Odczarowujemy jedzenie
Wsparcie i edukacja w temacie jedzenia kompulsywnego i emocjonalnego
Wyjdź
z błędnego koła objadania się!
Zapraszamy do naszego psychodietetycznego newslettera — przestrzeni, w której łączymy dwie perspektywy: psychologiczną i dietetyczną, by wspólnie towarzyszyć Ci w budowaniu bardziej świadomej, łagodnej i całościowej troski o siebie.
Po zapisie otrzymasz od nas prezent powitalny:
Mini przewodnik „Łagodność. Jak przestać się krytykować i spojrzeć na siebie z troską, również w jedzeniu”.
To ciepły, praktyczny materiał, który pomoże Ci spojrzeć na jedzenie i siebie z większym spokojem i zrozumieniem.
W newsletterze regularnie dzielimy się wiedzą z psychodietetyki, to przestrzeń, w której możesz odetchnąć i wrócić do siebie — krok po kroku, łagodnie.
Kliknij poniżej, by dołączyć i pobrać swój Mini przewodnik Łagodność:
Weź udział w cyklu
12 spotkań online!
Nasz autorski projekt "Przestrzeń dla głodnych emocji" to spotkania na żywo
w ramach grupy wsparcia prowadzone przez psycholożkę i przez dietetyczkę kliniczną.
Obecnie trwają zapisy do nowej edycji cyklu!
Możesz już teraz zarezerwować miejsce dla siebie albo umówić spotkanie kwalifikacyjne:
Wyobraź sobie, że...
Czujesz spokój, bo przestajesz bać się, że wieczór zakończy się utratą kontroli i wyrzutami sumienia.
Rozumiesz, skąd biorą się napady objadania i widzisz ich psychologiczne i fizjologiczne mechanizmy, więc możesz zacząć działać skutecznie, a nie na oślep.
Odzyskujesz przestrzeń w swoim życiu i możesz angażować się w relacje, pasje i odpoczynek, bo jedzenie przestaje być w centrum uwagi.
Zaczynasz patrzeć na swoje ciało z większą życzliwością, co ułatwia dbanie o zdrowie i aktywność.
Wiesz, jak radzić sobie z napięciem i trudnymi emocjami w inny sposób niż przez jedzenie, bo masz konkretne strategie, które działają na co dzień.
Dołącz do "Przestrzeni dla głodnych emocji" i przekonaj się, jak dobrze jest mieć plan, wsparcie i narzędzia, które naprawdę pomagają!
Poznaj nas
Jesteśmy duetem specjalistek, które łączą dwie perspektywy: psychologiczną i dietetyczną. Wspólnie tworzymy przestrzeń, w której można przyjrzeć się kompulsywnemu jedzeniu zarówno od strony emocji,
jak i ciała.
Nasze podejście jest holistyczne: nie pomijamy ani psychologicznego tła trudności, ani realnych potrzeb organizmu.
Wierzymy, że dopiero połączenie tych dwóch spojrzeń pozwala na prawdziwą, trwałą zmianę.
Jesteśmy tu, by Ci w niej towarzyszyć.
Z troską, wiedzą i uważnością.
Weronika Ambicka: jestem dietetykiem klinicznym i specjalistą psychodietetyki oraz leczenia zaburzeń odżywiania. Na co dzień pracuję z osobami, które mają trudną relację z jedzeniem, tkwią w błędnym kole odchudzania się i restrykcji oraz objadania się i chcą w końcu przestać ze sobą walczyć a w zamian nauczyć się, jak odżywiać się, aby to im służyło. W swoim podejściu stawiam przede wszystkim na autentyczność, empatię i życzliwość.
Agnieszka Goczoł: jestem psychologiem, psychoterapeutką i psychodietetyczką. Wspieram w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą, budowaniu równowagi wewnętrznej i spokojnej relacji z jedzeniem i ciałem. Pomagam także w pracy nad schematami relacyjnymi, tym, jak przeżywamy bliskość, konflikty czy granice, bo one często wpływają na nasze codzienne wybory. Wierzę, że empatia, uważność i zrozumienie to fundamenty prawdziwej zmiany.
Dołącz do nas jeśli...
Masz dość ciągłego zaczynania od nowej diety i kończenia z poczuciem porażki.
Myślisz o jedzeniu niemal cały czas – planujesz, liczysz, kontrolujesz… a i tak zdarzają się napady.
Po chwili „słabości” wracasz do starych nawyków, bo wydaje Ci się, że i tak wszystko stracone.
Zdarza Ci się jeść, żeby poradzić sobie z napięciem, smutkiem czy stresem... A potem mieć wyrzuty sumienia.
Chcesz przestać walczyć ze sobą i zacząć siebie rozumieć, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Jeśli kiwasz głową choć przy jednym punkcie to jesteś w dobrym miejscu. Nasz cykl spotkań jest dla osób, które chcą odzyskać spokój, zrozumienie dla siebie i lepsze relacje z jedzeniem.
Uwaga!
Program NIE jest przeznaczony dla osób wymagających intensywnej terapii szpitalnej (np. w przypadku anoreksji lub bulimii). W takiej sytuacji napisz do nas, doradzimy indywidualnie.
Program NIE jest dla osób poniżej 18 roku życia.
Jeśli nie masz pewności czy "Przestrzeń dla głodnych emocji" jest dla Ciebie lub masz do nas pytania, to zapraszamy na bezpłatne spotkanie kwalifikacyjne do grupy. A jeśli czujesz już teraz, że to jest coś dla Ciebie, to zarezerwuj miejsce w grupie wypełniając formularz zgłoszenia. Liczba miejsc jest ograniczona - w grupie będzie maksymalnie 12 osób, ponieważ ważne jest dla nas zadbanie o kameralność i poczucie wspólnoty.
Przestrzeń dla głodnych emocji
12 tygodni wspólnej pracy w bezpiecznej, wspierającej atmosferze
To nie jest kolejny kurs, w którym obejrzysz nagrania i zostaniesz z tym sam/a.
Spotykamy się co tydzień na żywo, dzięki czemu czujesz,
że jesteś w procesie i masz stały kontakt z nami oraz innymi uczestnikami.
Aby dołączyć do "Przestrzeni dla głodnych emocji", możesz umówić bezpłatne spotkanie indywidualne, podczas którego wspólnie przyjrzymy się Twojej obecnej sytuacji związanej z relacją z jedzeniem.
To czas, by zadać pytania, poznać sposób prowadzenia grupy i upewnić się, że proponowana forma wsparcia odpowiada temu, czego aktualnie potrzebujesz.
A jeśli już teraz czujesz, że "Przestrzeń dla głodnych emocji" to coś dla Ciebie - zarezerwuj swoje miejsce w grupie wypełniając formularz zgłoszeniowy. Przewidujemy maksymalnie 12 osób w grupie, dlatego też liczba miejsc jest ograniczona.
Co otrzymasz w ramach cyklu „Przestrzeń dla głodnych emocji”?
Ten 12-tygodniowy cykl to nie tylko wiedza i narzędzia — to proces, w którym krok po kroku uczysz się rozumieć siebie, swoje emocje i relację z jedzeniem.
Oto, co dla Ciebie przygotowałyśmy:
12 spotkań online na żywo
Każde spotkanie to bezpieczna przestrzeń, w której łączymy psychoedukację, praktyczne ćwiczenia i refleksję.
Dzięki nim:
lepiej zrozumiesz, dlaczego sięgasz po jedzenie, gdy nie jesteś głodny/a,
nauczysz się regulować emocje bez używania jedzenia,
odzyskasz sprawczość i spokój w relacji z ciałem i jedzeniem.
Spotkania odbywają się w kameralnej grupie 12 osób raz w tygodniu w piątki o godz. 18.30.
Przez pierwsze 45 minut jedna z nas przedstawia część merytoryczną, w której będziemy poruszać temat z perspektywy psychologicznej bądź dietetycznej.
Pozostałe 45 minut to czas na dyskusję i pytania. Możesz wtedy włączyć mikrofon oraz kamerę i podzielić się swoimi przemyśleniami z prowadzącymi oraz z innymi uczestnikami. To moment spotkania z innymi, którzy naprawdę rozumieją, jak to jest. Nie musisz niczego udawać, tłumaczyć ani się spieszyć – to czas dla Ciebie. Ta część spotkania nie jest nagrywana, żebyś mogła/mógł czuć się bezpiecznie.
Jeśli nie masz ochoty mówić – w porządku. Czasem samo słuchanie i obecność już dają wsparcie. Nie wymagamy kamerki, ale jej włączenie może pomóc nam wszystkim poczuć się bliżej.
A oprócz spotkań na żywo...
Zamknięta grupa na Facebooku
To Twoje miejsce wsparcia między spotkaniami. Możesz dzielić się doświadczeniami, zadawać pytania i czerpać z obecności innych osób, które czują i przeżywają podobnie jak Ty.
Grupa jest dla osób chętnych, które chcą mieć ze sobą kontakt pomiędzy spotkaniami. Będziemy też tam wrzucać różne inspiracje i dzielić się materiałami, które mogą być dla Ciebie pomocne.
W grupie dbamy o wzajemny szacunek do siebie, tak aby każdy czuł się tutaj komfortowo.
Materiały dodatkowe
Przewidujemy materiały dodatkowe do pracy własnej – ćwiczenia, notatki i pytania do refleksji, które pomagają utrwalić to, o czym mówimy na spotkaniach.
Dzięki nim możesz pogłębiać swoją świadomość między spotkaniami i wracać do tematów wtedy, gdy czujesz taką potrzebę.
Nagrania wszystkich spotkań
Jeśli nie możesz być na żywo — nic nie tracisz.
Część merytoryczna każdego spotkania jest nagrywana, więc możesz ją obejrzeć w dogodnym dla siebie momencie. To także świetny sposób, by wrócić do ważnych treści i utrwalić to, co najbardziej Cię poruszyło.
Nagrania są dostępne przez 3 miesiące od daty zakończenia cyklu.
Po co to wszystko?
Byś mógł/a w końcu:
Zrozumieć swoje emocje, zamiast je zagłuszać.
Zbudować spokojną relację z jedzeniem, bez wyrzutów sumienia i kontroli.
Poczuć się ze sobą dobrze – w ciele, emocjach i codzienności.
To przestrzeń, w której nie musisz już walczyć. Możesz wreszcie zacząć siebie słuchać.
Ile to kosztuje?
Wersja podstawowa
890 zł
ok. 75 zł / spotkanie grupowe
12 spotkań na żywo, podczas których otrzymasz wiedzę, zrozumienie i przestrzeń dla siebie.
Każde spotkanie to chwila zatrzymania: z częścią edukacyjną i możliwością zadania pytań, które nosisz w sobie.
Dostęp do nagrań daje Ci swobodę: możesz wracać, kiedy potrzebujesz, w swoim tempie, z troską o siebie.
Wersja premium
1490 zł
ok. 75 zł / s. grupowe + ok. 100 zł / s. indywidualne
12 spotkań na żywo, które dają wiedzę, zrozumienie i miejsce dla Twoich emocji.
Dodatkowo: 3 indywidualne konsultacje psychologiczne i 3 dietetyczne, by jeszcze uważniej przyjrzeć się temu, co trudne i ważne. To pełniejsze wsparcie w Twoim tempie z możliwością pracy 1:1, dokładnie tam, gdzie tego potrzebujesz.
Masz pytania?
Jeśli coś jest dla Ciebie niejasne, skontaktuj się z nami. Odpowiemy na każde pytanie i wesprzemy Cię w decyzji.
Nasz e-mail: [email protected]
Możesz też skorzystać z poniższego fomularza kontaktowego:
2 specjalistki
Wspólnie z 2 perspektyw.
> 4000
konsultacji psychologicznych i sesji psychoterapii.
> 500h
pracy dietetycznej
i psychodietetycznej.
> 8 lat
Doświadczenia w pracy
z ludźmi.
"Przestrzeń dla głodnych emocji" to tematy pełne zrozumienia i wiedzy
Każde spotkanie to kolejny krok w stronę zmiany w rozumieniu siebie, swoich potrzeb i mechanizmów stojących za kompulsywnym jedzeniem.
Nasz program łączy wiedzę psychologiczną i dietetyczną – z troską, uważnością i bez uproszczeń.
Po prawej stronie znajdziesz listę tematów, które wspólnie zgłębimy podczas cyklu. Przy każdym z nich opisaliśmy, czego możesz się spodziewać i co zyskasz. Krok po kroku, tydzień po tygodniu.
Zaczniemy od spotkania otwierającego: to przestrzeń na zapoznanie się z planem kursu, ustalenie zasad współpracy i stworzenie bezpiecznej atmosfery do wspólnej pracy.
Cały cykl zakończymy spotkaniem podsumowującym, podczas którego przyjrzymy się zdobytej wiedzy i doświadczeniom. Zadamy sobie ważne pytanie: co zabieram ze sobą na dalszą drogę?
Obecnie zbieramy osoby zainteresowane dołączeniem do grupy, więc jeśli zastanawiasz się czy to coś dla Ciebie to umów darmową wizytę kwalifikującą.
A jeśli już teraz czujesz, że "Przestrzeń dla głodnych emocji" to coś dla Ciebie - zarezerwuj miejsce w grupie wypełniając formularz zgłoszeniowy.
Dowiesz się, jakie mechanizmy stoją za objadaniem się, aby móc przerwać ten cykl.
Przyjrzysz się emocjom nie jako przeszkodzie, ale jako sygnałowi i odkryjesz, jak wpływają one na Twoje wybory żywieniowe.
Poznasz od strony dietetycznej, jak poukładać posiłki ilościowo i jakościowo, aby Twoje ciało czuło się bezpieczne i zaopiekowane.
Zobaczysz, w jaki sposób jedzenie staje się strategią regulowania napięcia i poznasz pierwsze alternatywy, które wspierają ciało i psychikę bez sięgania po talerz.
Nauczysz się, jak przygotowywać posiłki pod kątem jakościowym i ilościowym, aby były one dopasowane do Ciebie.
Zrozumiesz, jak relacje z innymi, a zwłaszcza brak granic i niewyrażone potrzeby, mogą wpływać na napady objadania się. Nauczysz się rozpoznawać, czego naprawdę Ci potrzeba, zanim sięgniesz po jedzenie.
Będziesz wiedzieć, kiedy Twoim głodem kieruje biologia, a kiedy emocje.
Przyjrzysz się emocjom pojawiającym się po napadach: takim jak wstyd, poczucie winy czy samotność. Zobaczysz, że nie jesteś w tym doświadczeniu sam_a. Zrobimy pierwszy krok ku większemu współczuciu dla siebie.
Posłuchasz o zasadach jedzenia intuicyjnego i jak zacząć je wcielać w życie.
Zatrzymasz się przy swoim ciele z większą uważnością i życzliwością. Nauczysz się rozpoznawać zniekształcenia obrazu ciała i zrobić pierwszy krok w stronę relacji opartej na trosce, a nie walce.
Co nas wyróżnia?
Wiedza osadzona
w doświadczeniu klinicznym
Cykl tworzą specjalistki z wieloletnią praktyką: psycholog/psychoterapeutka i dietetyczka kliniczna. Dzięki temu dostajesz wsparcie, które uwzględnia zarówno Twoją psychikę, jak i ciało.
Proces zamiast presji
Nie wymagamy „efektów po 7 dniach”. Nasz cykl to proces budowania nowej relacji z jedzeniem – bez presji, bez ścigania się z własnymi oczekiwaniami. Uczysz się słuchać siebie, zamiast siebie dyscyplinować.
Podejście, które nie wyklucza
Masz za sobą dietę? Napady? Wstyd? A może dopiero szukasz języka, żeby nazwać swój trud? Jesteś w dobrym miejscu. Nasz kurs nie zakłada, że musisz coś udowodnić. Masz prawo do zmiany – takiej, jaka będzie Twoja.
Bezpieczna przestrzeń, która nie ocenia
Stawiamy na łagodność i prawdę – także tę trudną. Możesz się zatrzymać, możesz czegoś nie wiedzieć, możesz się wahać. To nadal część procesu. Nie jesteś sama/sam z tym.
Zmiana, która zaczyna się od zrozumienia
Nie mówimy Ci tylko: „nie objadaj się”.
Pomagamy zrozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie w trudnych chwilach i uczymy, co możesz zrobić inaczej.
Krok po kroku – z uważnością i bez presji – uczysz się wracać do siebie.
Wsparcie zamiast kontroli
Pokazujemy, jak rozpoznawać swoje potrzeby i reagować na nie z troską – nie z rygorem. To droga do trwałej zmiany, nie kolejnej walki ze sobą.
Zapraszamy na nasz kanał na YouTube!
Co miesiąc spotykamy się we dwie na 30-minutową rozmowę o psychodietetyce – w luźnej formie dyskusji.
Poruszamy tematy, które pomagają lepiej rozumieć siebie, swoje nawyki i emocje przy jedzeniu.
Wpadnij, posłuchaj i weź coś dla siebie z każdej rozmowy!
Co mówią osoby, którym towarzyszyłyśmy*
To, co tu przeczytasz, to nie tylko słowa. To ślady realnej pracy, relacji i zaufania.
To tylko kilka wybranych głosów spośród wielu, które nas poruszają i umacniają.
Jesteśmy wdzięczne za każde zaufanie. To ono tworzy tę przestrzeń.
Współpraca z Panią Agnieszką była bardzo udana, wizyty odbywały się w atmosferze zrozumienia i wsparcia. Pani Psycholog wykazała się profesjonalizmem, empatią i umiejętnością zadawania pytań, które pomagały lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby. Dzięki tej współpracy udało mi się spojrzeć na swoje trudności z innej perspektywy. Bardzo polecam!
Bartosz
Bardzo dobrze zorganizowane spotkania, duża ilość informacji, które były przystępnie przedstawione. Pani Agnieszka jest bardzo cierpliwa i empatyczna. Bardzo polecam
KB
Przede wszystkim skupienie na pacjencie w stu procentach. Nigdy nie musiałam powtarzać jakieś historii, ponieważ Pani Agnieszka wszystko pamiętała. Nie byłam oceniana, wiedziałam że mogę przerabiać setki razy jeden temat. Pani Agnieszko, dziękuję! 🙂
Roksana
Z całego serca polecam Panią Weronikę, wniosła cenne wskazówki do mojego codziennego życia. Wszystkie zalecenia są dostosowane do problemów zdrowotnych i stylu życia. Wszystko odbywa się w miłej atmosferze, bez stresu. Pani Weronika jest bardzo kompetentna osobą, która potrafi słuchać i zmotywować człowieka. Bardzo dziękuję i polecam !
Ewelina
Gdy trafiłam do pani Weroniki byłam w dużym kryzysie. Wcześniej korzystałam z pomocy specjalistów, natomiast nigdy nie przeradzało się to w dłuższą współpracę, a ja sama nie czułam się lepiej. Dzięki Pani Weronice udało mi się poprawić moje zdrowie. No każdej konsultacji z Panią Dietetyk otrzymuję cenne wskazówki i Pani Weronika zwraca uwagę na rzeczy, dzięki którym mogę lepiej zrozumieć przyczyny moich problemów. Po każdej konsultacji czuję się lepiej i mam więcej siły do codziennej pracy nad sobą. Polecam serdecznie wszystkim, którzy czują, że nie mają już siły radzić sobie radzić sami.
Anna
Bardzo polecam! Konsultacje były naładowane wiedzą, pełne rozumienia, a pani Weronika upewniała się przy każdym spotkaniu czy dobrze rozumie potrzeby i jakie narzędzia mogłyby pomóc na danym etapie współpracy. Udało mi się osiągnąć moje cele, a w trakcie procesu czułam się bardzo zaopiekowana.
W. B.
*Wszystkie słowa pochodzą od realnych osób, które skorzystały z naszej pomocy. Zweryfikowane opinie dostępne są na portalach Twój Psycholog i Google.
Nie interesuje Cię udział
w "Przestrzeni dla głodnych emocji"?
Wypełnij krótką ankietę i pomóż nam tworzyć formę wsparcia naprawdę dopasowaną do Ciebie!
1 of 5
Co miało największy wpływ na Twoją decyzję?
Wybierz jeden z poniższych:
2 of 5
Jak ogólnie oceniasz nasz program?
Zaznacz wartość poniżej:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
4 of 5
Dziękujemy!
Twoja opinia naprawdę ma dla nas znaczenie.
5 of 5
Chcesz więcej informacji?
Kliknij przycisk poniżej, wypełnij krótki formularz
i zapisz się do naszego newslettera.
Po zapisie dołączysz do wspierającej społeczności,
gdzie będziesz otrzymywać na bieżąco informacje o cyklu,
a także cotygodniową dawkę wsparcia.
A dodatkowo mamy dla Ciebie prezent powitalny: Mini przewodnik „Łagodność. Jak przestać się krytykować i spojrzeć na siebie z troską, również w jedzeniu”.
Agnieszka Goczoł
psycholog
psychoterapeutka
psychodietetyczka
Odczarowujemy jedzenie
Weronika Ambicka
dietetyczka kliniczna
specjalistka leczenia zaburzeń odżywiania i psychodietetyki
© 2025 Ambicka & Goczoł. All rights reserved.
