pomogą Ci wytrwać w codziennej medytacji
✅ Tęsknisz za wspólnotą i chcesz być częścią grupy kobiet idących tą drogą razem z Tobą
🙅♀️
TEN PROGRAM NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
❌ Szukasz szybkich, magicznych rozwiązań, które nie wymagają Twojego zaangażowania
❌ Nie jesteś gotowa na systematyczną praktykę i pracę nad sobą
❌ Na słowo „duchowość” przewracasz oczami i nie masz ochoty zgłębiać jej w swoim życiu
❌ Nie chcesz przyglądać się swoim nawykom i wolisz, aby wszystko zostało po staremu
❌ Czujesz się w pełni spełniona i niczego Ci nie brakuje
❌ Masz przeciwskazania medyczne do praktyki jogi
Dołączając do cyklu 🙌ZAUFAJ SOBIE otrzymujesz:
🧘♀
11 spotkań online z Medytacją Kundalini
Codzienna praktyka z prowadzeniem i instrukcją, która pomoże Ci wrócić do swojego centrum i wzmocnić zaufanie do siebie
🪞
Spójny proces oparty na solidnych fundamentach
Codzienne wglądy i praktyki pogłębiające, które pomogą Ci uświadomić sobie blokady, zobaczyć nowe perspektywy i krok po kroku wracać do autentycznego wyrażanie siebie
👩❤️👩
Moc wspólnoty i energia grupowej transformacji
Grupa kobiet, które idą tą drogą razem z Tobą. Wspólna intencja i zaangażowanie dodają motywacji i pogłębiają doświadczenie
🔑
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku
Bezpieczna przestrzeń wsparcia i inspiracji. Miejsce, w którym możesz dzielić się doświadczeniem i czerpać z energii wspólnoty także poza spotkaniami na żywo
👩🎓
Prowadzenie i wsparcie nauczycielki
Towarzyszę Ci w całym procesie, dodaję motywacji, dzielę się wskazówkami i pomagam Ci wytrwać w codziennej praktyce
🎥
Nagrania ze spotkań
dostęp bez ograniczeń czasowych, dzięki czemu możesz praktykować w swoim rytmie i wracać do medytacji zawsze, gdy tego potrzebujesz
To nie tylko cykl medytacji, ale cała wspierająca przestrzeń, która pomoże Ci naprawdę wrócić do siebie!
↓DOŁĄCZ DO CYKLU, STWÓRZ CODZIENNY RYTUAŁ POWROTU DO SIEBIE I ODZYSKAJ ODWAGĘ BYCIA SOBĄ
🙌
CYKL MEDYTACYJNY
🙌ZAUFAJ SOBIE
Dołączając do cyklu otrzymujesz:
✔️ 11 spotkań online z Medytacją Kundalini (ZOOM + FB Live)
✔️ Codzienną wspólną praktykę
✔️ Dodatkową praktykę dla czakry gardła i kreatywnego wyrażania siebie
✔️ Świadomie ułożony program powrotu do siebie
✔️ Prowadzenie, towarzyszenie i wsparcie nauczycielki przez cały proces
✔️ Dostęp do zamkniętej grupy na FB i inspirujące treści
✔️ Nagrania wszystkich spotkań bez ograniczeń czasowych
✔️ Energię grupowej transformacji i wsparcie społeczności
333 zł
Kto cię poprowadzi w tej drodze?
PAULINA KOWALSKA
Prowadzę kobiety do ulgi w ciele, spokoju w umyśle i transformacji na poziomie duchowym. Do lepszego radzenia sobie ze stresem, pędem i wyzwaniami codzienności. Do dobrobytu i odwagi. Do życia w pełni i w zgodzie z własną prawdą.
Przez całe życie szukałam poczucia sensu. Pracując w korporacji, wypalałam się na zadaniach, które nie dawały mi satysfakcji. Próbowałam realizować plan na życie, który nie był mój – nie płynął z serca, ale wpisywał się w oczekiwania innych.
Byłam wiecznie zestresowana, zmęczona, chora i bez perspektyw na zmianę.
Joga Kundalini pojawiła się w najgorszym momencie mojego życia... uzdrawiała, transformowała, prowadziła…
Teraz dzielę się doświadczeniem, wiedzą i narzędziami, które mi samej pozwalają budować spokojne i spełnione życie na własnych zasadach.
Jestem instruktorką Jogi Kundalini certyfikowana przez KRI (Nauczyciel Ery Wodnika). A także nauczycielką Jogi YIN i Nidry, coachynią, socjolożką, entuzjastką rozwoju i pasjonatką kosmicznych zależności.
Praktykuję jogę od 10 lat, a Joga Kundalini towarzyszy mi na drodze transformacji codziennie od 5 lat.
Jesteś gotowa, żeby wyruszyć ze mną w podróż?
Najczęściej zadawane pytania:
Spotykamy się codziennie (przez 11 dni) o 20:15 LIVE.
Ale nie trzeba być na żywo, żeby skorzystać z programu.
Wolisz rano zanim wszyscy wstaną? Albo w ciągu dzień kiedy dzieci są w placówkach? Albo późnym wieczorem, kiedy już wszystko ogarniesz? A może coś Ci wypadło i nie możesz tego dnia być z nami?
Wszystkie spotkania są nagrane. Możesz nadrabiać i odtwarzać w dogodnym dla siebie czasie.
Codzienna medytacja trwa 11 minut, ale każde spotkanie to coś więcej niż tylko praktyka. To też jogiczne wglądy i inspiracje, przestrzeń na dzielenie się doświadczeniem i pogłębiająca proces krótka wizualizacja.
Codzienne spotkania będą trwały około 30 minut z kilkoma wyjątkami:
9 października - wprowadzenie do cyklu + pierwsza medytacja (ok. 60 min)
16 października - dodatkowa praktyka Kundalini Jogi (ok. 75 min)
19 października - podsumowanie procesu + dłuższa medytacja (ok. 60 min)
Pierwsze spotkanie odbędzie się na ZOOM. Kolejne spotkania będą odbywały się LIVE w zamkniętej grupie na Facebooku.
Wszystkie nagrania będą dostępne bez ograniczeń czasowych (z wyjątkiem sytuacji technicznych niezależnych ode mnie). Możesz wracać do praktyki w dowolnym momencie i kontynuować proces we własnym tempie.
Nie. Wystarczy dostęp do internetu, spokojna przestrzeń, wygodny strój i poduszka do medytacji (możesz też praktykować na krześle). Wszystkie niezbędne wskazówki otrzymasz podczas cyklu
Tak! Praktyka Jogi Kundalini nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani specjalnego przygotowania. Liczy się zaangażowanie, a nie poziom zaawansowania. Każdy element praktyki jest prowadzony krok po kroku, dzięki czemu możesz od razu czerpać korzyści z medytacji.
Każde spotkanie to około 30 minut. Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i chwili wyciszenia z wizualizacją, a następnie praktykujemy Medytację Kundalini z mantrą.. Na zakończenie intonujemy mantrę Sat Nam i zostawiamy chwilę na refleksję.
Założeniem jogicznej dyscypliny (sadhany) jest to, że codziennie wykonujemy tę samą medytację. Dzięki temu, że powtarzamy tę praktykę każdego dnia, możesz doświadczać jej coraz głębiej i zauważać subtelne zmiany w sobie