Hermot Hallintaan™ – Naisten ryhmä

Pienryhmä naisille, jotka hermostuvat helposti – ja haluavat oikeasti muutosta.

Alkaa 2026

Kun hermot pettävät liian usein…

Ootko huomannut, että pieni ärsyke saa sut räjähtämään?
Että siä tiedät, ettet halua toimia niin – mutta kroppa tekee sen silti?
Että hävettää jälkeenpäin ja päätät, että huomenna teen toisin… mutta sama kaava jatkuu?

Tammikuussa 2026 alkaa valmennusryhmä naisille, jotka ovat valmiita oppimaan uusia taitoja jolla voi säädellä omaa hermostumistaan.

Vain 5 paikkaa. Etäryhmä. Teamsissa. Konkreettiset työkalut. Ei small talkia.

Minun tarina – miksi juuri tämä ryhmä?

Miä oon itse ollut se “kärttyinen akka”.

Se, joka räjähti pienestä.
Se, joka ei pysähtynyt.
Se, jonka hermosto otti ohjat ennen kuin mieli ehti mukaan.

Huutamisesta tuli tapa.
Tiuskimisesta automaatio.
Hetki ja tilanne vaihtui sekunneissa – ja sitten tuli katumus.
Aina.

Miä olin se äiti, jonka lapsi sanoi:
“Sulle ei voi puhua mitään, kun sä aina huudat.”
Se viilsi niin syvältä, että se sattuu vieläkin

Miä olin se, joka kantoi kaikki narut käsissään, koska “vain miä teen tämän oikein”.
Se joka valvoi kotia, arkea, kriisejä, ihmissuhteita – eikä nauttinut mistään, koska hermosto oli koko ajan ylivireessä.
Automaatilla.
Tunteet pinnassa, energia maassa.

Ja samalla miä mietin:
“Miks kaikki kaatuu mun niskaan? Miks aina mulle?”
Vaikka rehellisesti: mulle oli kyllä oikeastikin sattunut elämässä paljon, mutta olisi ne muutkin olleet auttavaisia, mutta minä en sitä hyväksynyt.
Mutta se ei muuttanut sitä, että hermostoni oli solmussa ja reaktiot ohjas arkea.

Nykyään en huuda.
En räjähdä sekunnissa.
En sano viimeistä sanaa vain siksi että se on “pakko saada”.
En ohjaile kaikkea.
En kanna koko perhettä yksin.
Annan tilaa.
Otan tilaa.
Ja ennen kaikkea: miä pysähdyn.

Mun lapsetkin on ihmetelleet:
“Äiti, mikä suhun on tullut, kun et enää huuda?”

Tämä muutos ei tullut positiivisella ajattelulla.
Eikä keskustelemalla.
Eikä pään silittelyllä.

Tämä muutos tuli ”keho edellä”.

Hermoston säätelystä.
Kehotietoisista taidoista.
Siitä, että opin lukemaan ne ensimmäiset, pienimmät varoitusmerkit – ennen kuin muuntaja posahti.

Ja siitä tähän kaikki mun palvelut on syntyneet.
Ei rahan takia.
Ei yritysideana.
Vaan koska miä tiedän miltä tuntuu elää niin, että hermot pettää ennen kuin sä edes ehdit ajatella.

Miä tiedän miltä tuntuu, kun häpeä ottaa vallan.
Kun ei huvita mikään.
Kun sisällä on koko ajan pieni paine.
Kun olet kyllästynyt omaan käytökseesi, mutta et vain onnistu muuttumaan.

Ja just siksi miä teen tätä työtä.
Ja just siksi miä puhun suoraan.
Ei kiertelemällä.
Vaan siksi, että kaikki kärttyiset akat – ja niiden hermostot – ansaitsevat oikean avun.

Hermot Hallintaan™ -ryhmä on mun tapa antaa se apu.
Ei teorialla.
Ei selittämällä.
Vaan konkreettisilla taidoilla, jotka oikeasti muuttaa arkea.

Miä olin se akka.
Siksi miä autan muita naisia, jotka on vielä siinä kohtaa missä miä olin.
Koska siellä ei tarvita uutta “yritä enemmän” -puhetta.
Siellä tarvitaan kehon säätelytaitoja, napakkaa mutta lempeää ohjausta – ja joku, joka oikeesti tajuaa mitä se elämä on.

Et ole ainoa, joka kamppailee tämän kanssa.

Tähän ryhmään tulevat naiset sanovat:

– “Miä hermostun pienistä… ja se vie koko päivän tunnelman.”
– “Haluan oppia rauhoittumaan ilman että koko kroppa menee ylikierroksille.”
– “En halua enää huutaa. En halua enää olla jatkuvasti vihainen”
– “Mun hermosto on jatkuvasti kireä, eikä se ikinä rauhoitu.”

Tämä ei ole vertaistukiryhmä.
Tämä on ohjattu, selkeä ja konkreettinen valmennusryhmä, joka vie sut puheesta oikeaan muutokseen.

Mitä oikeasti tapahtuu, kun hermostut?

Äkillinen ärsyyntyminen ei ole “luonnevika”.
Se on:

– ylivirittynyt hermosto
– krooninen stressi
– suorittamisen oireet
– kehon signaalien ohittaminen
– reaktiot, jotka lähtevät ennen kuin mieli ehtii mukaan

Ilman hermoston säätelyä mikään ei muutu.
Siksi tässä ryhmässä tehdään asioita toisin: ei vain ymmärretä, vaan harjoitellaan konkreettisesti.

Mitä saat 3 kuukauden aikana?

6 ohjattua tapaamista (60–90 min) Teamsissa

Tapaamisen 2 viikon välein. Ryhmä kokoontuu 18:00 joka toinen maanantai. (Tämä vahvistuu kun ryhmä kasassa niin katsotaan tarkempi päivä)

Jokaisella kerralla on yksi teema + avoin keskusteluosio, johon jokainen voi tuoda oman tilanteensa.
Ei kalvosulkeisia.
Ei teoriaähkyä.
Ei loputonta puhetta.

Vaan selkeät työkalut ja välitön hyöty.

Lisäksi saat:

– lyhyet hermostoa rauhoittavat äänitteet
– pieni pdf-harjoitepaketti
– Teams-kanavan materiaalien jakoon
– turvallisen, selkeärajaisen pienryhmän (vain 5 naista)

Ei WhatsApp-tulvaa.
Ei velvollisuuspainetta.
Selkeät rajat.
Ammatillinen ohjaus.

Konkreettinen hyöty: Miltä arki näyttää 3 kk jälkeen?

✔ et räjähdä yhtä nopeasti
✔ huomaat ärsykkeet ennen kuin menet ihan totaalisesti yli
✔ palaudut nopeammin
✔ osaat rauhoittaa kehon, et vain mieltä
✔ olet tasaisempi, vahvempi ja levollisempi
✔ olo on enemmän ”miulla on homma hallussa”

Hinta

360 € / 3 kk
(halutessasi 3 x 120 €)

Missä toteutetaan? Teamsissa.

Osallistuminen vaatii:
✔ tietokoneen (ei pelkkä puhelin)
✔ toimivan mikrofonin
✔ kameran (tämä on edellytys turvalliselle ryhmätyöskentelylle. Eli sinulla tulisi olla mahdollista pitää kamera koko tapaamisajan päällä)

HUOMIO! Ryhmä on suljettu ryhmä. Kaikilla osallistujilla on vaitiolovelvollisuus!
✔ Teams-sovelluksen

Läsnäolo = hyöty.

Tämä ryhmä toteutuu vain kerran keväällä 2026

Ryhmäkoko: vain 5 paikkaa.

Kun paikat menevät, seuraava tulee vasta myöhemmin vuonna 2026.

Liity jonotuslistalle

Kenelle Hermot Hallintaan™ – Naisten ryhmä sopii?

✔ Sinulle, joka hermostut helposti ja väsyneenä räjähdät pienestä

Et jaksa enää miettiä “miksi miä toimin näin”, vaan haluat oikeasti oppia toimimaan eri tavalla.

✔ Sinulle, joka haluat konkreettisia kehotason työkaluja, et enää pelkkää puhetta

Olet ehkä jo yrittänyt “ajatella eri tavalla”, mutta hermosto ei seuraa mukana.

✔ Sinulle, joka haluat oppia tunnistamaan omat varoitusmerkit ajoissa

Että kierros ei lähde käsistä ennen kuin ehdit huomata.

✔ Sinulle, joka haluat olla rauhallisempi äiti, puoliso, ystävä tai kollega

Et täydellinen. Vaan enemmän tasainen ja läsnä.

✔ Sinulle, joka arvostat pientä, turvallista ryhmää (max 5 henkilöä)

Isot ryhmät kuormittaa. Tässä jokainen saa tilaa – mutta ei paineita.

✔ Sinulle, joka sitoudut

Tämä ei ole “katsotaan jos ehdin” -kurssi.
Tämä on 3 kuukauden prosessi → ja just siksi se toimii.

Kenelle tämä ei sovi?

❌ Jos haluat pelkkää vertaistukea

Tää ei ole “jaetaan tarinoita loputtomasti” -ryhmä, vaan ohjattu valmennus konkreettisilla työkaluilla.

❌ Jos haluat vain keskustella, mutta et ole valmis harjoittelemaan

Muutos tulee tekemisestä. Ei puhumisesta.

❌ Jos haluat terapiaa

Tämä ei ole hoitoa tai psykoterapiaa, vaan valmennusta.
Jos sulla on akuutteja kriisejä tai hoitotarve, tämä ei ole oikea paikka.

❌ Jos et halua laittaa kameraa päälle tai osallistua aktiivisesti

Turvallinen ryhmä rakentuu läsnäolosta.
Kamera + ääni + sitoutuminen → pakollisia.

❌ Jos et jaksa 3 kuukauden prosessia

Tämä ei ole pikaratkaisu. Tää on matka kohti vakaampaa hermostoa, ja se vaatii mukana pysymistä.

❌ Jos et halua katsoa rehellisesti itseäsi ja omia toimintatapoja

Tämä ryhmä haastaa – lempeästi mutta selkeästi.

Turvallinen ja selkeä valintaprosessi

Haluan, että tässä ryhmässä jokaisella on hyvä, turvallinen ja kannatteleva olo.
Siksi ennen ryhmään pääsyä käydään läpi lyhyt ennakkokysely + 15 minuutin puhelu, jossa katsotaan yhdessä:

✔ sopiiko ryhmä sinun nykyiseen elämäntilanteeseen
✔ saatko tästä varmasti hyötyä
✔ onko ryhmän sisältö oikea sinun tavoitteisiin
✔ pystytkö sitoutumaan 3 kuukauden prosessiin

Tämä ryhmä ei sovi naisille, jotka käyttävät fyysistä väkivaltaa tai joilla on akuutti hoidon tarve.
Tämä ryhmä on tarkoitettu naisille, joilla:

– ärsyyntyminen lähtee liian nopeasti
– äänen korottamisesta on tullut tapa
– hermosto reagoi ennen kuin mieli ehtii mukaan
– olo on kireä, kuormittunut ja levoton
– kaivataan konkreettisia kehotason työkaluja oman reaktiokyvyn rauhoittamiseen

Puhelu ei ole arviointia tai tenttiä — vaan rauhaisa keskustelu, jossa katsotaan mikä tukisi sinua parhaiten. Ohjaan sinut oikean avun piiriin jos tämä ryhmä ei ole sinulle sopiva.

Tuliko sinulle mieleen kysymyksiä?

Jos sinulle tulee mieleen kysymyksiä ryhmään liittyen. Niin laitathan minulle viestiä.