¿Buscas trucos para relajarte fácilmente cuando tienes estrés?

Gana serenidad ya con este vídeo curso.

Te enseño a aliviar el estrés incluso cuando no tienes tiempo, y a incorporar el Mindfulness a tu vida de forma sencilla.

Empieza ahora con la Masterclass práctica de Mindfulness y Técnicas de Relajación. Aprende y practica ejercicios que te traerán rápidamente al presente y llévate ideas para incorporar la atención plena a tu día a día.

Lo entiendo

No tienes tiempo para ponerte a meditar una hora. Por eso buscas técnicas de relajación que funcionen y que encajen en tu vida ajetreada. Quieres ganar paz mental y serenidad para enfrentarte mejor a los retos de tu vida.

Por eso he creado esta Masterclass práctica de Mindfulness y Técnicas de Relajación para ti.

No importa cuán ocupada estés, aquí encontrarás herramientas prácticas que puedes aplicar en cualquier momento para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.

¿Qué aprenderás en esta Masterclass?

  • Introducción al Mindfulness: Entiende qué es la atención plena realmente y de dónde procede. Averigua por qué ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a vivir con más calma y claridad y cómo te puede ayudar a ti. También te cuento cómo me ha beneficiado a mí y cómo te ayuda no sólo a serenarte sino a entrenar también otras habilidades para tu vida.

  • Técnicas de Respiración: Aprende y practica ejercicios simples y breves pero poderosos que te ayudarán a controlar la sensación de agobio o ansiedad, centrándote en el presente. Te explico cómo y por qué funcionan y los practicamos juntos.

  • Mindfulness en la Vida Cotidiana: Descubre cómo incorporar la atención plena en actividades diarias como ducharte, comer o caminar. Llévate ideas para transformar cada momento en una oportunidad para serenarte y relajarte.

  • Ejercicios Prácticos: Desde la respiración al cuadrado hasta la caminata consciente, dominarás métodos que podrás usar inmediatamente para aliviar el estrés.

¿Por qué elegir esta Masterclass práctica de Mindfulness?

  • Experiencia y conocimiento: Soy Dorit Sauer, coach y mentora con más de 20 años de experiencia en entornos laborales exigentes. Encontré en el Mindfulness una solución efectiva para gestionar mejor el estrés y prevenir el burnout. Ahora, mi misión es compartir contigo estas técnicas para que puedas vivir con más serenidad y bienestar.

  • Contenido práctico y fácil de seguir: Probarás ejercicios en el momento. Aprenderás técnicas sencillas y efectivas que podrás aplicar de inmediato. Además, puedes volver a ver la Masterclass tantas veces como quieras.

  • Flexibilidad: Accede a la Masterclass desde la comodidad de tu hogar, a tu propio ritmo. No necesitas horas de práctica diaria; aprenderás a aprovechar pequeños momentos para desconectar y relajarte.

¿A quién está dirigida esta Masterclass?

  • A cualquier persona que desee reducir el estrés y aumentar su bienestar, pero está especialmente pensada para mujeres profesionales y otras personas con un estilo de vida ajetreado, para que puedan disfrutar de los beneficios del Mindfulness sin necesidad de invertir mucho tiempo.

  • A quienes buscan mejorar su concentración y productividad.

  • A aquellos que desean desarrollar una mayor autoconciencia y vivir más en el presente.

¿Qué contiene la Masterclass práctica de Mindfulness?

  • Vídeo de media hora con explicaciones claras y demostraciones prácticas.

  • Conocerás qué significa realmente atención plena y cómo integrarla poco a poco en tu vida.

  • 3 ejercicios de respiración fáciles y rápidos para relajarte en cualquier momento y lugar.

  • Múltiples ideas para practicar la atención plena a lo largo del día con todo tipo de actividades que ya realizas, incluido el trabajo. ¡El mejor truco para practicar Mindfulness sin tener que buscar más tiempo para ello!

  • Transcripción para que puedas volver a buscar fácilmente las partes del vídeo que más te interesan y practicar los ejercicios siempre que quieras.

  • Acceso de por vida al vídeo y la transcripción de la masterclass.

Pero, ¿y tú quién eres?

Soy Dorit Sauer y ayudo principalmente a mujeres profesionales hartas del estrés y de no llegar a todo.

Soy experta en estrés crónico y productividad sana. Practico Mindfulness desde hace 8 años y llevo desde entonces compartiendo mis conocimientos a través de The Corner of Excellence.

Las mujeres que han pasado por mis mentorías, charlas y cursos atestiguan los trucos tan útiles que se han llevado y los cambios positivos que han implementado en sus vidas.

¿Preparada para experimentar tú también los beneficios de la atención plena en tu vida?

No esperes más

Invierte en ti misma y descubre los beneficios de vivir en el presente.

Haz clic en el botón de compra y empieza hoy mismo a transformar tu vida con técnicas que te ayudarán a dominar el estrés y a vivir con más serenidad y plenitud.

Valor de la Masterclass con transcripción: 50€

Inversión para ti: sólo 9€

¡Te espero en la Masterclass!

Lo que opinan otras mujeres

Estaba en un momento en el que necesitaba un poco de calma en mi cabeza y me vino genial. ¡Salí nueva!

Dorit explicó sobre qué es el mindfulness, de dónde viene, todo de manera amena y escuchando y respondiendo las preguntas.

Se adaptó muy bien a lo que necesitaba en ese momento y enseñó varias técnicas de relajación y atención plena muy sencillas y fáciles de implementar en casa y en el día a día (incluso estando en la oficina) que aún hoy sigo haciendo.

Es un taller muy necesario para las mujeres que tenemos la cabeza siempre llena de cosas, con mucho ruido interior y que necesitamos parar, escucharnos y relajarnos. Lo recomiendo 100%.

Inés G. Prieto

Muy buenos consejos para controlar el estrés.

Es una excelente mentora. Dorit tiene muy buenos consejos para controlar el estrés. Indica siempre que hay que cuidarse por dentro y por fuera. Enseña muy buenos consejos para nuestra vida diaria que está llena de ajetreos.

Pilar J.

Creo que ayudará un montón.

Gracias a las prácticas con la respiración, creo que ayudará un montón. Está muy bien enfocado, pues realizas prácticas que resultan muy instructivas.

Lola Y.

Garantía de satisfacción

¿La Masterclass no era lo que buscabas o no te ha ayudado cómo esperabas? No te preocupes.

Tienes 5 días para pedir la devolución del importe sin explicaciones. Aunque si quieres contarme tus razones, te lo agradeceré para poder seguir mejorando y ofreciendo productos que te ayuden.

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