La Bibliothèque de

Woofkouts Virtuels de

Poils et Haltères

Inscris-toi dès maintenant et découvre à quel point de bouger avec ton chien peut être simple et motivant! C'est peut-être le petit coup de patte qui te manquait pour enfin être constante dans tes entraînements! Let's go! 💪🐾


Réserve du temps pour toi ET ton chien, sans stress, anytime, anywhere! 🤩

Tu en a assez de courir après le temps sans jamais avoir le temps, ou l'énergie de t'entraîner ET aller marcher avec ton chien ?

I get it! Entre les responsabilités, le travail, la fatigue, les imprévus, la température toujours changeante, il reste peu de place (et d'énergie) pour aller marcher ton chien... et encore moins pour aller t'entraîner!! (souvent on doit choisir entre les deux Et on va se dire les vrais affaires, la marche du chien passe souvent avant notre propre entraînement physique! #idoittoo 🫣 On met souvent les besoins des autres, incluant les besoins de notre chien, avant les nôtres!

Et si je te proposais une solution amusante, rapide et efficace, qui t'aiderais avec presque tout ça qui inclus ton chien? Une solution pour améliorer ton bien-être (et celui de ton chien), renforcer ton lien avec ton chien et qui va te donner un super boost d'énergie pour le reste de toutes tes choses à jongler?

J'ai LA solution pour toi, right here 👇Je te présente

La bibliothèque de Woofkouts virtuels PH!🐾💪

(Woofkout = Workout dans le monde de PH😉)

La bibliothèque est une plateforme en ligne, conçue pour toi ET ton chien, avec des entraînements variés, short and sweet (45min total pour toi ET ton chien) que tu peux adapter à ton rythme et à ton énergie du moment! 🙌

Voici une courte vidéo

avec des clips d'une rediffusion

pour te donner une idée! 😎

Le premier 15 min, on focus sur ton chien, avec parfois des exercices en duo! Ensuite, pour le 25- 30 minutes qui reste, on focus sur toi!💪Comme on dit 👉1 pierre, 2 coups!


Ce que tu retrouveras dans la bibliothèque de Woofkouts

Lien pour ton accès aux woofkouts en direct sur Zoom

Accès à minimum 2 lives à CHAQUE SEMAINE où je t’accompagne dans tes entraînement, comme une amie, qui te pousse juste assez! On sue ensemble, on bouge ensemble avec nos chiens!


Accès illimité à TOUTES les rediffusions, en tout temps! Reviens sur tes séances préférées, ou avance à travers la bibliothèque à ton rythme, selon ton horaire.


Accès exclusif

Code promo exclusifs pour séances PH en présentiels 🎉

Un canal Telegram pour plus de soutien et ressources 💪

EN BONUS: Les programmes virtuels de PH qui seront vendus séparément en 2025 avec des objectifs précis, seront inclus dans ton abonnement à la bibliothèque. 😱🤯🥳

Pourquoi les woofkouts en ligne sont "game changer"?

Flexibilité totale : Accès illimité aux rediffusions le temps de ton abonnement. Choisis ton moment pour bouger, répète tes séances préféré, à ton rythme.


Des résultats garantie! (si tu les fais!😜)

De 1, tu seras plus motivé à les faires pour ton chien! De 2, si tu les fais, tu vas avoir un boost d'énergie, te sentir mieux dans ton corps, améliorer ton sommeil, et renforcer le lien avec ton chien et plus encore.🫶 Un 45 minutes 2 à 3 fois par semaine, c'est possible. You got this!


Gestion du temps (et du stress)

Pas de perte de temps dans les déplacements, pas d'empêchement en lien avec la température. Pas de soucis si ton chien est réactif! Tu peux enfin faire une activité pour le stimuler physiquement et mentalement, sans stress de croiser un autre chien!

Témoignages

"J'adore le Rise & Woof, ça part super bien ma semaine. Je pars la semaine sur une belle note avec un moment de complicité avec mon chien. En plus, il reste avec moi durant mon entraînement humain, un motivateur supplémentaire. Un bon entraînement complet."

- Dog-Mom I.

J'aime vraiment les lives le jeudi! On dirait que ça me motive plus à cause que je te connais, on dirait que c'est différent! haha Je me suis déjà inscrite à des lives et je ne les faisais pas."

- Dog Mom V.

Rise Woof (or Rise & Sweat) is the way to go! Quelle belle manière d'entamer la semaine avec les poilus! Mes chiens sont super excités quand je prends mon laptop et descend au sous-sol; elles ont rapidement compris la routine et les exercices les font bien travailler! Je peux ensuite partir travailler la tête tranquille.

- Dog-Mom M.

Hello, c'est moi Nancy et voici Gwennie

C'est nous tes coachs Poils et Haltères! 🐾✌

Nous sommes là pour t'aider à transformer tes entraînements physiques en véritables moments de connexion avec ton chien et de FUN.

Mon objectif avec Poils et Haltères est de te montrer qu'il est possible de bouger efficacement, d'obtenir des résultats, tout en t'amusant, sans la pression de la performance et tout ça, grâce à ton chien ! 🤯🤩

Bouger grâce à la motivation apporté par les chiens a transformé ma vie et ma perception de l'entraînement physique, et je veux t'aider à vivre la même chose !

J'ai créé cet univers de bien-être et de complicité pour toi et ton chien, avec des entraînements uniques, motivants, et bienveillants qui te pousseront "juste assez"! 😉 The best part is, tu n'as plus besoin de laisser ton chien seul à la maison pendant que tu t'entraînes!! Ici tu bouges AVEC ton chien !

Je crois sincèrement que les solutions flexibles et uniques PH en présentiel en Outaouais ou en virtuel, ainsi que la communauté en or de pawrents-chiens, vont t'apporter un nouveau regard sur l'exercice, peu importe où tu en es dans ton parcours fitness !😉

Alors on se voit bientôt?!

Sooo?..are you IN??

Si tu es rendu jusqu'ici c'est que tu as un certain intérêt! I'm I right??

Tu as plus de questions? Regarde la section FAQ ci-dessous et si tu ne trouves pas la réponse à tes questions, tu peux m'écrire [email protected] il me fera plaisir de répondre .😁

(prévoir un délai possible de 48h pour avoir une réponse)

IMPORTANT : Les informations partagées dans ce programme d’entraînement sont destinées à un usage général et éducatif. Elles ne remplacent pas des recommandations spécifiques et personnalisées, et ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux. Avant de débuter un nouveau programme d’exercices, Poils et Haltères t’encourage à consulter ton médecin, ainsi que ton vétérinaire avant de débuter tout nouveau programme d’exercice.

 

Avec Poils et Haltères, mon objectif est d’éduquer et d’inspirer les pawrents-chiens et leurs chiens à adopter un mode de vie actif et sain, tout en favorisant le plaisir et la complicité. Tu es responsables d’écouter ton corps, et celui de ton chien, pour assurer une pratique sécuritaire et faire des woofkouts adaptée à tes besoins (et à ceux de ton chien!)

 

Merci pour ta compréhension et au plaisir de bouger avec toi et ton chien en virtuel! 🐾💪

FAQ tu as des questions? J'ai des réponses!

Foire aux questions - Bibliothèque de woofkouts virtuels

Qu’est-ce que la bibliothèque de Woofkouts ?

C’est une collection de Wookfouts virtuels (d’entraînements) à faire AVEC ton chien. Tu y trouveras les liens pour accès aux Lives, toutes les rediffusions, des rabais exclusifs pour les séances en présentiels et autres partenaires, et éventuellement des audios et des programmes adaptés à différents niveaux et objectifs plus précis!

Quels types d’entraînements sont disponibles ?

  • Séances "short and sweet" de 45 minutes, soit Full body ou avec un focus spécifique, avec options sans impact lorsque possible. Le premier 15 minutes on focus sur ton chien, et ensuite c'est un entraînement de 25-30 minutes pour toi!

  • Programmes spécifiques à venir en 2025, (préparation 5 km, vidéos pour régions spécifique du corps)

  • 2 "lives" hebdomadaires par semaine minimum. Tous les "lives" sont enregistrés ensuite déposé sur la plateforme dans un délai maximale de 48h pour un accès flexible. (habituellement moins de 24h mais comme j'ai un autre travail à temps plein, je me laisse de la flexibilité!)

    TOUS les lives restent disponible tout au long de ton abonnement

Comment accéder à la bibliothèque ?

Une fois inscrit(e), tu recevras un courriel avec un lien pour te connecter à l’espace membre sécurisé, accessible à partir de ton téléphone ou ton ordinateur. J'ai aussi inclus un lien vers des vidéos qui te montre exactement comment naviguer la bibliothèque.

Puis-je adapter les exercices si mon chien ne suit pas ou si j’ai des limitations ?

Oui mais ce n'est pas un entraînement personnalisé, il est possible que ce ne soit pas adapté pour toutes les limitations physique.

Chaque woofkout propose des options à faible impact, et je t'invites toujours à aller à ton rythme, tu peux faire plus ou moins de répétitions que moi, selon ton énergie du moment. Si tu es en "lives" et a ta caméra ouverte, je peux souvent voir les difficiles et aider/coacher donner des trucs pour t'aider avec ton chien. Tu peux aussi me poser tes questions dans la communauté privé. En production: Une section avec des courtes vidéos (2 à 5min max) pour les exercices du chiens spécifiquement. Tu pourras aller visionner les vidéos et pratiquer les exercices entre tes wookfouts.

Est-ce que les entraînements conviennent à tous les chiens ?

Règle général oui, mais il y a quelques exceptions. Ton chien doit être âgé de 8 mois et plus, et avoir aucun problème articulaires. Ceci est un programme qui utilise des exercices de bases en fitness canin qui convient à la majorité des chiens. Que ton chien soit jeune ou plus âgé, actif ou calme, il y a une option pour lui, j'essai d'offrir des options lorsque possible. Si tu as des inquiétudes ou questions spécifiques, écris moi [email protected].

Est-ce qu'il y a un essai gratuit?

Bien sûr ! Inscris-toi à la découverte des woofkouts virtuels gratuitement pour avoir accès à 2 rediffusions de wookfouts (Rise & Woof et Sweat & Woof), mais il y a vraiment quelque chose de magique côté motivation à être là en live! Pour essayer une rediffusion gratuitement, clique ici.

Est-ce que je peux annuler mon abonnement?

Absolument! Tu peux annuler à tout moment sans frais supplémentaires. À noter qu'il n'y aura aucun remboursement, mais ton accès restera actif jusqu’à la fin de la période déjà payée. Assure toi d'annuler ton abonnement AVANT la date de renouvellement. J'ai mis une section dans la bibliothèque qui t'explique comment annuler.

Combien ça coute?

Abonnement mensuel 48$/mois

L' abonnement sera renouvelé automatiquement chaque mois à la même date. Tu garderas le même prix mensuel (ou annuel) tout aussi longtemps que tu resteras abonné, même s'il y a des augmentations de prix à travers le temps (pas prévue pour le moment) 😇 Pour mettre fin à ton abonnement, tu devras annuler avant la date de renouvellement et tu gardes accès jusqu'à la fin de ton mois courant. Aucun remboursement.

*abonnement annuel disponible en jusqu'au 15 janvier seulement 467$/année payable en 1 versement.

Quel est l'équipement nécessaire?

Il y a 2 vidéos à cet effet dans la bibliothèque, mais voici l'essentiel:

Pour ton/tes chiens:

  • gâteries variés petites et facile à manger, ou croquettes de son repas. (j'utilise une partie du souper et/ou déjeuner de Gwennie ça évite les calories d'extras)

  • un sol avec une surface antidérapante (tapis de yoga)

  • 2 plateforme stable, pas plus haut que la hauteur des poignets de ton chien. Tu peux être créatif(ve) et trouver quelque chose: une marche d'escalier en caoutchouc antidérapant coupé, tapis de yoga plié, un planche de bois avec un tapis de yoga collé, livre épais couvert d'une surface antidérapante.. sors ta créativité!

  • 2 à 4 cônes ou autre item que ton chien peut faire le tour (bloc de yoga, plunger....)

  • 1 plateforme instable (coussin de sofa, son lit, etc..)

  • 1 plateforme stable avec surface antidérapante hauteur maximale des talons du chien (un "Step" de fitness, ou du Ikea ou dollo)

  • Accès à un bol d'eau en tout temps

Pour toi:

  • Tapis de yoga pour ton confort

  • Poids variés selon ta force (j'utilise personnellement 1 à 2 poids, entre 5 et 20lbs) ici aussi tu peux sortir ta créativité (sac à dos avec livres, bouteilles d'eau etc..)

  • Vêtements sports et bouteille d'eau

  • Optionnel: bande élastique avec résistance de type "mini-loop"

Tu as d'autres questions?

Écris moi [email protected]


© 2024 Poils et Haltères, tous droits réservés

Created with MailerLite