FlowUp - Lebe deine wahre Power!
Eine Lern- und Entdeckungsreise zu deinem wahren und kraftvollen Selbst!
Deine Inspiration für mehr Leichtigkeit, mehr Freude, mehr Erfüllung im Leben.
Foto von Chris Hardy auf Unsplash
Jeden Monat ein kraft-entfaltender Tages-Workshop im kleinen Kreis von Gleichgesinnten
in München ab Herbst 2025
Lass los, was dich hält!
Lass die Lebenskraft in dir fließen!
Wann ist die FlowUp-Lernreise für dich das Richtige:
Du fühlst eine tiefe Sehnsucht, echt, klar und kraftvoll DU SELBST zu sein.
Du willst JETZT dein Leben verändern, weil Du
dich nach Wohlbefinden und Leichtigkeit sehnst
dein volles Potential ausschöpfen willst
deine Authentizität zum Strahlen bringen willst
deine Vision vom Leben entwickeln und leben willst
deine Lebendigkeit und Lebensfreude wieder spüren willst
Foto von Marc Wieland auf Unsplash
Du hast es endgültig satt,
dir über schlechte Nachrichten, Probleme und Krisen Sorgen zu machen
dich von endlosen Verpflichtungen auslaugen zu lassen
Entscheidungen vor dir her zu schieben
in endlosen Gedankenspiralen zu kreisen
an dir selbst zu zweifeln
Was erwartet dich auf deiner FlowUp-Lernreise:
Wir stärken und stabilisieren die Grundpfeiler deiner Lebenskraft, des Selbst-Empowerments.
Finde deine Balance und werde stabil. Sorge für dein Wohlbefinden, tue was dir gut tut, und setze Grenzen, wo dir etwas zu viel wird. Lerne, dich selbst gut zu führen, in guten wie in herausfordernden Lebenslagen.
Finde das Potential und die Power, die in deinen Stärken liegen. Entdecke liebevoll deine Narben und Schwachstellen und erlaube dir, sie zu zeigen. Entwickle deine authentische Persönlichkeit und geh mit ihr nach außen!
Erkenne, wo du etwas bewirken kannst und wo nicht. Stehe für dich und deine Werte ein. Lerne, mutig zu entscheiden und dann nach vorne zu gehen. Folge beständig deiner Vision vom Leben wie ein Fluss, der unbeirrbar zum Meer fließt.
Pflege und stärke deine Kraft in guten Zeiten, damit sie dir in schwierigen Zeiten nicht ausgeht. Dehne deine Komfortzone beständig mit Neugier, dann wirft dich nichts so leicht aus der Bahn. Lass los, was dich beschwert, und gehe mutig neue Wege.
Lerne dich mit deinen Sonnen- und Schattenseiten kennen, nimm deine Bedürfnisse und Gefühle wahr und ernst, verbinde dich mit dir selbst und der Kraft der Natur, entwickle deine persönliche Vision für dein Leben.
Was zeichnet die FlowUp-Lernreise aus:
Nähe zu dir: Regional (in München und südlichem Umland) und von Mensch zu Mensch
Gemeinsames Lernen und Wachsen im vertrauten Kreis von Gleichgesinnten (max. 15 Personen)
Achtsame Verbindung mit dir selbst, mit den anderen Teilnehmenden und der Natur
Integration von Körper, Geist und Herz
1x pro Monat ein Tagesworkshop in Präsenz
Dazwischen eigenständiges Verankern im Alltag und Austausch in Tandems oder Triaden (optional)
Begleitendes Einzelcoaching auf Wunsch
Einstieg in die FlowUp-Lernreise
Foto von Nick Morrison auf Unsplash
FlowUp-Online-Workshop zum Krafttanken und Kennenlernen:
Du erhältst einen Energieschub sowie einen kompakten Überblick über die Grundpfeiler des Selbst-Empowerments. Nutze es als einmalige Inspiration oder als Einstieg in die monatlichen Tages-Workshops. Lerne das Format und meine Arbeitsweise im Workshop kennen. Zusätzlich hast du im Anschluss Zeit, Fragen zum Programm zu stellen.
Melde dich zu einem der folgenden Termine an:
Donnerstag, 29. Januar 2026 von 18 bis 19.30 Uhr
Dienstag, 14. April 2026 von 18 bis 19.30 Uhr
Kontinuierliche FlowUp-Lernreise ab Herbst 2025
Tages-Workshops von 10-17 Uhr in München:
Jeden Monat ein neues, in sich abgeschlossenes Fokusthema zu einem der Grundpfeiler des Selbst-Empowerments.
Kurze, kraftvolle Impulse im Wechsel mit viel Raum zum Experimentieren, Erfahren und Reflektieren.
Präsenztreffen in einer beständigen Gruppe, die auch Neu- oder Quereinsteiger willkommen heißt.
Geschützter Raum für persönlichen Austausch, damit das Vertrauen und die gegenseitige Unterstützung optimal gedeihen können.
Anregungen zur Umsetzung und Bildung von Tandems oder Triaden zum Austausch für die Zwischenzeit bis zum nächsten Tages-Workshop.
Foto von Maike Wessel
Hinweis:
Die Lernreise wird ab Herbst 2025 kontinuierlich angeboten, ohne festgelegtes Ende. Du kannst ein- und aussteigen, wann du möchtest, und einzeln auswählen, welchen Workshop du wo besuchen willst. Die Termine und Fokusthemen werden rechtzeitig im Vorfeld bekanntgegeben. So kannst du immer wählen, was für dich passt.
Veranstaltungsort:
Vorerst in 81739 München-Neuperlach
im Musikstudio Ebert, Dietzfelbinger Str. 2.
500 m entfernt von U-Bahn-Station Neuperlach-Süd,
Freie Parkplätze in unmittelbarer Umgebung
Die kommenden Tages-Workshops:
Foto von Melissa Perdigon auf Unsplash
Termin Workshop 2:
Sonntag 11.01.26 von 10-17 Uhr
in München-Neuperlach
Workshop 2 zur Selbstbewusstheit:
Mit dem Sinn deines Lebens deine Kraftquelle erschließen
Wozu bin ich hier? Welchen Sinn hat mein Leben? Habe ich den Sinn noch nicht gefunden, oder ist es an mir, meinem Leben einen Sinn zu geben? Die Antwort lautet: Sowohl als auch. Denn unser wahres Selbst kennt den Sinn.
Du wirst achtsam in Verbindung mit deinem wahren Selbst gehen und seinen Botschaften über den Sinn deines Lebens lauschen. Du bekommst Raum, ein Symbol oder ein Motto für dein einzigartiges Leben zu finden. Du wirst deine fünf wichtigsten persönlichen Lebensziele identifizieren und bekommst damit einen Kompass für dein Leben. Dieser Kompass wird dir helfen, alle künftigen Entscheidungen klar und kraftvoll in Übereinstimmung mit deinem wahren Selbst zu treffen, und damit erfüllter zu leben.
Foto von Alexandra Haynak auf Pixabay.com
Termin Workshop 3:
Sonntag 22.02.26 von 10-17 Uhr
in München-Neuperlach
Workshop 3 zur Selbstbewusstheit:
Emotionen - Ausdruck unserer Lebenskraft
Welches Verhältnis hast du zu deinen Emotionen? Erscheinen sie dir manchmal unberechenbar oder hinderlich? Lässt du ihnen freien Lauf oder hältst du sie lieber unter Kontrolle? Wo und wie spürst du eigentlich deine Emotionen?
Emotionen sind die Farben unseres Lebens und verleihen ihm Ausdruckskraft und Intensität. Wenn du einen bewussten Umgang mit deinen Emotionen pflegst, stärkst du damit deine Selbst-Bewusstheit, das Fundament deiner Lebenskraft, und die Anbindung an dein wahres Selbst. Im Workshop werden wir unseren menschlichen Grundgefühlen nachspüren und unseren Mustern im Umgang mit Emotionen auf den Grund gehen. Wir werden erkunden, was Emotionen mit Verletzlichkeit zu tun haben, und deinen Mut stärken, deine Emotionen zu fühlen. Denn Emotionen sind Lebensenergie in Bewegung!
Workshop 4 zur Selbstbewusstheit:
Selbstführung - Im Einklang mit dir selbst
Was bedeutet Selbstführung für dich? Möglichst immer alles unter Kontrolle zu haben? Welches Bild von Führung hast du? Wer führt eigentlich wen, wenn wir uns selbst führen? Und was gewinnen wir dadurch?
Dieser Workshop stellt die Vorstellung in den Mittelpunkt, dass jeder Mensch verschiedene Anteile in sich trägt. Jeder Anteil hat seine Daseinsberechtigung und möchte aktiv am Leben teilnehmen, aber nicht in jeder Situation ist jeder Anteil mit seinen Eigenheiten passend, um stimmig und kraftvoll zu agieren. Hier hilft eine bewusste Selbst-Führung, die alle Anteile wohlwollend annimmt und gemeinsam mit ihnen entscheidet, welcher Weg der beste ist. Wenn alle Anteile sich respektiert fühlen und an einem Strang ziehen, kommen wir in unsere wahre Kraft.
Ergänze deine Lernreise mit individuellem begleitendem Coaching mit Birgit Sturm optional nach Vereinbarung:
Ort und Zeit nach Vereinbarung (gerne auch in der Natur)
Dauer: 1,5 Stunden
Rahmenbedingungen:
Verbindliche Anmeldung und Fragen per E-Mail an [email protected] oder per WhatsApp oder Signal an Birgit Sturm, 0170-4728960
Teilnahmepreise:
Tages-Workshops: 149 Euro, als Frühbucher (bis 4 Wochen vor Termin) 129 Euro je Workshop
Coaching-Sitzung (90 Minuten): 149 Euro, im 5er-Pack 129 Euro je Sitzung (zzgl. gesetzl. MwSt.)
Zahlungsmöglichkeiten:
Per Überweisung an Birgit Sturm, IBAN DE38 1203 0000 1031 4980 31 bei Deutsche Kreditbank Berlin
Bar beim jeweiligen Treffen
Möchtest du regelmäßig über neue Workshopthemen und Termine der FlowUp-Lernreise informiert werden?
Dann kannst du dich hier eintragen:
Mehr über Birgit Sturm erfahren:
Deine FlowUp-Lernreise-Begleiterin
Was mich prägt:
Lebendigkeit und Lebensfreude
Menschlichkeit und Vertrauen
Authentizität und Klarheit
Aufgeschlossenheit und Mut
Zielorientierung und Strukturiertheit
Was mir Power gibt:
Meine Neugier und Entdeckungsgeist
Neue Inspirationen und kontinuierliche Entwicklung
Nähe und Verbindung mit lieben Menschen und mir selbst
Freiraum - in der Natur und in meinem Leben
Viel Schlaf, Bewegung, gesunde Ernährung
Was in meine Arbeit einfließt:
40 Jahre Arbeit in vielen Wirtschaftsunternehmen und Organisationen als Trainerin, Projektleiterin und Change Management Beraterin
Mein Wissen aus vielen Fortbildungen wie z.B. systemische Organisationsberatung, Kommunikationspsychologie, Change Management, Coaching
Meine Erfahrungen als ehrenamtliche Hospizbegleiterin
Meine Begeisterung für Bücher, Musik, Bewegung, Reisen
Meine Liebe für Menschen
Was meine Teilnehmer:innen über mich sagen:
Birgit, you’re always bright and cheerful! Continue to inspire others with your positive energy!
Jerrica C., Kuala Lumpur
Ich finde es toll, wie du mit deiner positiven und professionellen Ausstrahlung die Menschen begeisterst und so das Positive und die Motivation bei jedem einzelnen förderst.
Judith S., München
Die Energie, die du versprüht hast, hat noch mehrere Tage angehalten.
Rebecca S., Ansbach
Solches Engagement und Weitblick erlebt man leider selten.
Bernhard R., Freiburg
