PRVA POMOĆ
ZA ANKSIOZNOST
Online program za smirenje živčanog sustava i povratak osjećaja sigurnosti.
Osjećaš li često unutarnji nemir, napetost, strah bez jasnog razloga ili iznenadne napade panike / napade anksioznosti?
Previše je misli u tvojoj glavi, stalno oko nečega brineš, teško zaspiš ili te brige bude usred noći.
Bojiš se udaljavanja od kuće, trgovačkih centara, gužvi, autoceste ili samoće.
Imaš osjećaj da tvoje tijelo stalno “živi u opasnosti”, iako razumom znaš da si na sigurnom?
Ne, nisi slaba. Nisi “pokvarena”.
Tvoj živčani sustav je preopterećen – i možeš naučiti kako da ga smiriš.
Što je Prva pomoć za anksioznost?
To je online edukativni program koji ti pomaže razumjeti što se zapravo događa u tvojem tijelu kada si nemirna, u strahu ili anksiozna. I još važnije, daje ti konkretne alate što možeš napraviti da se smiriš.
Program koji te uči:
što se zapravo događa u tvojem mozgu i tijelu dok si anksiozna
kako regulirati živčani sustav u trenutku kada osjetiš strah
zašto anksioznost nije tvoj neprijatelj
kako dugoročno smanjiti intenzitet i učestalost anksioznosti
Bez forsiranja. Bez “samo se opusti”.
Program je osmišljen kao siguran, praktičan i nježan vodič za osobe koje žele:
smanjiti intenzitet anksioznosti
naučiti regulirati živčani sustav
prestati se boriti protiv simptoma i početi osjećati više kontrole i mira u svakodnevnom životu
Korak po korak, u tempu koji odgovara tvojem živčanom sustavu.
Kome je program namijenjen?
Ovaj program je za tebe koja osjećaš simptome poput lupanja srca, nemira u tijelu, vrtoglavice, pritisak u prsima ili osjećaj knedle u grlu. Često brineš, ulaziš u "overthinking" i “vrtiš crne scenarije u glavi”.
Ovaj program je za tebe koja:
doživljavaš napade panike ili napade anksioznosti
imaš socijalnu anksioznost
imaš generalizirani anksiozni poremećaj
izbjegavaš određena mjesta ili situacije (agorafobija)
Program je također prikladan ako nemaš dijagnozu, ali osjećaš da anksioznost utječe na kvalitetu tvog života.
Anksioznost nije tvoj neprijatelj kojeg moraš pobijediti - to je tvoj unutarnji alarm koji vrišti za sigurnošću, za odmorom i ljubavlju.
Toliko ljudi godinama pokušavaju “suzbiti napad”, “biti jaki”, “ne misliti na to”, ali samo upada još dublje u strahove.
Naučit ću te kako umiriti tijelo, promijeniti misao i vratiti osjećaj da si sigurna u vlastitoj koži.
Ako si mislila da se moraš cijeli život boriti sama sa sobom želim da znaš: postoji i drugačiji način.
To nije život bez izazova. To je život u kojem TI više nisi žrtva svojeg straha.
Zamisli život s manje anksioznosti
Zamisli da:
se ujutro probudiš… i ne osjetiš onaj poznati grč u prsima
tvoje disanje je mirnije, a tijelo nije u stalnoj pripravnosti
misli više ne jure odmah prema najgorem scenariju
Zamisli da:
možeš izaći iz kuće bez unutarnje panike
odeš u trgovinu, na kavu ili u šetnju bez stalnog skeniranja opasnosti
osjetiš povjerenje u svoje tijelo, čak i kada se pojavi nelagoda
znaš što napraviti kada osjetiš prve znakove anksioznosti
Zamisli da:
se ne bojiš vlastitih simptoma i ne pitaš se stalno “Što ako opet krene?”
imaš konkretne alate kojima se možeš smiriti sama, u trenutku
osjećaj sigurnosti više ne dolazi izvana … počinje dolaziti iz tvog tijela.
ŠTO DOSADAŠNJE KLIJENTICE KAŽU O RADU SA MNOM
Draga Karmen,
Pri prvom zoom susretu sa tobom ja sam osjetila povezanost. Ulijevala si mi sigurnost. Svakom daljnjom sesijom povezivale smo se sve više i moram priznati da sam samu sebe začudila koliko sam ti se otvorila u 4 sesije.
Tijekom rada bilo je uspona i padova, čak i suza, ali na kraju rezultat je nadmašio sva moja očekivanja. Prošlo je dva mjeseca od zadnje sesije i ja vozim automobil bez straha i napadaja panike.
Neizmjerno sam ti zahvalna i čujemo se ❤️.
Ivana U.
Draga Karmen!
Počinjem raditi drugi tjedan sa novodogovorenim uvjetima.
Što se ostalog tiče, mogu reći da je priomjena u tom smislu da živim u puno većem skladu sa okolinom (naročito mamom😅)...
I da je osjećaj tjeskobe NESTAO... skoro 100%!
Samim tim ja se osjećam neopisivo dobro i imam sasvim drugu energiju na dnevnoj bazi. Cijenim život i zahvalna sam za sve što imam 🙏🏻...
Hvala ti za sve što si napravila za mene u terapiji!
Tina V.
Draga Karmen,
Vožnja je potekla glatko, bez ikakvih strahova, čak sam potegla 120 bez ikakvih problema da mi srce preskače ili osjećaj kao da ću umrijeti. Tako da je vožnja bila kao nekoć prije... uživala sam u njoj.
Ne pamtim kad mi je zadnji put bilo ovako opušteno biti na moru, opet sam vidjela njegovu ljepotu, uživala sam u miru, radu i svemu. Prošetala šetnicom ujutro i navečer, što zadnje dvije godine nisam niti jednom mogla u danu. Ovaj cijeli proces je fantazija!
Stvarno ti hvala na svemu 💖.
Ivana L.
Što ćeš naučiti u programu
Razumijevanje anksioznosti
neurobiologiju straha i anksioznosti – objašnjeno jednostavno i razumljivo
zašto tijelo reagira prije razuma
zašto se ponavljaju simptomi i kako izaći iz začaranog kruga
Neuroregulaciju živčanog sustava
kako prepoznati kada si u “borba / bijeg” stanju
kako tijelu poslati signal sigurnosti
kako se postepeno vratiti u stanje smirenosti i stabilnosti
Kratke i učinkovite prakse
brojne kratke vježbe koje možeš raditi bilo gdje
prakse za trenutke jakog nemira
tehnike koje ne zahtijevaju sate meditacije niti savršene uvjete, a djeluju brzo
Odrediti kakva je tvoja anksioznost
kroz dijagnostički upitnik utvrditi ćeš vrstu i opseg svoje anksioznosti
Hipnotičke meditacije
vođene hipnotičke meditacije za smanjenje anksioznosti
umiruju živčani sustav i pomažu tijelu da “otpusti” napetost
Priručnik s vježbama
pisani priručnik s opisanim vježbama
alat za dublji osobni rad, u vlastitom ritmu
Kako je program organiziran?
Video lekcije – traju od 8 od 15 minuta i gledaš ih kad god ti želiš na edukativnoj platformi
Radionica „Prva pomoć za anksioznost“ – Radionica je održana i snimljena ranije
Hipnotičke meditacije – slušaš ih prema potrebi (preuzmeš ih na svoj uređaj da su ti stalno pri ruci)
Vježbe i tehnike za umirivanje živčanog sustava – kratke i moćne prakse primjenjive u odmah i na svakom mjestu
Kako se program koristi?
Nalazi se na online edukativnoj platformi
Koristiš ga samostalno, u svoje vrijeme
Možeš se vraćati lekcijama, vježbama i meditacijama koliko god puta želiš
Dostupan ti je minimalno dvije godine od trenutka kupnje
Što ovaj program NIJE
Ovo nije “brzo rješenje” niti obećanje da nikada više nećeš osjetiti anksioznost.
Ali program:
Daje ti znanje koje smanjuje strah od simptoma
Je pun konkretnih alata koji ti vraća osjećaj kontrole
Mijenja tvoju podsvijest hipnotičkim meditacijama
Je podrška tvom živčanom sustavu da se postupno smiri i reprogramira
Važno je za znati da ovaj program ne zamjenjuje psihoterapiju ili medicinsko liječenje, ali je izuzetna podrška osobama koje žele:
Razumjeti svoju anksioznost
Naučiti regulirati živčani sustav
Imati alate koji stvarno pomažu u praksi
Možda se pitaš…
“Hoće li ovo pomoći baš meni?”
Ako osjećaš da tvoje tijelo često reagira strahom i napetošću – ovaj program je napravljen upravo za to.
“Što ako nemam koncentraciju?”
Lekcije su jasne, kratke i prilagođene osobama s anksioznošću.
Vježbe / prakse su konkretne, jasne i djelotvorne.
“Što ako mi se anksioznost pojavi tijekom programa?”
Upravo tada imaš alate koje možeš odmah primijeniti… i odmah se osjećati bolje.
Zašto ti baš ja mogu pomoći?
Ja sam Karmen Kos, doktorica prirodnih znanosti i certificirana hipnoterapeutkinja.
Pomažem ti smanjiti anksioznost, izgraditi veće samopouzdanje i samopoštovanje, pomažem ti promijeniti sabotirajuće obrasce ponašanja i negativna uvjerenja. Jedina sam hipnoterapeutkinja na ovom govornom području koja uz doktorat iz analitičke kemije ima i obrazovanje iz propedeutike psihoterapije.
To znači da kad vodim proces, ne radim to samo po osjećaju, već radim to s razumijevanjem neurobiologije, psihoterapijskog okvira i hipnoterapijskog procesa jer sam navikla misliti analitički, precizno, tražiti uzroke, a ne samo simptome. Ta preciznost ulazi u svaku moju sesiju. Moj logičan i analitičan um daje mi sistematičnost, strukturu, stabilnost i uzemljenost, a tebi daje sigurnost, povjerenje i punu posvećenost.
Svojim radom pomažem ti da:
Razumiješ što se događa u tvojem tijelu i živčanom sustavu,
Umiriš napade tjeskobe i panike,
Iscijeliš podsvjesne obrasce, traume i uvjerenja “nisam dovoljno dobra”,
Ponovno osjetiš sigurnost, lakoću i povjerenje u sebe i u život.
Ovaj program je prva pomoć i prvi nježan korak prema sebi – tu sam da te vodim sigurno i s puno podrške.
Vrijeme je da tvoje tijelo nauči da je sigurno.
Ne moraš više živjeti u stalnoj napetosti.
Anksioznost nije tvoja osobnost. To nije tvoja sudbina.
I nije znak da s tobom nešto nije u redu.
To je znak da tvoje tijelo treba sigurnost, razumijevanje i regulaciju.
Pridruži se programu „Prva pomoć za anksioznost“
i počni graditi osjećaj sigurnosti u svom tijelu.
Nakon što ispuniš formu, stižu ti podaci za uplatu.
Pristup programu dobivaš po vidljivoj uplati.
Tvoje ulaganje je 111 eura
Započni put prema većem miru već danas!
Karmen Kos, obrt za poduku i ostale poslovne i znanstvene usluge
