Prijavi se

Koliko god se trudila - hraniti se zdravo, uvoditi promjene:

  • simptomi su i dalje tu

  • kilogrami ne idu dolje i imaš osjećaj da jedeš manje od svih, a svi su mršaviji od tebe

  • brzo odustaješ zbog izostanka rezultata i vraćaš se na staro

  • i dalje se osjećaš umorno, tromo i bez energije

  • nemaš ideje za pripremu obroka

  • zbunjena si od svih informacija na koje si naišla - jedni kažu jedno, drugi drugo, treći treće i više ne znaš što od toga svega primijeniti i što funkcionira, a što ne




    Uz to sve

    • nitko u tvojoj okolini ne razumije kako se osjećaš i kroz što prolaziš

    • govore ti da je to normalno, da je sve u tvojoj glavi i da pretjeruješ

    • doktor tvrdi da tu nema pomoći i da se pomiriš sa simptomima

    Dosta ti je

    • umora

    • manjka energije

    • manjak koncentracije i fokusa

    • osjećaja hladnoće

    • suhe kože i kose

    • nemogućnosti da izgubiš kilograme

    • anksioznosti / depresije

    • problema sa menstrualnim ciklusom

    • slabosti

    • tanke i lomljive kose koja opada

    • problema sa probavom (nadutost, zatvor, bolovi,...)

    • nesanice

    • promjena raspoloženja

    • bolova u zglobovima

    • povišenog kolesterola

    • problema sa začećem

    • tankih i lomljivih noktiju

    • grčeva u mišićima

    Znaš da je moguće da se osjećaš odlično i da simptome smanjiš na minimum, no izgubila si se u svim informacijama i treba ti pomoć.


    Podrška koju Martina daje je najvažnija u procesu, jer osoba sa Hashimotom često nakon neuspjelih dijeta ima jaaaako malo vjere da će joj itko pomoći. Martinina podrška i znanje tjeraju te naprijed kad sama ne možeš.

    Dijana P., 39

    Prije svega mi se svidjela strpljivost, detaljno, stručno objašnjenje za sve što me zanima i na kraju svega toga najbitnije mi je rad bez osude. Osjećam opuštenu atmosferu u našem radu i imam oslonac od nekoga tko mi želi pomoći svojim znanjem.

    Ivana Ž., 43

    Izgubila sam 9.5kg osjećam se puno bolje tj. lakše i ispuhano, probava mi je bolja. Lakše mi se kretati i saginjati. Tlak mi se snizio tako da u dogovoru s liječnikom ne pijem tablete svaki dan. Koža mi je puno ljepša i čistija. Sve mi se svidjelo od suradnje. Dobila sam odgovor na sve što me je zanimalo u bilo koje doba dana. Plan prehrane smo slagali po mojim željama. Svima bi preporučila suradnju sa vama. Veliko hvala na svemu.

    Marija J., 36

    Prijavi se

    Zamisli sljedeći scenarij…


    Osjećaš se odmorno, imaš dovoljno energije za obaviti sve zadatke vezano za posao, obitelj, kućanstvo… ali i za sebe i svoje gušte.

    Više ne posežeš za 4. šalicom kave taj dan zbog poslijepodnevnog umora koji ti nije dao da normalno funkcioniraš. Sada se osjećaš odmorno i puna si energije.

    Imaš podršku i nekog tko te razumije i tu je za tebe, za razgovor, riječ podrške, savjet ili motivaciju. Više ne odustaješ tako lako kad znaš da imaš nekog uz sebe.

    Probavne smetnje su se smanjile, više ne osjećaš stalnu nadutost i pritisak u trbuhu, zbog čega se osjećaš LAKŠE i POLETNIJE.

    Opadanje kose se konačno SMANJILO, a nekako ti se čini kao da ti i koža izgleda ljepše i odmornije - čak si i drugi primijetili promjenu na bolje.

    Čak su i kilogrami počeli ići prema DOLJE što se nije desilo već godinama unatoč svim naporima koje si ulagala! Nema šanse da se više ikad vratiš na restriktivne dijete i preintenzivnog vježbanja.

    Nema više osjećaja zbunjenosti gdje od šume informacija nisi vidjela drvo, sada TOČNO znaš ŠTO je tvoj sljedeći korak i KAKO da ga napraviš.

    Razumiješ kako podržati svoje zdravlje bez rigoroznih dijeta i suludih režima koji nisu dugoročno održivi.

    Simptomi koje si prije doživljavala se smanjeni ili ih više nema zbog čega je kvaliteta tvog života bolja.


    ŠTO UKLJUČUJE SURADNJA?

    4 zoom video poziva na kojima zajedno prolazimo kroz materijale i smjernice, odgovaram na tvoja pitanja i nedoumice, radimo plan akcije za dalje prilagođen tebi (termine dogovaramo prilagođeno tvom rasporedu)

    Snimke poziva tako da možeš i naknadno preslušati ako ti je nešto promaklo

    Analiza trenutnog stanja (ispunjavanjem detaljnog ulaznog upitnika)

    Pisani materijali sa individualiziranim smjernicama i savjetima

    Komunikacija preko maila/poruka za sva pitanja i nedoumice te podršku

    Knjižica sa receptima

    Plan suplementacije (ukoliko je potrebno)


    Na čemu radimo tokom suradnje?

    Inicijalno savjetovanje (antropometrijska analiza, procjena prehrambenog statusa, uzimanje svih potrebnih podataka koji su bitni za nastavak suradnje)

    Edukacija o prehrani ovisno o tvom stanju i dijagnozi (osnove, utjecaj na smanjenje simptoma)


    Razumijevanje Hashimota i njegovog utjecaja na organizam

    Edukacija o ostalim stvarima koje mogu pomoći u kontroliranju Hashimota i/ili hipotireoze 

    Ako uz Hashimoto imaš još neku dijagnozu (inzulinska rezistencija, sindrom policističnih jajnika, reumatoidni artritis,...) dobivaš smjernice i za ostale dijagnoze

    Postavljanje konkretnih i jasnih ciljeva i plan za njihovo postizanje (uvijek u skladu i dogovoru s tobom i trenutnoj situaciji - vrijeme, kapaciteti,...)

    Konkretne i primjenjive metode koje ti pomažu u ostvarenju ciljeva.


    Mentorstvo (podrška na putu promjene, redovna komunikacija, odgovori na pitanja i nedoumice...)

    Praćenje/kontrole (video pozivi gdje prolazimo kroz ciljeve, pratimo napredak)


    Cijena: 450 €

    Prijava

    Iako sam već dugo znala dosta o zdravom načinu prehrane, a prehrana mi je veganska većim dijelom, moj izazov je bio unijeti dovoljno svih potrebnih vitamina, minerala i proteina u obroku, te naučiti kombinirati namirnice. Kako su mi obroci ranije bili nekompletni, znao mi često javiti osjećaj slabosti u danu usled pojačanih fizičkih aktivnosti kao i nedostatak željeza. Suradnja sa Martinom je bila iznimno ugodna, podržavajuća i stručna. Njen pristup klijentima je holistički, sveobuhvatan i drugačiji od ranijih suradnji koje sam imala sa nutricionistima. Fokus je bio na osvešćivanju navika i njihovom laganom unapređivanju, te velikim dijelom educiranju i mom ličnom osamostaljivanju. Vrlo lako i brzo sam usvojila znanja koja su mi bila potrebna da naučim spravljati kompletne i zdrave obroke, nakon čega sam odmah osjetila da imam više energije i da se bolje osjećam. Smanjila mi se potreba za mini obrocima i grickanjem između obroka.

    Mirjana Zlošilo

    Preporučula bih rad sa tobom zato što imaš strpljenja i stvarno te interesuje osoba koja sedi preko puta tebe. Pristupaš joj individualno i trudiš se da izvučeš maksimum iz nje, ali opet da se ona ne oseća kao da mora da ispuni ogromna očekivanja.

    Ivana V., 29

    Martina je pristupačna i profesionalna, oduševila me već na prvom Zoomu. Postavila mi je naoko skroz jednostavne zadatke na temelju upitnika koji sam dostavila prije razgovora. Moj problem je bio konzumacija većih količina kave da savladam umor tijekom dana, pritom preskačući doručak, a često i ostale obroke. Martina je imala jednostavne smjernice, plan je bio za početak uvesti doručak. Prvi tjedan sam se doslovno prisiljavala doručkovati, samo zato da mogu reći: jesam, pokušala sam. Međutim, drugi tjedan već je išlo puno lakše. Uz doručak, počela sam piti manje kave, više vode, voditi računa o obrocima. To se nastavilo na način da sam usput izbacila gluten i općenito počela voditi više računa o prehrani. Tako da je sasvim jednostavan savjet doveo do potpune promjene u mjesec dana. Razgovori s Martinom jako su mi puno pomogli, ohrabrila me i vodila na putu do boljeg zdravlja, profesionalno i pristupačno. Da sam znala da će razgovor sa nutricionistom biti ovako zabavan i koristan, javila bih se puno prije.

    Dijana Pešić

    Najviše mi se svidjelo to što Martina nema predrasuda. Prije našeg susreta sam imala krivu sliku o tome kako će izgledati naš prvi online susret. Bojala sam se da će kritizirati moje prehrambene navike. Ugodno sam se iznenadila da mi je na pozitivan način ukazala da uz samo malo promjena moj jelovnik može biti kvalitetan. Također, Martina ima veliko znanje. Jako mi se sviđa što je uložila trud i vrijeme prije našeg razgovora i proučila sve teme koje su se ticale mene i mojih zdravstvenih problema. Dobila sam analizu prehrambeni navika. Ukazala mi je da ne moram izbaciti sve namirnice koje volim, da se ne moram mučiti i tjerati na nešto što u startu znam da neću dugo izdržati. Ukazala mi je na to da uz male promjene mogu jesti kvalitetno te da takav način može biti održiv cijeli život.

    J.D.

    NAJČEŠĆA PITANJA I ODGOVORI
    Created with MailerLite