Programa
Emagrecer com Leveza
Sempre fui defensora de que a alimentação é a nossa base e que a forma como nos alimentamos representa a forma como nos tratamos a nós mesmas. O nosso corpo é a nossa casa, e nutrimo-nos da melhor forma possível é um ato de amor próprio! No entanto, acredito que só é possível mantermos uma alimentação equilibrada a longo prazo se tivermos prazer naquilo que comemos, por isso toda a minha abordagem é nesse sentido.
A quem se destina
✷ Mulheres que querem emagrecer mas acima de tudo criar hábitos saudáveis mas não sabem como;
✷ Precisam de um acompanhamento personalizado e diário;
✷ Procuram melhorar o seu estilo de vida, sentirem-se com mais autoestima, autoconfiança e auto conhecimento;
✷ Criar uma relação leves e descomplicada com os alimentos;
✷ Ter uma alimentação equilibrada sem restrições em demasia ou alimentos proibidos;
✷ Desenvolverem uma alimentação mais consciente;
✷ Colocam a sua saúde e bem-estar em primeiro lugar.
O Programa incluí
Acompanhamento de 4 meses com 6 consultas de nutrição
Uma primeira consulta de nutrição online com uma duração aproximada de 60 minutos e 5 consultas de seguimento quinzenais ou de 3 em 3 semanas (de acordo com as necessidades) com duração aproximada de 40-60 minutos;
3 sessões com a nutri
✷ Leitura e interpretação de rótulos
✷ Gestão da fome emocional
✷ Como planear refeições
✷ Material de apoio de todas as sessões efetuadas
Acompanhamento e esclarecimento de dúvidas diário via whatsApp
Diariamente a nutri esclarece todas as tuas dúvidas e ajuda-te com os desafios que vais sentindo no teu dia a dia.
E-book Ementa semanal
45 receitas deliciosas, práticas e nutritivas
O que vais ganhar com este programa?
✷ Emagrecer para a vida com a criação de alicerces para um estilo devida equilibrado
✷ Motivação e aprendizagem diária
✷ Definir objetivos realistas
✷ Criação de hábitos saudáveis
✷ Receitas Práticas e Saborosas
✷ Aprender a ler rótulos alimentares
✷ Estratégias para controlar a fome emocional
✷ Mais autoestima e amor Próprio
✷ Mais leveza e uma melhor relação com o corpo e com a alimentação
✷ Estratégias para superar os teus desafios do dia-a-dia.
Este é um programa desenvolvido com o objetivo de acompanhar mulheres que queiram perder peso, sem passar fome, sem deixar de comer aquilo que mais gosta, criando hábitos saudáveis que lhe vão dar energia e bem-estar.
O programa está organizado da seguinte forma:
✷ Primeira consulta de nutrição, com uma duração aproximada de 60 minutos - Envio após 2 a 3 dias de plano alimentar personalizado + lista de compras de acordo com o plano alimentar.
✷ Consultas de seguimento com uma duração aproximada de 40-60 minutos.
✷ 3 sessões dadas durante as consultas de seguinte (Organização das refeições, Gestão da fome emocional e Leitura de rótulos)
✷Todas as consultas e sessões são online.
Caso não compareça no dia e hora agendada, sem avisar, a consulta será validada como dada e perderá o direto à mesma. Caso avise que não poderá comparecer no momento em que recebe a mensagem de aviso, tem a possibilidade de reagendar (a consulta não pode ser reagendada num período superior aos 7 dias que sucedem a primeira data).
Investimento no programa
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Programa avaliado em: |
320€ |
|---|---|
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6 Consultas de Nutrição |
190€ |
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3 Sessões |
90€ |
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Ebook Ementa Mensal |
40€ |
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Acompanhamento diário via WhatsApp |
incalculável |
2x 110€
(O pagamento do programa tem de ser feito até 1h antes da primeira consulta. Caso o pagamento seja
feito em 2x, o valor da segunda prestação tem de ser amortizado até 1 horas antes da 4ª consulta.)
