Universo
Bienestar sin Parches
por Olga Albaladejo
¿Qué es Bienestar sin Parches?
Bienestar sin Parches no es contenido para motivarte.
Es un sistema para que dejes de empezar… y abandonar.
Aquí no vienes a aprender más teoría.
Vienes a aprender a sostener lo que ya sabes.
A través del podcast, los manuales prácticos y el trabajo guiado por Olga Albaladejo, construimos juntos un bienestar real, aplicable y duradero.
¿Empezamos? Pero esta vez sin parches 💚
#UNO: Podcast
Escucha el Podcast "Bienestar sin Parches" en Spotify para disfrutar la experiencia de bienestar completa y construyamos juntos Las Raíces del Bienestar.
También disponible en otras plataformas de audio en streming.
(Haz clic en las imágenes para abrir el tema en Spotify).
#UNO: Podcast
Escucha el Podcast "Bienestar sin Parches" en Spotify para disfrutar la experiencia de bienestar completa y construyamos juntos Las Raíces del Bienestar.
También disponible en otras plataformas de audio en streming.
(Haz clic en las imágenes para abrir el tema en Spotify).
#DOS: Manuales Prácticos
Manual Práctico #01: Las raíces del bienestar
Este manual no es para hacerlo por obligación, ni para hacerlo perfecto. Es una invitación a hacerlo con calma, sin exigencias, para ti.
Ejercicios prácticos ("Quereres") útiles sobre ti
Preguntas para reflexionar que utilizo en consulta
Información basada en evidencia científica
€
GRATIS
Libros:
Secretos de felicidad cotidiana
Con más de 450.000 seguidores en todo el mundo, nuestra querida bruja Amanda y sus diarios... [...]
Conjuros de bien-estar
Si estás dispuesto a avanzar, Amanda te propone un plan para que te sientas bien y «bien-estés» cada día de tu vida [...]
#CUATRO: Programa Completo 🌱
Para aquellos que queréis trabajar las Raíces del Bienestar acompañados, en grupo, con seguimiento y con ayuda constante para conseguir construir un bienestar auténtico, sin trampas, sin parches, sin trucos mágicos, mes a mes.
7 meses
7 Manuales Prácticos en PDF (a principios de cada mes)
7 Talleres en Directo con Olga Albaladejo (uno por tema, uno al mes, de 1 hora de duración)
Podcast de cada tema disponible en varias plataformas
Fecha de comienzo: Varias fechas (Consultar)
23€ + IVA
/mes en un único pago de 161€ + IVA
Escríbenos para recibir inforación sobre el Programa Completo y fechas de comienzo:
¿En qué consiste el Programa Completo?
No necesitas más contenido, necesitas estructura, comunidad y acompañamiento real. Por eso existe este Programa.
Durante 7 meses trabajamos de forma profunda y aplicada, con psicología basada en ciencia, ejercicios prácticos y revisión mensual en directo. Es la forma en la que trabajo en consulta, adaptada a un formato grupal, accesible y sostenible.
Porque el bienestar no se improvisa, se construye con estructura, constancia y lo que más suele fallar, con acompañamiento.
Cada tema es un pilar esencial del Bienestar de mi método, el Método 3Contigo.
Mes 1: Las raíces del bienestar
Mes 2: Tu cuerpo es tu templo, cuídalo
Mes 3: Acepta el presente con agradecimiento
Mes 4: Confía, aprende y perdónate
Mes 5: Rodéate de besos, abrazos y caricias
Mes 6: Cultiva la paz en tu jardín interior
Mes 7: Dale un sentido a tu vida
Mes 8: Dale un sentido a tu muerte
Escucha el podcast de cada mes, son 3 Vitaminas de 15 minutos (y una charla final de "Bienestar entre Amigos").
En cada mes, se aborda un tema central, desarrollado en cuatro episodios con una progresión clara:
1º Observamos la vida cotidiana, identificamos el problema y reflexionamos sobre cómo nos afecta
2º Lo analizamos desde la ciencia y la experiencia, para entender por qué ocurre
3º Exploramos soluciones reales y ejercicios prácticos, para que puedas aplicarlo en su día a día
4º Conversamos con clientes o expertos en un entorno distendido, para aportar diferentes perspectivas
Disponible en varias plataformas para que elijas tu favorita.
Un Manual Práctico en PDF cada mes.
Recibirás el Manual Práctico al comienzo del mes para que puedas leerlo y trabajar en tus ejercicios de Bienestar.
En el Manual de cada mes encontrarás:
• Repaso de las 3 vitaminas clave explicadas de forma clara y práctica (ideas clave)
• Ejercicios paso a paso para aplicar lo aprendido
• Plantillas de seguimiento para medir tu progreso
• Un plan de acción mensual estructurado
• Preguntas poderosas para integrar tu transformación
Cada mes nos reunimos durante 60 minutos para transformar la teoría en experiencia real.
En el taller:
• Repasamos las ideas clave del mes.
• Integramos los ejercicios del manual en tu vida cotidiana.
• Resolvemos dudas y compartimos aprendizajes.
• Reflexionamos sobre los avances y bloqueos.
• Cierras el mes eligiendo un compromiso personal concreto para el siguiente.
No es una clase más, ni una sesión. Es el espacio donde el bienestar se convierte en práctica.
Grupo cerrado exclusivo de WhatsApp con Olga Albaladejo donde te acompañaré, compartiremos motivaciones con el grupo, resolveremos dudas, compartiremos materiales, trucos, calendarios,... ¡Todo guiado por Olga Albaladejo y orientado a conseguir un Bienestar sin Parches!
Febrero - Mes 1: Las raíces del bienestar
Marzo - Mes 2: Tu cuerpo es tu templo, cuídalo
Abril - Mes 3: Acepta el presente con agradecimiento
Mayo - Mes 4: Confía, aprende y perdónate
Junio - Mes 5: Rodéate de besos, abrazos y caricias
Julio - Mes 6: Cultiva la paz en tu jardín interior
Septiembre - Mes 7: Dale un sentido a tu vida
Octubre - Mes 8: Dale un sentido a tu muerte
Próximas fechas consultar ([email protected])
Escríbenos a [email protected]
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