Osiągnij swój wewnętrzny spokój - 4 kroki do pełnego relaksu
Kiedy ostatnio czułaś się spokojna i wypoczęta?
Każdego dnia jesteśmy poddawani sytuacjom stresowym, czy to w pracy czy też w domu. Nie pozwól, aby stres Tobą rządził. Czas zmienić nawyki i przejąć nad nim kontrolę.
Poznaj mnie
Karolina Pruszewicz
trenerka biznesu, ekspertka zarządzania zasobami ludzkimi, managerka w stomatologii, mama :)
Od kilku lat jestem związana z branżą stomatologiczną, prowadzę szkolenia rozwijające kompetencje tzw. "miękkie" dla rejestratorek stomatologicznych, asystentek, higienistek oraz lekarzy. Przez kilka ostatnich lat zgłębiałam wiedzę dotyczącą technik relaksacyjnych, które pomagają osiągnąć wewnętrzny spokój oraz sposobów programowania umysłu, aby skupiał się na pozytywnym myśleniu.
Otwieram umysły na lepsze jutro.
Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli odpowiesz twierdząco na minimum jedno poniższe stwierdzenie:
✔️ ”Nie potrafię myśleć o niczym innym, jak tylko o pracy".
✔️ "Szef wiecznie ma do mnie pretensje, mąż również, a dzieci wymagają niemożliwego".
✔️ "Nie pamiętam kiedy ostatnio byłam zrelaksowana".
✔️ "Nie jestem w stanie się zrelaksować. Jak tylko zamknę oczy milion myśli nie daje mi wypocząć".
✔️ "Jestem beznadziejna. W pracy klienci są nieprzyjemni, po pracy natłok zadań domowych. Nie jestem w stanie wszystkiego pogodzić".
Czego nauczysz się podczas warsztatów:
✔️ Techniki świadomego oddechu, który pozwoli Ci się uspokoić w stanach nasilonego stresu;
✔️ Relaksacji techniką Jacobsona oraz Schultza;
✔️ Ćwiczeń i wskazówek jak poprawić sen;
✔️Jak właściwie reagować na krytykę innych i myśleć pozytywnie.
Jak będziemy pracować:
✔️ 5 razy łączymy się podczas spotkań na żywo (środa, piątek oraz poniedziałek, środa, piątek) o godz. 19.00;
✔️ Podczas każdego spotkania uwolnimy umysł z dręczących nas myśli i przejdziemy do ćwiczeń relaksacyjnych;
✔️ Po każdym spotkaniu będziesz miała więcej siły i energii, aby sprostać wyzwaniom kolejnego dnia.
Przedsprzedaż
Pierwsze 10 osób - 147 zł, kolejne 247 zł
- 5 spotkań na żywo, podczas których nauczymy się pracy z oddechem, techniki relaksacji, odporności psychicznej na krytykę. Spotkania będą nagrywane i możliwe do obejrzenia w dowolnej chwili na prywatnej grupie FB.
- Ćwiczenia do dalszej pracy.
- Dostęp do grupy na Facebook
- Start 12.04 (środa) koniec 21.04 (piątek)
