10 små skriveøvelser til dig, der er træt i hovedet – og gerne vil finde lidt mere ro og retning (uden at bruge timevis)

Hvad indeholder mini-guiden – og hvorfor skal du have den?

Du får en mini-guide med 10 enkle spørgsmål, du kan svare på med det samme.
Spørgsmålene hjælper dig med at få styr på tankemylderet – og få øje på det, du faktisk har brug for.

Du får også en kort introduktion, som forklarer, hvordan du kommer i gang –
uden at det bliver tungt eller kræver, at du skriver noget "rigtigt".

Du skal ikke være god til at skrive.
Du skal bare være villig til at sætte dig ned med en kuglepen og et stykke papir – og svare ærligt.

Så nemt kommer du i gang:

1. Hent guiden via linket, og downlaod den
   

2. Vælg ét spørgsmål, der føles rart (eller relevant)

3. Skriv i 10 minutter – uden filter og uden regler

4. Læg papiret væk eller tag det med dig i tankerne

Det behøver ikke være mere end dét.

Du behøver ikke skrive hver dag.
Du skal bare vide, at du har et sted at begynde, når du har brug for at finde lidt ro – og lidt mere dig.

Det her er ikke en e-bog, du skal “læse færdig” - der er ikke meget tekst.
Det er en lille samling spørgsmål, du kan vende tilbage til igen og igen – når du har brug for en pause eller for at sortere i dine tanker.

Klar til at prøve?

Hvis du trænger til lidt mere ro og overblik –og gerne vil finde en enkel måde at mærke dig selv på igen –
så er det her en god start: 

DOWNLOAD NU FOR 0 KR.

(du bliver tilmeldt mine nyhedsbreve - og kan selvfølgelig framelde igen)

Ekspressiv skrivning – hvad er det (og hvad er det ikke)?

Ekspressiv skrivning er en enkel og virkningsfuld metode, hvor du skriver dine tanker, følelser og oplevelser ned – uden filter og uden krav.
Det kræver ikke, at du “kan skrive”.
Det kræver bare, at du er villig til at være ærlig med dig selv i 5 minutter.

Det er ikke terapi.
Det er ikke forbeholdt de kreative, eller dem som er 'gode' til at skrive.
Og du behøver hverken at skrive pænt, korrekt eller dagligt.

Du må gerne skrive grimt, sjusket og midt i en sætning.
Papiret dømmer dig aldrig

Efter køb får du direkte adgang til at downloade e-bogen i form af en PDF-fil i høj opløsning, så du kan printe den.

Du siger samtidig ja tak til at blive tilmeldt nyhedsbrevet hos mig – Hverdagsmindfulness – og modtager en lille mailserie på tre mails om ekspressiv skrivning. Du kan naturligvis altid afmelde nyhedsbrevene, hvis du ikke finder dem værdifulde!

Jeg hedder Pia Lihme Petersen og jeg er uddannet mindful coach og vejleder i positiv psykologi.

Jeg hjælper kvinder, der arbejder med mennesker og bruger sig selv hver dag – men som ofte kommer sidst i deres eget liv. Kvinder, der længes efter ro, energi og klarhed, men som ikke ved, hvor de skal starte.

Hos mig handler selvomsorg ikke om at ændre alt eller følge en perfekt plan.
Det handler om at finde din egen vej til små, kærlige pauser midt i hverdagen – pauser, der giver dig overskud og glæde.

Jeg arbejder med tre enkle, men kraftfulde redskaber:
💗 Mindfulness, som hjælper dig med at finde ro og nærvær – også når dagen har været lang.
💗 Ekspressiv skrivning, som gør dig klogere på dine tanker og behov – så du ikke farer vild i dem.
💗 Kreativ mindfulness, som giver dig glæde, energi og fordybelse – uden krav om præstation.

Sammen skaber de en rød tråd i din hverdag:
En metode, der giver dig mere ro i kroppen, mere klarhed i hovedet og mere varme i hjertet.

Find mig på Facebook & Instagram hvor jeg dagligt deler inspiration og tips til en hverdag med mere plads til DIG.