Klimakteriet kan påverka dig på många plan – i kroppen, i känslolivet,
i energin och i din relation till dig själv.
Du kanske märker att sömnen förändras, att kroppen känns stelare, att energin inte räcker till som tidigare eller att lusten och livsgnistan blivit svagare.
Vi finns här för att stötta dig i hela den här förändringen.
Med vår samlade kompetens kan du få hjälp att förstå vad som händer i din kropp och vad du själv kan göra för att må bättre.

Du får stöd kring kost, rörelse, nervsystem, återhämtning, kropps-kontakt, livslust och sexualitet – alltid med fokus på hela dig, inte bara dina symtom.

Vi kan hjälpa dig om du känner igen dig i exempelvis:

• trötthet och låg energi

• stress och ett oroligt nervsystem

• sömnsvårigheter

• stelhet, värk eller minskad rörlighet

• tappad livslust eller minskad sexuell lust

• osäkerhet i kroppen och förändrad självbild

• behov av att förstå och möta den här fasen med mer trygghet

Du behöver inte bara ta dig igenom klimakteriet. Med rätt stöd kan du hitta mer balans, kraft, närvaro och glädje i livet igen.

I klimakteriet förändras inte bara dina hormoner.
Även ditt nervsystem, ditt behov av återhämtning, vätskebalans, energi och kontakt med kroppen påverkas.
Det kan märkas som stelhet, trötthet, smärta, sänkt lust, oro eller en känsla av att du inte riktigt känner igen dig själv t.ex. humör-svängningar.

Därför vill vi ge dig stöd på olika sätt.
Inte en metod som ska passa alla – utan olika vägar som hjälper dig att förstå din kropp och hitta det som fungerar för dig just nu.

Sexologiskt stöd
Du kan inte alltid påverka allt som händer i klimakteriet, men du kan ge kroppen bättre förutsättningar. Sexuell näring – oavsett om den kommer genom beröring, självnjutning, intimitet, upphetsning eller sex med någon annan – kan hjälpa kroppen att behålla kontakt, cirkulation och vitalitet. Det kan i sin tur minska vissa vanliga besvär som torrhet, smärta och minskad lust, och samtidigt stärka din känsla av närvaro och livsglädje. 
Samtal kan vara ett viktigt stöd när du vill förstå vad som händer, minska skam eller osäkerhet och få hjälp att hitta tillbaka till lust, trygghet och närvaro.
Bitte kan hjälpa dig att sätta ord på dina upplevelser, förstå kroppens förändringar och hitta varsamma vägar till mer njutning, självkännedom och livslust. Självklart kan Bitte hjälpa till även om det handlar om din relation till någon nära/kära för att relationen ska fungera bättre i den nya situationen du nu har i och med klimakteriet.

Näring
I klimakteriet förändras kroppens behov. Det som tidigare fungerade kanske inte längre ger samma energi, balans eller återhämtning.
Med rätt näring kan du stötta kroppen inifrån och ge den bättre förutsättningar att fungera.

När du får stöd kring näring kan du:

• skapa jämnare energi över dagen

• stötta hormonell balans och återhämtning

• minska svängningar i ork och välmående

• ge kroppen bättre byggstenar för styrka och stabilitet

• förstå vad just din kropp behöver i den här fasen

Fascian och kroppen
Fascian – kroppens största organ– påverkas också i klimakteriet.
När vävnaden blir torrare, stelare eller mindre elastisk påverkar det din rörlighet, cirkulation, smärta och energinivå. Då räcker det ofta inte med att bara träna hårdare eller stretcha som vanligt.

Din kropp behöver mjuka, intelligenta rörelser som hjälper vävnaden att vakna, nervsystemet att lugna sig och kroppen att bygga upp styrka på ett hållbart sätt.

När du får stöd genom fascia-fokuserad träning kan du:

• känna dig mjukare och mer rörlig i kroppen

• minska spänningar och smärta

• förbättra cirkulation och kroppskontakt

• skapa mer lugn i nervsystemet

• bygga styrka på ett skonsamt och hållbart sätt

• kroppen blir lättare

Det viktigaste

Du behöver inte pressa dig genom klimakteriet eller tro att det finns en lösning som passar alla. När du får rätt stöd kan du lättare förstå din kropp, lyssna på dina behov och hitta din egen väg till mer energi, trygghet, lust och livskvalitet.

Det finns inga måste men dagarna och budskapet följer varandra så för din skull är det alltid bra delta alla dagar.

Ja och länken till inspelningen kommer per epost, reprisen publiceras efter några dagar.

Preliminär start i september 2026 och pågår under sex veckor.
Du som deltar i Livslust-helgen får då en rabatt på 800 kronor.