Γιατί αν θέλεις να τρέφεσαι καλύτερα, η αλλαγή ξεκινά από την κουζίνα σου.
Αυτός ο πρακτικός οδηγός σου δείχνει ακριβώς τι χρειάζεται να έχεις στο ντουλάπι σου ώστε:

• ✔️ να μπορείς να ετοιμάζεις γρήγορα, εύκολα και υγιεινά γεύματα,

• ✔️ να αποφύγεις τα πρόχειρα, ανθυγιεινά “λύσε-με-τώρα”,

• ✔️ να εξοικονομήσεις χρήματα, αγοράζοντας μόνο ό,τι πραγματικά χρειάζεσαι,

• ✔️ να οργανώσεις μια κουζίνα που στηρίζει τους στόχους σου — όχι που τους sabοτάρει.

Μέσα σε λίγα λεπτά, θα έχεις μια ξεκάθαρη λίστα με θρεπτικά, ευέλικτα και “έξυπνα” υλικά που σε βοηθούν να τρως πιο καθαρά, ακόμη κι όταν δεν έχεις χρόνο ή ιδέες.

Ένας μικρός οδηγός που αλλάζει τον τρόπο που τρως — ξεκινώντας από τον πιο σημαντικό χώρο του σπιτιού: την κουζίνα σου.

Ο Οδηγός είναι δωρεάν, αλλά τον μοιράζομαι μόνο με όσους θέλουν να είναι γύρω μου σαν κοινότητα. Ο τρόπος που επικοινωνώ με την κοινότητά μου είναι μέσω email. Το email σας θα χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά για το μηνιαίο newsletter, όπου μοιράζομαι τα νέα μου και μικρά tips υγείας. Δεν δίνω ποτέ τις επαφές σας σε τρίτους και δεν στέλνω spam. Αν θέλετε, μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή με ένα μόνο κλικ.

Είναι ένα βήμα πριν τον Διατροφολόγο, αλλά όχι τον Διαιτολόγο. Είναι μια ειδικότητα που χρησιμοποιείται ήδη αρκετά στην Αγγλία και την Ιρλανδία, τόσο στον δημόσιο όσο και στον ιδιωτικό τομέα. Ένας τέτοιος Σύμβουλος κοιτάει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του πελάτη και κάνει συστάσεις με βάση τους στόχους υγείας που έχει. Η εμπειρία μου από το 2018 μέχρι σήμερα μου έχει δείξει ότι, αλλάζοντας κάποιες συνήθειες στη διατροφή και στην καθημερινότητα, όλοι αποκτούν περισσότερο έλεγχο στην υγεία τους, στο ανοσοποιητικό τους, στα αποτελέσματα ιατρικών εξετάσεων, στη διάθεσή τους και στις αντοχές τους. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Προσφέρω ένα δωρεάν 30λεπτο session για να δούμε αν μια συνεργασία θα σας βοηθούσε.