This website use cookies to ensure you get the best experience on our website
Löydä omat suosikkiliikkeesi tukemaan selkäsi hyvinvointia -
Lataa ilmainen Opas selän hyvinvointiin
Vahvista keskivartaloasi ja avaa lantion seutua suosikkiliikkeilläni. Näiden liikkeiden avulla olen itse tukenut oman selkäni hyvinvointia vuosien aikana.
Nyt voit ladata oppaan täysin ilmaiseksi ja löytää omat suosikki, joiden avulla saat huolehdittua selkäsi hyvinvoinnista.
Huomioithan, ettei opasta ole tarkoitettu lääketieteelliseksi teokseksi.
Oppaan takana
Ira Heinonen-Virkalevo
Olen Ira Heinonen-Virkalevo, personal trainer ja urheiluhieroja, joka tunnetaan aidosta halusta auttaa ihmisiä voimaan paremmin, löytämään ilon liikkumiseen sekä tulemaan vahvemmaksi versioksi itsestään.
Olen itse aikanaan kamppaillut selkäongelmien kanssa, ja kyseiset vuodet opettivat itselleni paljon. Tässä oppaassa tulen jakamaan muutaman oman suosikkiliikkeeni selän hyvinvointiin, ja toivon, että näistä liikkeistä olisi sinullekin apua. 🤗
Tehdään sinusta yhdessä vahvempi!
Liikuttavin terveisin
valmentaja Ira
