Motion is lotion...
Ξεκίνα την ημέρα σου με 15-20 λεπτά γιόγκα και:
🔸 διώξε τη δυσκαμψία
🔸 καθάρισε το νου σου
🔸 φτιάξε τη διάθεσή σου
📅 Κάθε πρωί στις 8:30 online μέσω Zoom.
Σύντομες και περιεκτικές πρακτικές που ταιριάζουν στο πρόγραμμά σου, κατάλληλες και για αρχάριους!
📽️ Δεν προλαβαίνεις ζωντανά;
Απόκτησε πρόσβαση στις βιντεοσκοπημένες πρακτικές και κάνε την "άσκησή" σου όποτε σε βολεύει!
Διάρκεια κύκλου: 07.01.25 - 31.01.25
Επένδυση συμμετοχής: 30 ευρώ
✨ Special Offer ✨
Συνδύασε τα πρωινά μαθήματα με 75' Yin Yoga κάθε Τρίτη στις 20:00 για βαθιά χαλάρωση και αποσυμφόρηση (4 συνεδρίες).
Όλο το πακέτο 24 πρακτικών: ΜΟΝΟ 50 ευρώ!
Είναι η γιόγκα αλήθεια για κάθε σώμα;
Ω ναι! Η γιόγκα δεν απαιτεί ευλυγισία, εμπειρία ή "ιδανικές" συνθήκες. Είναι ένας "χώρος" όπου το σώμα σου γίνεται αποδεκτό όπως ακριβώς είναι — με σεβασμό, αγάπη και φροντίδα.
Μπορείς να ξεκινήσεις και να συναντήσεις τον εαυτό σου εκεί ακριβώς που βρίσκεσαι.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγη θέληση, μια ανοιχτή καρδιά και λίγο χρόνο για εσένα. Είσαι ήδη αρκετός/ή — αρκεί να το θυμηθείς. 🧘♀️💫
Η ΚΙΝΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ...
Ενίσχυση κυκλοφοριακού/λεμφικού/ανοσοποιητικού: Η πρωινή γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας στο σύνολό της. Βοηθά στην αναπνοή, στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση του άγχους και της νευρικότητας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αύξηση της ενέργειας: Η πρωινή πρακτική μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας για την ημέρα. Αντί να αναζητάτε καφεΐνη, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ετοιμοπόλεμοι για την ημέρα μπροστά σας.
Ευλυγισία και δύναμη: Η πρωινή γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία και τη δύναμη στους μύες σας, βοηθώντας σας να είστε πιο ευέλικτοι και δυνατοί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια: Μετά από μια πρακτική γιόγκα, θα είστε πιο συγκεντρωμένοι και πιο ήρεμοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Βελτίωση του ύπνου: Κι όμως ο βραδινός ύπνος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πως θα ξυπνήσετε! Η πρακτική γιόγκα αυτή μπορεί να μειώσει το άγχος και το στρες και να βοηθήσει το σώμα σας να ετοιμαστεί για έναν ξεκούραστο ύπνο τη νύχτα.
ΟΦΕΛΗ της yin yoga
- καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, αίσθηση βαθιάς απελευθέρωσης
- λειτουργεί σε επίπεδο περιτονίας (fascia) και τενόντων
- αύξηση του εύρους κινήσεων, δηλ. της ευελιξίας
- απελευθέρωση εκτός από σωματική, κυρίως ψυχολογική
- αποβολή του άγχους και του στρες
- καλλιέργεια ενσυνειδητότητας
- μαθαίνεις να αφουγκράζεσαι και να αποδέχεσαι το σώμα σου
- γείωση και ασφάλεια
- σωματοθεραπεία, επούλωση ψυχολογικών τραυμάτων
- βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
MEET ME...
Γεια σου! Είμαι η Δάφνη.
Η γιόγκα ήταν για χρόνια το ασφαλές καταφύγιό μου. Ασκήθηκα σε πολλούς διαφορετικούς τύπους γιόγκα – Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Anusara – και τους αγάπησα όλους για όσα είχαν να μου προσφέρουν.
Όμως η ζωή μου άλλαξε πραγματικά όταν γνώρισα τη Yin Yoga. Το 2019 ολοκλήρωσα την πρώτη μου πιστοποίηση 200 ωρών ως δασκάλα Yin-Yang Yoga, και από τότε η πρακτική αυτή έγινε η προσωπική μου πυξίδα προς την ηρεμία, την ισορροπία και την εσωτερική δύναμη.
Το ταξίδι μου στο «μάτι του κυκλώνα»
Σε μια περίοδο βαθιάς προσωπικής κρίσης, γεμάτης με άγχος, φοβίες και υπεραναλυτικές σκέψεις, η Yin Yoga έγινε το καταφύγιό μου. Μέσα από τις ήρεμες και σταθερές στάσεις της, έμαθα να γειώνομαι, να συνδέομαι ξανά με το σώμα και τα συναισθήματά μου, να βρίσκω το «κέντρο μου» – Λένε, εξάλλου, ότι το μόνο σημείο ηρεμίας και ασφάλειας κατά τη διάρκεια ενός κυκλώνα, είναι ακριβώς μέσα στο μάτι του!
Σκοπός μου
Να σε καθοδηγήσω ώστε να βρεις το δικό σου «άσβεστο καλοκαίρι», ακόμα κι όταν η ζωή μοιάζει σαν παγωμένος χειμώνας. Να σου δείξω ότι η γιόγκα δεν είναι απλώς κίνηση – είναι μια βαθιά θεραπευτική διαδικασία που μπορεί να φέρει φως, ελπίδα και μεταμόρφωση.
Κλείνω με ένα απόσπασμα από το ποίημα που με συντροφεύει στις πιο δύσκολες αλλά και πιο φωτεινές στιγμές μου:
"Καταμεσής στον χειμώνα, βρήκα ότι υπήρχε, μέσα μου, ένα άσβεστο καλοκαίρι...
Albert Camus
Οι πιστοποιήσεις μου
- Yin-yang yoga instructor-RYT 200hr (by Rise and shine yoga)
- How to teach Ashtanga (by Leela Miller)
- Lymphatic yoga teacher training (by Yoga Medicine)
- iRest yoga nidra meditation - Level 1 Teacher
- Heart & bones Yoga 300hr teacher training (σε εξέλιξη)
Τα λέμε στο στρωματάκι της γιόγκα, λοιπόν🧎♀️🙏
Namaste!
Δάφνη
