Släpp Din Käke
Lär dig förstå, minska och förebygga spänningar i din käke.
23 FEB - 22 MARS 2026
Kostnadsfri Onlinekurs
Upplever du att du har svårt att slappna av i dina käkar? Vaknar du med sammanbitna käkar eller att du biter ihop under dagen? Denna GRATIS 4-veckors onlinekurs är för dig som upplever spänningar i käken, ofta i kombination med stress, huvudvärk eller en stel nacke och som vill få redskapen att ändra på detta.
Under kursen får du hjälp att förstå varför käkspänningar uppstår, hur de hänger ihop med stress och nervsystemets reglering och vad du konkret kan göra för att hjälpa din käke att slappna av.
Du kommer få enkla övningar, självmassage och rutiner som funkar i din vardag och som ger både din kropp & ditt nervsystem verktygen att slappna av.
Den här kursen är perfekt för dig som:
ofta spänner käken, ibland omedvetet
vaknar med huvudvärk, stel käke eller spänd nacke.
upplever att stress “sätter sig i kroppen”
vill förstå varför spänningen kommer & inte bara dämpa symtomen
vill ha ett lugnt, stegvis och tydligt upplägg där du får konkreta verktyg att använda dig av.
Känner du igen dig i en eller kanske alla av dessa? Nu gör vi något åt det tillsammans ♡
Detta är en helt Kostnadsfri onlinekurs.
Det här är första gången som den här kursen sker och du får möjlighet att delta helt kostnadsfritt i utbyte mot att du delar med dig av din feedback veckovis under kursens gång och lämnar ett omdöme när kursen är slut
- så att jag kan göra kursmaterialet ännu bättre.
Är du redo?
Med över 16 års erfarenhet av att hjälpa människor med käk-nackproblem så har jag nu samla all min kunskap & passion i att skapa denna helt nya modell där jag vet att du kommer få resultat med din käkled. Inga fler "quick fix" utan du lär dig rutiner som ger långvariga resultat som du kan göra själv hemma.
Tillsammans ser vi till att bygga nya, hållbara rutiner för dig som inte bara hjälper din käke för stunden utan skapar rätt förutsättningar för resultat som håller!
Nu är det din tur att prioritera dig själv!
Vi ses inne i programmet.
/Kimona Putkonen
För att anmäla dig till kursen "Släpp Din Käke" fyll i dina uppgifter nedanför & klicka på anmälan.
Kursdatum 23 Feb - 22 Mars 2026.
© 2026 KiroHälsan. All rights reserved.