Débute la course à pied, un pas à la foiset sans te blesser!

Je te propose de télécharger un guide pratique pour te permettre de commencer à courir dès maintenant!

 Avec ce guide, tu connaîtras la base ainsi que les musts en COURSE À PIED pour progresser à ton rythme et dans le plaisir!


Ce guide a été conçu d'après toute mon expérience et mes apprentissages durant mes formations auprès de La Clinique du Coureur, une référence reconnue mondialement dans le domaine de la course à pied!

Bonne lecture et surtout... Bonne course!

*ATTENTION* il est important d'aller confirmer ton inscription via le courriel que tu vas recevoir dans quelques instants! Pense à vérifier tes spams ou indésirables!

Ce que tu vas retrouver dans le guide :

  • Tous les termes utilisés en course à pied
  • Notions de base à connaître
  • Astuces pour démarrer sans te blesser
  • Astuces pour adopter le bon mindset
  • Liste des musts à avoir 
  • Programme sur 4 semaines pour débutantes

Les bénéfices et avantages de la course à pied

  • Améliore le cardio
  • Permet de gérer le stress
  • Travaille muscles, tendons et ligaments
  • Permet de mieux gérer les émotions
  • Dépassement de soi et fierté
  • Sport accessible en toutes saisons

Un peu plus sur la coach... ⚡️

Je suis Geneviève Carrière, alias Coach Gen entraîneure

Je suis entraîneure certifiée en course à pied, musculation, nutrition sportive et cours de groupe!

En tant que coach en santé globale, j’accompagne les femmes à se [re]mettre en forme et faire de leur bien-être une priorité pour se sentir plus vivantes que jamais! ✨

À toi belle femme ambitieuse, je t'enseigne à sortir de ta zone de confort pour faire exploser tes limites! Je te "fais suer" avec amour et bienveillance! Ha ha!

Sans blague, les sorties de zone se font toujours dans le plaisir, la joie et la bonne humeur! Grâce à mon approche unique alliant santé globale et développement personnel [et gros FUN of course!], je prends soin de la femme derrière la maman, la travailleuse, l'amoureuse, l’entrepreneure, etc.

J’ai une énergie débordante et contagieuse qui active et amplifie la vitalité de mes clientes! 🔥

Pour moi, le bonheur, le sport et la santé sont un MODE DE VIE!


MA MISSION: Rendre la course à pied accessible à toutes les femmes!

Mes certifications:

  • 2023 | La Clinique du Coureur | La course au féminin - Puberté, Périnatalité, Périménopause et santé abdomino-pelvienne (cours 1.9)
  • 2023 | La Clinique du Coureur| Coach de course à pied (cours 1.0 et 1.7)
  • 2023 | Membre en règle de l'Association des naturothérapeutes du Qc (reçus pour assurances)
  • 2023 | Académie des Entraîneurs | Nutrition Sportive (Niveaux 1-2-3) + Musculation (Niveaux 1-2-3)
  • 2016 | Kangoo Jumps | Silver Instructor (Bootcamp, Dance)
  • 2015 | YMCA F.I.T. | Entraîneure certifiée, musculation de groupe

Rejoindre le CLUB DE COURSE LA CRINQUÉE
EN SAVOIR PLUS
Created with MailerLite