Crea más seguridad en tu vida y en tus relaciones
Una serie sensible al trauma diseñada para ayudarte a reconocer los límites de tu cuerpo y sentirte más enraizadx, segurx y conectadx contigo mismx.
Durante tres días tendrás la oportunidad de explorar diferentes prácticas —vídeos, meditación guiada, cuaderno de trabajo y Yoga Sensible al Trauma— que te ayudarán a conectar con las señales sutiles de tus límites, responder a ellas con compasión, fortalecer tu confianza en ti mismx y la seguridad en tus vínculos.
Esto es lo que vas a trabajar
Durante tres días aprenderás a reconocer las señales sutiles de tus límites, responder con más cuidado y empezar a construir una confianza interna más estable.
Día 1 | Audio guiado
Una meditación somática para explorar tu sí y tu no en el cuerpo. Una práctica sencilla para empezar a reconocer tus señales internas y salir del piloto automático.
Día 2 | Cuaderno en PDF
Un cuaderno de escritura somática con preguntas y propuestas de autocompasión firme para reconocer tus límites y empezar a sostenerlos con más claridad en tu día a día.
Día 3 | Sesión en vídeo
Una práctica de Yoga Sensible al Trauma para encarnar tus límites: ocupar tu espacio, elegir desde el cuerpo y empezar a construir una sensación interna de seguridad mientras acompañas lo que aparece.
Para quién es
Para personas que sostienen mucho, que cuidan, y que por fuera parecen estar bien mientras por dentro permanecen en alerta.
Si estás listx para dejar de ignorar tus propias necesidades y recuperar una relación más segura y genuina contigo y con las demás personas, este espacio es para ti.
Porqué es importante
Llevas tiempo diciendo sí para sostener el vínculo o evitar el conflicto.
Pero ese patrón tiene un coste: te desconecta de lo que necesitas y mantiene a tu sistema nervioso en alerta.
Poner límites no es solo entenderlo. Es poder sostenerlo en el cuerpo.
Esta experiencia te ayuda a empezar a hacerlo sin perderte a ti en el proceso.
"Los recursos del curso Encarna tus Límites me han dado más claridad sobre mi impulso automático de decir sí a todo y han abierto espacio a un cambio más consciente. La práctica yoga sensible al trauma fue como un sostén que me ayudó a habitar mis límites con más seguridad.” — L.M.
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