GET TO KNOW US

24 Meditative Schrift-Übungen ...

... haben wir im Dezember 2024 zusammen gemacht.

Funktioniert das nur im Advent?

Nein, natürlich nicht!!! Denn die meisten Übungen sind jahreszeitlich völlig unabhängig (wenn man mal von den süßen Stiefelsocken absieht, die sich hinter dem 6. Türchen versteckt haben!). Mit den Übungen kannst Du Dir jederzeit auch während des Jahres etwas Gutes tun kannst:

Komme durch das Schreiben & Zeichnen zur Ruhe ...
Finde jeden Tag Deine Mitte ...
Schreiben tut gut - nur Mut!

Hier kannst Du Dir die Übungen meines Adventskalenders im Nachhinein dauerhaft sichern:

Das interessiert mich!

Ja, ich möchte dabei sein!

Jeden Tag fünf Minuten ganz für dich selbst.

Das möchte ich haben!

schreiben & Zeichnen zu musik

Darum geht's:

In den vorigen Jahren habe ich im Advent Tipps & Tricks rund um die Kalligrafie gepostet - 2024 hatte ich mal Lust auf etwas anderes. Etwas, das für mich noch viel besser zum Advent passt. Zu einer Zeit, in der wir ja eigentlich etwas mehr zur Ruhe kommen und nach innen schauen möchten ... und deshalb habe ich mir etwas Besonderes ausgedacht:

24 meditative Schriftübungen

Jeden Tag habe ich einen minikleinen Impuls gepostet, wie Du in etwa fünf Minuten über das Schreiben zu etwas mehr Ruhe finden kannst.

Wir haben dabei nicht mit komplizierten kalligrafischen Schriften gearbeitet, sondern meistens einfach mit Handschrift oder abstrakten Formen – der Adventskalender ist also nicht nur für Kalligrafen gedacht, sondern für alle Menschen, die gerne schreiben oder zeichnen!

Es geht dabei mehr um das WIE als um das WAS. Und die Kalligrafen unter Euch wissen ja sowieso schon, wie gut das tut ... sich einfach nur selbst- und weltvergessen auf die Formen konzentrieren, die auf dem Blatt entstehen ...

Das brauchst Du zum Mitmachen:

Für die meisten Übungen reicht folgendes einfache Material

Bleistift und/oder Feder
wenn Feder, dann natürlich auch Tinte und Wasserglas
tintenfestes Papier oder ein gutes Schreibheft
Linienblatt kariert und/oder liniert

Zur Ruhe kommen durch das schreiben bzw. zeichnen von einfachen formen

Jeden Tag schlage ich Dir in einem etwa fünf-minütigen Video eine sehr einfache Übung vor. Zuerst erkläre ich die Übung, anschließend lasse ich Musik laufen und Du kannst sehen, wie ich die Übung ausführe und natürlich selbst mitmachen.

Gerne darfst Du die Übungen natürlich alternativ auch zu Deiner eigenen Lieblingsmusik machen!

5 Minuten ganz für dich

Wäre das nicht herrlich? Du bist es Dir sicherlich wert, fünf Minuten Deiner wertvollen Zeit an Dich selbst zu "verschwenden". Das kann frühmorgens sein, bevor Du in den Tag startest, oder am Abend vor dem Zubettgehen – wie es Dir lieber ist!

Schreib dich in deine Mitte

Indem Du Dich voll auf eine Sache konzentrierst (wie hier z. B. auf das Schreiben oder Zeichnen von gleichmäßigen Formen), wird die Außenwelt ausgeblendet und verliert an Wichtigkeit. Du kommst Deiner Mitte näher und startest so geerdet in Deinen Tag.

Genieße die Entspannung.

Versuche, die Atmosphäre mit allen Sinnen aufzunehmen und zu verinnerlichen. Dadurch kannst Du bestimmt etwas von der Entspannung mit in Deinen Alltag nehmen.

Fragen?

Hier kommen die Antworten :)

Für wen sind die Übungen geeignet?

Für Menschen jeden Alters, die das Gefühl lieben, einen Stift in der Hand zu halten, und offen für das Arbeiten zu entspannender Musik sind.

Wieviel Zeit brauche ich täglich für die Übungen?

Du brauchst nur ca. 5 Minuten pro Übung. Selbstverständlich kannst Du die Übungen so oft und so lange machen, wie Du möchtest!

Welches Material brauche ich?

Für die meisten Übungen reicht ein Bleistift oder Fineliner und ein Bogen Papier. Gerne kannst Du Dir ein Blanko-Heft zurechtlegen, in dem Du jeden Tag eine neue Seite bearbeitest. So siehst Du am besten, wie Du Fortschritte machst und dranbleibst!

Für einige Übungen wäre es schön, wenn Du eine Schreibfeder hättest und etwas Tinte oder andere Schreibflüssigkeit (zur Not funktioniert Kaffee oder Tee :)

Muss ich jeden Tag eine Übung machen?

Nein, Du kannst gerne auch mal einen Tag auslassen. Trotzdem rate ich Dir, die Übungen einigermaßen

Wie lange habe ich Zugriff auf die Übungen?

Wenn Du den "Adventskalender" hier kaufst, hast Du dauerhaft Zugang, kannst die Übungen also machen, so oft Du möchtest.

ÜBER MICH

Ich bin Gertrud.

Das Schreiben mit der Hand ist meine Leidenschaft, ich bin Expertin für Kalligrafie & Handschrift und in diesen Bereichen als freischaffende Künstlerin & CoachIn unterwegs.

Ich teile mein Wissen & Können in diesen Bereichen super gerne mit allen, die sich ebenso dafür begeistern, und helfe meinen Kund:innen dabei, den Weg zu ihrem ganz persönlichen Stil & Ausdruck zu finden.

Folg mir auf Social Media →

Das sagen meine Teilnehmer:

Liebe Gertrud, ach ist das grandios !

Vielen lieben Dank - für die Idee und vor allem für die tolle Umsetzung! In meiner „Adventsecke“ werde ich täglich sehr gerne deine Schreibübungen machen. Fühl dich umarmt - ganz liebe Adventsgrüße

Monika

Guten Morgen Gertrud,

Es hat gut funktioniert und es war soo schön. 10 Minuten für mich. 10 Minuten Ruhe. 10 Minuten Gedanken ausschalten

Vielen Dank für die tolle Idee.

Weiter so.

Simone

... oh, das war so schön, liebe Gertrud, das hat mir richtig gutgetan. Bin schon gespannt wie es weitergeht. Lieben Gruß nach Nördlingen

Brigitte

Herzlichen Dank für Deinen Adventskalender! Das ist eine so schöne und liebevolle Idee und es ist wirklich sehr großzügig, diesen mit uns allen zu teilen!

Ich wünsche Dir eine zauberhafte Adventszeit und freue mich schon auf’s nächste Türchen!

Du bringst mich mit Deinen Ideen und Deiner Begeisterung immer wieder an den Schreibtisch, das hilft mir sehr, da ich oft einfach nicht „den richtigen Kopf dazu habe“ und so ein kleiner Anstoß von Dir tut da richtig gut!

Danke Dir und hab’ einen schönen 1. Advent!

Silke