🌿7 jours pour te reconnecter Ă  toi-mĂȘme, sans pression ni routines rigides.

Un challenge gratuit pour ralentir, retrouver ton Ă©nergie et poser les bases d’un quotidien plus alignĂ©.

C’est 100 % gratuit. Tu peux te dĂ©sinscrire Ă  tout moment.

Pour qui est ce challenge?

Tu es une femme active, sensible, toujours prĂ©sente pour les autres, mais tu sens que tu t’es un peu perdue en chemin.
Ta fatigue est devenue familiùre, ton esprit tourne en boucle, et tu as parfois l’impression de fonctionner en “pilote automatique”.

Ce challenge a été pensé pour toi.


En 7 jours, tu vas t’offrir un espace rien qu’à toi, un souffle de douceur pour :
🌿 retrouver ton Ă©nergie,
🌙 apaiser ton mental,
🌾 et reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi.

Pas de pression, pas d’injonction.
Juste des rituels simples, courts et nourrissants, que tu pourras intégrer dans ton quotidien sans bouleverser ton rythme.

Bienvenue dans cet espace bienveillant oĂč l’on avance ensemble, pas Ă  pas, vers plus de clartĂ© et d’équilibre.

Qui suis-je?

Je m’appelle Luciana. J'ai 36 ans et je suis maman de trois jeunes enfants. Je suis une femme qui a vĂ©cu le chaos d’un grand dĂ©salignement — ce moment oĂč l’on sent que sa vie ne nous ressemble plus, mais qu’on ne sait plus par quoi commencer.

À force de chercher des rĂ©ponses Ă  l’extĂ©rieur, j’ai fini par revenir Ă  l’intĂ©rieur. Pas Ă  pas, j’ai appris Ă  ralentir, Ă  Ă©couter mon corps, Ă  dĂ©poser ce qui Ă©tait trop lourd, Ă  me recentrer sur l’essentiel.

Ce chemin, je l’ai cartographiĂ©. Je l’ai nourri de pratiques simples mais puissantes. Aujourd’hui, je le transmets.

Mon approche est douce, sensible, intuitive — mais ancrĂ©e. Je ne prĂ©tends pas guĂ©rir. Je propose un cadre, une prĂ©sence, un rythme.

Si tu sens que ta vie ne te ressemble plus, que tu es loin de toi-mĂȘme, peut-ĂȘtre que tu es prĂȘte Ă  rentrer chez toi.

Je t’accompagne dans ce retour.

Ce que tu vas vivre pendant 7 jours :

🌙 Ralentir ton rythme intĂ©rieur pour retrouver de la clartĂ©.

💧 DĂ©couvrir des rituels simples et doux Ă  intĂ©grer facilement.

🌾 Repartir avec plus d’énergie et un Ă©tat d’esprit apaisĂ©.

✍ Des exercices introspectifs guidĂ©s afin de prendre rapidement du recul sur ses Ă©motions, son niveau d’énergie et ses besoins, sans jugement.

🎧 Des mĂ©ditations quotidiennes audio permettant d' ancrer le corps et le mental dans le moment prĂ©sent.

📄 Des PDF imprimables pour vous accompagner Ă  chaque Ă©tape, par des supports concrets et visuels.

📆 Des outils de suivi quotidiens permettant de mesurer quotidiennement vos progrùs et renforcer votre motivation.

Des questions?

Combien de temps faut-il consacrer chaque jour au challenge ?

Le Challenge "7 jours de Reconnexion" a Ă©tĂ© conçu pour s'adapter en douceur Ă  ton emploi du temps. Tu pourras y dĂ©dier seulement 5 Ă  10 minutes, par jour. L’idĂ©e est d’intĂ©grer ces rituels en douceur, sans bousculer votre quotidien.

Est-ce vraiment gratuit et sans engagement ?

Absolument ! Le Challenge "7 jours de Reconnexion" est offert sans frais. Tu n'auras aucun engagement ultérieur.

Je suis trĂšs occupĂ©e ; et si je n’arrive pas Ă  suivre tous les jours ?

Pas de stress ! Chaque module est autonome : si tu manques une journĂ©e, tu pourras simplement rattraper le lendemain ou reprendre le rythme qui te convient. L’essentiel est de pratiquer avec bienveillance, mĂȘme quelques minutes. Ton engagement sincĂšre, jour aprĂšs jour, produit de bien plus grands effets qu’une application rigide.

Mes informations personnelles sont-elles protégées ?

Oui : nous utilisons MailerLite, une plateforme conforme au RGPD, pour gérer ton inscription et tes données. Ton adresse e-mail ne sera jamais partagée avec des tiers. Tu pourras te désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien en bas de chaque message.

DĂ©couvre un espace doux pour ralentir, t’écouter, te rĂ©aligner

🎁 C’est 100 % gratuit. Tu peux te dĂ©sinscrire Ă  tout moment.

@le.rythme.de.soi