索取
理解母職
角色需求
Notion 線上練習
讓你釐清自己、接納自己、不再拉扯。
需時15至20分鐘。
聽見內在衝突背後的真正需求，而不是壓抑
為每一個拉扯的角色發聲，釐清她們其實都想保護你
找回自己做選擇的力量，不再只是硬撐或逃避
練習內容包含——
角色對話釐清工具
「矛盾背後的共同價值」探索引導
微行動承諾設計＋行動矩陣
可直接轉貼使用的 AI 指令句（適用於 Grok 或 Poe）
讓你釐清自己、接納自己、不再拉扯。
需時15至20分鐘。
聽見內在衝突背後的真正需求，而不是壓抑
為每一個拉扯的角色發聲，釐清她們其實都想保護你
找回自己做選擇的力量，不再只是硬撐或逃避
角色對話釐清工具
「矛盾背後的共同價值」探索引導
微行動承諾設計＋行動矩陣
可直接轉貼使用的 AI 指令句（適用於 Grok 或 Poe）
