Herken jij jezelf in één of meerdere van onderstaande?
- Wil jij je maaltijd altijd eindigen met iets zoet?
- Eet jij je bord standaard leeg zonder dat je nog honger hebt?
- Denk jij heel de dag aan eten?
- Zit jij 's avonds breinloos te eten voor de TV?
- Weet je wel wat gezond is maar is het sterker dan jezelf om steeds meer te nemen?
Dan zou het kunnen dat je (weinig of) geen rekening houdt met je voldoening en verzadiging.
Ik ben Jolien, erkend diëtiste. Al meer dan 5 jaar begeleid ik cliënten naar gezond eetgedrag. Veel van mijn cliënten weten wel wat gezond eten is, en toch zitten ze breinloos voor de TV te snoepen of hebben ze na de maaltijd vaak drang naar zoet. Gezond eetgedrag gaat over véél meer dan gezond eten, het gaat over hoe je eet, wat je eet, waar je eet, met wie je eet etc. én laat nu net dat zijn waar ik jou mee kan helpen. Met de cursus Goesting in genoeg help ik je heel graag op weg.
Ook goesting in genoeg? Na deze cursus:
- weet jij wat je moet doen om een maaltijd te creëren die je zowel voldoening als verzadiging geeft;
- kan jij verschillende soorten honger onderscheiden;
- kan jij stoppen met eten als je voldoende hebt en overeet jij jezelf dus minder;
- ervaar je meer meer mentale ruimte i.p.v. alleen maar aan eten te denken;
- kan jij je honger en verzadigingsniveau scoren op de hongerschaal.
Wat kan je concreet verwachten?
- 7 modules met (korte) video en oefeningen om je voldoening en verzadiging te optimaliseren;
- op je eigen tempo bijleren over jezelf en jouw eetpatroon;
- onbeperkte toegang tot de cursus, zo lang de cursus bestaat;
- BONUS: ontdek verschillende soorten honger;
- BONUS: leer je honger- en verzadigingsgevoel te scoren op de hongerschaal;
- BONUS: ontvang tips en tricks om mindful te eten.
Q&A - veelvoorkomende vragen
Omdat ik vind dat voldoening en verzadiging dé basis zijn voor een gezond eetpatroon en ik jou hiermee graag kennis wil laten maken bied ik de online cursus voorlopig aan een laagdrempelige prijs van 17 euro aan.
Je hebt onbeperkte toegang tot de goesting in genoeg, zo lang de cursus bestaat.
Alle video's, oefeningen etc. staan op een online platform. Bij het registreren maak jij je persoonlijke inloggegevens aan waarmee je steeds kan aanmelden. Dit kan via de computer of via een app. Zo kan je altijd en overal de info bekijken, handig!
