URFORMA ONLIVE - RÖRELSE I VILA FÖR DIG
Din stund att landa i kroppen och hitta hem i dig
Välkommen till en fördjupad upplevelse med Urforma. Här får du tid att landa i både kropp och sinne genom att utforska rörelser som återskapar dig i din takt – utan prestation, i närvaro.
FÅ PERSPEKTIV
Vad är Urforma OnLive?
Det här är längre, liveledda online-sessioner med Urforma – rörelseformen jag, Lisel Humla har utvecklat min tolkning av den speciella västerländska rörelsefilosofi som finns i t ex Antigymnastik metod Thérèse Bertherat och Judith Koltais Syntonics.
Under två timmar guidar jag dig i stillsamma rörelser, reflektion och vila. Vi är tillsammans i realtid, onlive – i ett tryggt tempo.
Det finns inget du behöver prestera, inget du behöver visa. Du deltar med din närvaro, nyfikenhet och längtan.
BRA ATT VETA
Hur går en Urforma-session till?
Under en Urforma-session i undersöker vi, var och en för sig men ändå tillsammans hur de här speciella, fria men ändå precisa, enkla men ändå komplexa rörelserna påverkar hela ens jag.
Vi börjar med lite småprat (kameran på om du vill) och går igenom planen för sessionen. Därefter en stund i tystnad där var och gör sig iordning och tar sig tid att landa.
Vi börjar den första rörelsesekvensen med lite "uppvärmning". Den första rörelsekvensen tar ca en halvtimme och vi avslutar i upprätt läge. Sen är det tid för en kort rast och reflektion innan vi kör den andra rörelsesekvensen utifrån vad vi pratat om i pausen.
Sessionen avslutas med rast och frivillig reflektion. Efteråt kan du fortsätta ta tillvara på det du upplevde i sessionen i Urforma-loungen.
För vem passar Urforma OnLive?
Det passar dig som...
vill landa i kroppen och stilla sinnet
bär på spänningar, stress eller trötthet
jobbar med människor och behöver egen återhämtning
är nyfiken på medveten rörelse utan krav
var med på "antigympa.tiden" och har längtat.
Det här får du som är med!
2 timmar guidning i medveten rörelse och vila
Tid att upptäcka, känna, reflektera
En trygg gemenskap onlive via Google Meet
Tillgång till Urforma-loungen före och efter
Möjlighet att ställa frågor och dela efteråt.
SÅ HÄR GÅR DET TILL
När & hur? – praktisk info
🕒 Datum & tid:
→ Lördag den 22 november kl 14-16
🌐 Plats: OnLive via Google Meet (går inte att se efteråt).
📲 OBS för mobilanvändare: Ladda ner gratisappen Google Meet i god tid. Via desktop är det bara att när det är dags trycka på länken du efter anmälan.
💻 Förberedelser:
Vi gör rörelserna i både stående, sittande och liggande läge, så ordna för att sitta och ibland kunna stå.
Det är bra om du kan ligga på ett relativt (lagom) fast underlag som håller dig varm. Liten kudde och filt är bra att ha tillhanda.
Ha papper och penna (och kanske kritor) tillhanda för reflektionsstunderna.
Klä dig bekvämt och varmt så du kan röra dig fritt.
Ha mobilen/datorn laddad. Kolla gärna tekniken innan.
Det var så spännande att upptäcka hur små rörelser kunde kännas så mycket – tack för en fin stund.
Inga B om att vara med på ett prova på-pass
Din röst var så behaglig att lyssna på – det gjorde hela upplevelsen ännu bättre.
Veronica om att prova på Urforma
Teknik och trygghet
Jag håller styr under sessionen. Vi som vill småpratar mellan rörelsesekvenserna. Du kan också reflektera för dig själv genom att anteckna eller uttrycka dig kreativt.
Logga gärna in 5 minuter innan vi börjar så du kan ordna med tekniken.
Du har alltid möjlighet att kontakta mig efter sessionen om behov uppstår.
Du behöver inte visa dig i bild.
Kameran kan vara avstängd, mikrofonen tyst. Som du vill.
Det här är en stund bara för dig – och med dig.
Pris & anmälan
Det kostar 250 kr (inkl 6% moms) att vara med. Du anmäler dig via formuläret längst ner. Din plats är sedan bokad när du har betalat via Swish. Vill du betala på annat sätt hör av dig. Du får Swishnummer & betalningsvillkor när du anmält dig.
Är det nu du ska ge dig själv det lilla extra?
Days
Hours
Minutes
Seconds
NÅGOT OM LISEL HUMLA OCH
Hur Antigympa blev Urforma
Antigympa var det första namn jag använde för den unika rörelsefilosofi jag trevande lärde mig medan jag utforskade den i praktiken.
Heder åt alla föregångare som också utforskat sig fram, fått insikter och skapat synergier i detta släktträd av olika slags medveten rörelse.
Bland de som inspirerat mig mest finns Judith Koltai, och genom hennes tillåtelse har jag fått använda hennes benämning Syntonics.
Men ibland räcker inte gamla namn längre.
Jag behövde ett ord som kunde bära hela rörelsens natur och det jag vill bidra med och föra vidare.
Så föddes Urforma.
Ett ord som inte funnits förut, men som känns som om det alltid borde ha funnits.
Ett ord som pekar mot det vi gör: att hitta tillbaka till den form vi redan bär – under spänningar, prestation och vardagsstress.
Här anmäler du dig
Du bokar din plats genom att anmäla dig här via mejl samt sedan Swisha. När det är klart får du
Tillgång till Urforma-loungen.
Påminnelser, pepp och inspiration via mejl från Lisel Huml.a
© 2025 Lisel Humla Sjöstedt. All rights reserved.