Hormonbarát étkezés és életmód menopauzában
Éhezés nélküli út a jólléthez és egyensúlyhoz – 50 felett is
Ez az e-book segít megérteni, miért és hogyan változik meg a tested a menopauza idején, és mit tehetsz azért, hogy újra energikus, kiegyensúlyozott és önazonos életet élhess - diéta, koplalás és divatos tiltólisták nélkül.
Thank you
Mire számíthatsz az e-bookban?
Ez nem egy újabb gyors diéta.
Az első olyan átfogó útmutató, amely kifejezetten 45+ éves nőknek készült, és figyelembe veszi a hormonális változások minden aspektusát.
✔️
16 fejezet, ami részletesen elmagyarázza, hogyan működik most a hormonrendszered.
✔️
Konkrét étrendi stratégiák: mit, mikor és mennyit egyél.
✔️
Szénhidrátok újraértelmezve: mitől ad energiát, és mikor hizlal.
✔️
A reggeli, a fehérje és a rost valódi szerepe – és miért más most minden szabály.
✔️
Gyakorlati tippek puffadás, falásroham, alvásprobléma ellen.
✔️
Mozgás és stresszkezelés menopauzában: kevesebb, de okosabb.
Ez egy tudományosan megalapozott, gyakorlatias útmutató, ami:
✔️ segít megérteni a hormonális változásokat (de nem orvosi szakszövegben)
✔️ megmutatja, hogyan alakítsd ki a saját ritmusod étkezésben, mozgásban, alvásban
✔️ elmagyarázza, miért nem működnek a hagyományos diéták menopauzában
✔️ és ad egy olyan rendszert, amit valóban be tudsz illeszteni a hétköznapjaidba
Thank you
Ki vagyok én, hogy erről könyvet írtam?
Egy (51 éves) nő. Pont, mint te.
Aki átesett a menopauzán, és közben kereste önmagát a változó testében.
Aki megtapasztalta, milyen érzés, amikor semmi nem működik úgy, mint régen - se a tested, se a trükkjeid, se az önbizalmad.
És aki nem akarta elhinni, hogy ez mostantól már csak ilyen lesz.
Az én nevem Orsi, a FITT50 Klub alapítója vagyok.
De mielőtt bármit tanítottam volna, én magam is tanultam.
Szenvedéllyel vetettem bele magam a női egészség, hormonális egyensúly, életmód- és viselkedésváltozás témáiba.
Több nemzetközi szakmai képzést is elvégeztem - köztük olyan tanfolyamokat, ahol nemcsak tudást, hanem szemléletmódot is kaptam.
A test működését, az érzelmi mintákat és a változókor biológiáját összekapcsolva egy olyan holisztikus szemléletet építettem fel, amit most már másoknak is továbbadok.
De ez a könyv nem "szakmai anyag”.
Ez egy tapasztalatból született, emberi útmutató.
Megírtam mindazt, amit én is szerettem volna tudni, amikor az én testem először jelezte - más szabályok szerint játszunk mostantól.
Nem a tökéletességről szól. Hanem arról, hogyan tudsz újra jól lenni - önmagaddal, a testeddel, az életeddel.
Úgy, hogy közben nem veszítesz el semmit abból, aki valójában vagy. Sőt: talán még közelebb is kerülsz hozzá.
Copyright@Fitt50Klub | .Adatvédelmi Szabályzat | ÁSZF