Quando uma criança diz
“Eu não consigo”
“Eu sou burra”
“Ninguém gosta de mim”
Isso não é drama.
É algo que dói por dentro.
Esta é uma história que ajuda crianças a reconhecer o que sentem
e ajuda adultos a responder sem corrigir, minimizar ou magoar ainda mais.
Um pequeno vídeo para te explicar melhor esta história.
Talvez isto te seja familiar:
O teu filho diz coisas duras sobre si próprio.
Fica triste, compara-se, desvaloriza-se.
E tu:
- tentas animar
- tentas corrigir
- tentas dizer que “não é verdade”
Mas nada parece resultar.
Por dentro, ficas com um nó no estômago.
Porque sabes que aquilo não é birra.
E também sabes que as palavras que ele usa podem ficar para sempre.
A autoestima não se constrói com frases bonitas.
Constrói-se quando a criança se sente vista, escutada e compreendida.
Antes de aprender a gostar de si,
a criança precisa de aprender a reconhecer o que sente
sem se sentir errada por isso.
E é exatamente aí que esta história entra.
Foi por isso que criei
“A Sofia e o Espelho Mágico”
Uma história emocional para crianças
sobre tristeza, pensamentos críticos
e a coragem de olhar para dentro com mais gentileza.
A Sofia acorda num daqueles dias em que tudo parece errado.
O cabelo. A roupa. A comparação com os outros.
Até que encontra um espelho diferente.
Um espelho que não mostra caras - mostra sentimentos.
Ao longo da história, a criança percebe que:
- não é “feia”
- não é “má”
- não está errada
Está apenas triste - e isso muda tudo.
📘O que recebes por 5€
📕 1. História completa em PDF
Com ilustrações emocionais e diálogo terno entre Sofia, o espelho e a mãe.
🎧 2. PowerPoint com narração
Ideal para usar em sala de aula, grupos ou sessões terapêuticas.
🎥 3. Vídeo narrado
Perfeito para verem juntos em momentos de calma.
🔥4. O Espelho da Sofia - exercício extra
O mesmo exercício que aparece no livro.
Ajuda a criança a escrever um pensamento duro… apagá-lo… e substituí-lo por uma verdade mais suave.
Tudo incluído. Sem custos adicionais.
Inclui ainda um guia de conversas e reflexões
No final do livro encontras um conjunto de perguntas que te ajudam a conversar com o teu filho e a perceber o que está por trás do que ele diz sobre si.
Inclui perguntas simples para a criança, como “Como achas que a Sofia se sentia, quando disse que era feia?” - e perguntas profundas para ti, que te ajudam a reconhecer o que te desperta, quando o teu filho se desvaloriza.
São conversas que aproximam - e que ajudam a transformar tristeza em compreensão.
O QUE ESTA HISTÓRIA FAZ
Esta não é uma história para “ensinar lições”.
É uma história que ajuda a criança a:
dar nome ao que sente
perceber que emoções não definem quem ela é
sentir-se menos sozinha por dentro
E ajuda o adulto a:
escutar sem corrigir
acompanhar sem pressionar
tornar-se um espelho mais gentil
Sem discursos.
Sem moralismos.
Sem fórmulas mágicas.
👧🧒 Para quem é "O Espelho da Sofia”?
Esta história é para ti se:
o teu filho se critica com frequência
notas tristeza, insegurança ou comparação excessiva
queres ajudar, mas não sabes como o fazer sem piorar
acreditas que a mudança começa na relação, não na correção
Não é preciso que a criança “tenha um problema”.
Basta que seja humana.
👧🧒 Como funciona?
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Vês a história com o teu filho
Ele identifica as emoções
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Uma ferramenta completa para transformar pensamentos difíceis.
O que dizem as famílias
“Lemos A Sofia e o Espelho Mágico e foi profundamente marcante. Os meus filhos identificaram-se com a história e o espelho abriu espaço para conversas reais sobre raiva, frustração e verdade emocional.
A leitura trouxe não só mais consciência às crianças, mas também a mim, enquanto mãe — ajudou-me a perceber que as emoções não definem quem somos e que podem ser acolhidas com calma, paciência e compaixão.”
Andreia Rosado
Mãe de 2 rapazes com 11 anos
“Adorei a história da Sofia e o Espelho Mágico. É simples, cheia de emoção e deixa-nos a refletir. Gostei muito das atividades e ferramentas práticas, fáceis de usar no dia a dia.”
Sónia Prata
Mãe de 2 rapazes com 7 e 18 anos
“A história da Sofia abriu uma conversa muito bonita cá em casa. A minha filha identificou-se logo e foi mais fácil falar sobre o que sente, sem pressão.”
Ana Ribeiro
Mãe de 1 menina com 7 anos
“Gostei muito da forma como a história convida à escuta e à reflexão. Não é só para as crianças — também nos faz parar, observar as nossas reações e olhar para dentro, com mais consciência e gentileza.”
Marlene S.
Mãe de 1 rapaz com 8 anos
❓ Perguntas Frequentes❓
Encontra aqui as respostas às dúvidas mais comuns dos pais.
Sim. A história é visual, simbólica e emocional - e isso funciona muito bem com crianças mais velhas, porque elas já começam a distinguir “o que sinto” de “quem sou”.
Nas faixas etárias mais altas, a magia está na conversa que a história abre: o espelho ajuda-as a identificar pensamentos negativos e a perceber que esses pensamentos são passageiros, tal como acontece com a Sofia.
O exercício extra do “Espelho da Sofia” funciona especialmente bem com esta idade, porque permite transformar um pensamento duro em algo mais verdadeiro e suave.
Portanto: não só funciona — como pode ser ainda mais eficaz, porque estão numa idade excelente para trabalhar autoimagem, uma vez que começam a perceber a diferença entre ‘o que sinto’ e ‘quem sou’.
A história foi criada para ajudar precisamente em momentos de tristeza e desvalorização. Não promete resolver tudo — mas abre portas para diálogo e regulação emocional.
2 a 3 vezes por semana nas primeiras semanas. A repetição ajuda a criança a integrar a mensagem.
Sim. Professores, educadores e terapeutas podem usar a história com grupos, turmas ou sessões individuais.
O formato PowerPoint narrado é especialmente útil para esse contexto.
Totalmente. Está descrito no PDF (p. 14) e foi pensado para ser leve, simbólico, acessível e poderoso.
Sim, recebes tudo automaticamente via Hotmart.
Depende da criança, mas muitas famílias relatam melhorias nas primeiras semanas, especialmente no reconhecimento emocional.
A regulação em si vai melhorando gradualmente, conforme o diálogo familiar também se transforma.
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A Sofia e o Espelho Mágico também está disponível em versão física, ideal para leitura partilhada, para folhear em conjunto e para crianças que gostam de ter a história nas mãos.
A edição impressa está à venda na Amazon.
Nota: Os custos de envio dependem da Amazon.
Quem tem Prime beneficia de envio gratuito.
Sobre a autora
Sou a Sandra Caracol.
Terapeuta emocional, mentora em parentalidade consciente
e autora de histórias emocionais para famílias.
Escrevo para crianças.
Mas escrevo, sobretudo, a pensar nos adultos que cuidam delas.
As minhas histórias nascem da escuta.
De sessões, de famílias reais, de emoções que se repetem
- geração após geração.
Não escrevo para ensinar crianças a comportarem-se melhor.
Escrevo para ajudar famílias a sentirem-se mais seguras por dentro.
Quero que te sintas segura/o com esta decisão.
A Hotmart oferece 15 dias para experimentares a história e todo o material extra com calma.
Se sentires que não é o que precisas neste momento, podes pedir o reembolso diretamente pela plataforma — simples e sem justificações.
Queres ajudar o teu filho, quando ele diz coisas tão duras sobre si mesmo?
Às vezes, o que a criança precisa
não é que alguém lhe diga que está tudo bem.
É que alguém fique.
E apenas escute.
Esta história ajuda a fazer exatamente isso.
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