揭秘《黃帝內經》的四季養生智慧，讓身心達到真正的平衡！中醫經典《黃帝內經·素問·四氣調神大論》強調**「天人合一」的四季養生法則**，透過順應春、夏、秋、冬的變化來調養身心，維持陰陽平衡，預防疾病，達到長壽健康之道。

🌱 春季養生：春天應該晚睡嗎？

• 春季萬物生發，陽氣升騰，是身體復甦的重要時期。

• 📌 早睡早起，適量運動，保持身心舒展。

• 📌 保持愉悅心情，避免憤怒與壓抑，以防損傷肝臟。

• 📌 若違反養生法則，夏季容易患上寒性疾病（如手腳冰冷）。

🔥 夏季養生：如何避免「心火旺」？

• 夏天陽氣最盛，人體代謝加快，需注意心境與身體的調節。

• 📌 建議晚睡早起，但避免貪涼與過度消暑。

• 📌 心境平和，避免暴怒，讓情緒順暢流動，確保氣機正常發散。

• 📌 若違反養生原則，秋天易受瘧疾、心血管疾病影響。

🍂 秋季養生：如何預防「秋燥」？

• 秋天屬「收斂」，萬物歸藏，人體也需順應變化。

• 📌 早睡早起，與自然作息同步，減少熬夜對肺部的傷害。

• 📌 心情平穩，避免過度悲傷，以免影響肺功能。

• 📌 若違反養生法則，冬天易出現腸胃失調（如腹瀉、消化不良）。

❄️ 冬季養生：如何保養陽氣？

• 冬天是一年四季中最需要「閉藏」能量的時期。

• 📌 早睡晚起，避免過早活動，以免陽氣外洩。

• 📌 保暖防寒，避免出汗過多，以保護腎氣。

• 📌 若違反養生法則，來年春天易感到四肢無力、筋骨酸軟。

📌 為何四季養生與五臟息息相關？

• 💚 春養肝：避免壓抑，讓氣血生發。

• ❤️ 夏養心：保持愉悅，防止過度發怒。

• 🤍 秋養肺：調整情緒，避免憂傷過度。

• 🖤 冬養腎：保護陽氣，避免過度勞累與寒冷。

違反四季養生，將影響下一季的健康！ 這一養生法則至今仍被廣泛應用，如「春宜養肝、夏宜養心、秋宜養肺、冬宜養腎」，以及**「治未病」的預防醫學理念**，對現代人健康管理依然具有極高價值。

📅 這堂課將幫助你學習：

• ✅ 如何運用四季養生法，預防疾病？

• ✅ 春夏秋冬如何調養身心，提升健康？

• ✅ 黃帝內經如何啟發現代健康管理？

🌗 陽氣太虛怕冷、太旺又陰陽失調？來檢測一下你的氣場平衡吧！

你是不是經常感覺手腳冰冷、容易疲累、睡不好？或是情緒起伏大，明明吃得健康卻消化不良？這些可能都與「陽氣不足」或陰陽失衡有關！你將學到的不只是知識，而是能實際用在生活中的養生智慧。下次當你感到沒精神、怕冷、腸胃不順時，你會知道，身體已經在對你說話了。

在這堂講座中，我們將從中醫角度結合現代科技，探索什麼是「陽氣」、它如何影響我們的身體與情緒，以及如何透過 TimeWaver HRV 測試與 中醫診斷法，來檢測與補足陽氣。

🧠 你將學到：

• ✔️ 什麼是「陽氣」，為什麼它對身體能量與免疫有關
  ✔️ 如何從體溫、HRV 心率變異性、甲狀腺功能等面向檢測陽氣
  ✔️ 陰陽失衡的身體徵兆與舌診、脈診、耳溫測法教學
  ✔️ 補陽生活法則：從飲食、作息到中醫調理（艾灸、泡腳、陽光運動）
  ✔️ TimeWaver 如何讀取身體訊息場，協助調理陽氣平衡
  

這不只是一堂健康講座，而是一場從「內在能量」出發的身心探索之旅。
讓你重新認識自己的氣場，學會用身體說話，也懂得怎麼回應它的求救訊號！

✨ 適合關注自我健康、能量療癒、或對中西整合有興趣的你！

你是否曾好奇，為什麼四季一變，身體也隨之出現不同反應？

本堂講座，將帶你深入《黃帝內經》核心篇章之一〈金匱真言論〉，揭開身體與自然節律之間的奧秘。

在這場講座中，你將了解：

🌿 為何季節更替會對五臟產生影響，如何預防「季節性發病」？

🌿 一日之間的陰陽變化，竟也與臟腑運行息息相關

🌿 「五穀養五臟」的養生智慧：從飲食五味看見五行與五臟的協調

🌿 結合 TimeWaver 能量醫學觀點，如何讓身心頻率與自然共振，活出真正的平衡與安定

🧠 這堂課將聚焦三大核心重點：

1. 天人相應：人體與自然四季的共鳴法則。

2. 陰陽調和：以動靜之道，平衡生理與能量。

3. 藏精養護：延續生命力的根本之道。

✨ 特別亮點：

透過中醫結合理療與能量觀點，本堂課將帶你從「物質—能量—意識」三層次重新看見健康，串聯古今智慧，打開全新療癒視野。

這是一場不可錯過的黃金關鍵課程，讓你把握「天人合一」的宇宙養生節奏。無論你是中醫愛好者、能量療癒探索者，或只是渴望更懂自己與身體的你——

邀請你一起踏上這場身心覺醒之旅。！

在中醫經典《素問．陰陽應象大論》中，陰陽不只是抽象哲理，更與我們的身體運作息息相關。所謂「清陽出上竅，濁陰出下竅」，對應的不只是生理現象，更反映出一個人當下的健康狀態與能量流動。

本次講座以「陰陽與身體健康的關聯」為主題，將深入探討清陽與濁陰在體內的功能運作、如何透過這兩股能量維持生理平衡，以及失衡所帶來的常見健康問題，例如：免疫力下降、代謝失調、精神疲倦等。《黃帝內經》經典導讀系列的第五場次，旨在協助學員循序漸進掌握古醫智慧，並與現代健康實踐相結合。

講座重點內容包括：

• 清陽與濁陰的定義、特性與生理角色

• 陰陽如何影響五臟六腑、情緒與整體健康

• 常見失衡症狀解析與背後原理

• 日常生活中促進清陽、調理濁陰的實用方法

此系列講座為每月定期舉辦，針對身心健康、能量平衡與意識場科學等主題持續深入探索，特別適合對中醫原理、自然療癒、或自我保健有興趣的參與者。

無論你是療癒實務工作者、健康領域學習者，或是單純想更理解自己身體的人，都能在講座中獲得具啟發性的知識與具體實用的方法。

您是否好奇，古人是如何理解人體複雜的能量運行系統？在流傳千年的智慧經典《黃帝內經》中，藏著一套理解生命能量起伏、運行規律的關鍵密碼——「三陰三陽」 。這套理論將人體劃分為裡（陰）與表（陽），並進一步細分為六大經絡系統（六經），作為理解健康與應用治療的基礎 。但「三陰三陽」聽起來很玄？其實，它描述的是我們體內陰氣和陽氣在不同階段的盛衰狀態 。

想像身體裡有一扇調節能量的「門」：

在《黃帝內經・陰陽離合論》中，用了一個非常生動的比喻：「開、闔、樞」來說明這個機制 ：

• 「開」 (門打開)： 能量向外升發的狀態 (例如：太陽、太陰)

• 「闔」 (門關上)： 能量向內蓄積、閉合的狀態 (例如：陽明、厥陰)

• 「樞」 (門軸)： 能量在表裡之間轉換，半開半合的調節樞紐 (例如：少陽、少陰)

了解這扇「能量之門」的運作方式，就是掌握您身體平衡的關鍵。本次線上研討會，我們將帶您用最直觀的方式，認識這套古老而實用的生命智慧。

在這場研討會中，您將會學到：

• 📍深入淺出： 揭開《黃帝內經》「陰陽離合論」的神秘面紗

• 📍能量流動： 認識身體的六大能量系統——三陰（太陰、少陰、厥陰）與三陽（陽明、少陽、太陽）

• 📍生動比喻： 透過「開、闔、樞」的門軸理論，理解您的能量是如何向外發散與向內儲存

• 📍古今對照： 探索這套陰陽平衡的智慧，如何應用於現代生活中

線上分享：內容即將公佈，敬請期待！

【解密黃帝內經 10：五藏生成論】 —— 從「面色」與「飲食」看懂五臟運作的健康密碼

您的臉色，透露了什麼身體訊息？您偏愛的口味，正在滋養還是傷害您的內臟？《黃帝內經》不僅是醫學經典，更是現代人的養生指南。在本月第十場的深度導讀中，我們將聚焦**《五藏生成論》**。這是一篇極具實用價值的篇章，揭示了五臟（心、肝、脾、肺、腎）如何與我們的外在表徵（脈、筋、肉、皮、骨）產生共鳴。

本次講座將帶您學習古人的診斷智慧：如何透過觀察外在的「顏色」判斷臟腑的枯榮，以及如何透過調整日常的「飲食五味」來維持身心的動態平衡。

在這 60 分鐘的線上講座中，您將深入了解：

• 五臟與身體的共鳴網： 解析「心合脈、肝合筋、脾合肉、肺合皮、腎合骨」的生理聯繫，了解內在臟腑如何主宰外在肢體的健康。

• 「氣色」隱藏的健康訊號： 學會看懂臉上的顏色（青、黃、赤、白、黑）。什麼是代表生機的「生色」（如蟹腹之黃）？什麼是警示危險的「死色」（如枳實之黃）？

• 飲食五味的平衡智慧： 「五味入口，各有所走。」深入解析飲食過量對五臟的具體傷害：

  • 多食鹹：傷血脈（脈凝泣而變色）

  • 多食甘：傷腎骨（骨痛而髮落）

  • 多食辛：傷肝筋（筋急而爪枯）

  • ...以及酸與苦的影響，教您如何吃得平衡，避免病從口入。

• 修復與休息的奧義： 解讀名句「人臥血歸於肝」。為什麼良好的睡眠能讓肝血回流，進而滋養眼睛（視力）與手足（握力與步態）的功能？