TU REGALO

GUÍA PARA LA PERIMENOPAUSIA

Cómo atravesar la perimenopausia sin perder la cordura

Esta guía no es sobre "aceptar los síntomas con una sonrisa".

Es sobre entender qué está pasando en tu cuerpo, por qué te sientes así, y qué puedes hacer para atravesar esta fase sin sentir que estás enloqueciendo.

QUÉ ENCUENTRAS EN LA GUÍA

Manejo de Emociones

Por qué te sientes como loca y qué hacer al respecto. Respiraciones, meditaciones Kundalini, y un espacio para conectar con otras mujeres que entienden. No estás sola. No estás rota.

Gestión del Apetito

Qué comer, qué evitar, qué suplementar. Aprende cuáles son los alimentos que te ayudan (y los que te sabotean) durante esta etapa. No es dieta. Es información que tu doctora no te dio.

Bienestar Físico

Kundalini Yoga específico para perimenopausia. Kriyas y ejercicios diseñados para fortalecer tu cuerpo, regular tus hormonas, y reconectar contigo. No necesitas experiencia previa

Higiene de Sueño

Cómo volver a dormir cuando tu cuerpo se volvió loco. Técnicas reales para descansar profundo y despertar sin sentir que te pasó un camión. El descanso es VITAL, no negociable..

ESTO NO ES UN MANUAL MÉDICO

Es una guía honesta desde mi experiencia personal

y 20 años acompañando mujeres en esta fase.

Incluye:

- Qué está pasando hormonalmente (explicado simple)

- Por qué nadie te preparó para esto

- Síntomas que tu doctora probablemente ignoró

- Herramientas prácticas desde Kundalini Yoga

- Qué comer, qué evitar, qué suplementar

No te prometo que todo será fácil.

Te prometo que ya no te sentirás sola y confundida.