VOLTAR A CASA
3 dias de conexão ao corpo e à respiração para reencontrares a tua calma
Sentes-te esgotada, ansiosa, constantemente em piloto automático?
Passas os teus dias a correr, sem parar para escutar o teu corpo e o que ele te comunica? Vives em constante luta contigo mesma, incapaz de encontrar paz e nutrir compaixão pelo teu corpo e a tua mente?
É normal que te sintas assoberbada com o ritmo frenético do mundo e todas as responsabilidades e tarefas que assumes. O teu sistema nervoso está em sobrecarga e o teu corpo está a forçar-te a desacelerar.
O corpo não é o inimigo. Ele é um organismo vivo e inteligente que está aqui para te suportar e para te manter viva. A tua função é escutá-lo e suportá-lo.
O teu corpo sábio reconhece que há um lugar à tua espera onde podes reencontrar a calma e a gentileza. De facto, ele é a ponte para esse lugar - estás pronta para voltar a casa?
Imagina começares o teu dia em tranquilidade e presença, conectada ao teu corpo e às suas mensagens. E se através de pequenas práticas pudesses gentilmente restabelecer a ligação contigo e com as tuas necessidades, uma respiração de cada vez?
Este programa gratuito de 3 dias é um convite a desacelerares, a observares o corpo com um novo olhar e a respirares, reconectando ao que vive dentro de ti. A cada dia, irás receber reflexões e práticas simples e nutritivas - como pranayama, rituais de enraizamento e conexão e meditações guiadas - para te ajudar a aliviar a ansiedade e a regular o teu sistema nervoso.
Tu mereces sentir-te plena e em paz e lá no fundo sabes que há bem mais na vida do que limitares-te a sobreviver. A ansiedade não é uma condição, é um estado que podes ultrapassar com as ferramentas certas e uma atitude de amor e compaixão. Escolhe fazer o caminho de volta a casa POR TI, de mão dada contigo mesma.
Inscreve-te para começares já hoje o programa de volta a casa, através do teu corpo e da respiração - em presença e compaixão.
Inscreve-te para começares já hoje a tua viagem de 3 dias de volta a casa e reencontra a tua calma, conectando ao corpo e à respiração
Ao subscreveres recebes acesso imediato ao programa gratuito de 3 dias, bem como a conteúdo educativo e reflexões semanais.
Dia 1 - Consciência | Reconecta ao corpo e à respiração
Compreende o teu sistema nervoso e o porquê do corpo se sentir sobrecarregado e reagir a situações de stress. Aprende a respirar de forma enraizada, através da respiração diafragmática.
Dia 2 - Alinhamento | Escolhe-te diariamente
Compreende o papel dos teus hábitos no teu bem-estar e presença. Equilibra a tua energia através da prática matinal de que não abdico. Rituais Sagrados de enraizamento e conexão ao corpo.
Dia 3 - Presença | Volta a Casa
O que está a ansiedade a comunicar-te? Ancora no momento presente através de uma meditação guiada SOS para a ansiedade.
sobre mim...
Sou a Maria Inês.
Durante muitos anos, também eu me senti perdida, ansiosa e desconectada do meu corpo. Procurava agradar a todos e fui deixando de honrar as minhas próprias necessidades, aceitando sem questionar os modos de vida que a minha educação me transmitiu. Vivia em constante conflito interno, com uma mente inquieta e acabei por levar o meu corpo a um estado de exaustão brutal, em que sofria diariamente com sintomas severos de ansiedade, ao ponto de quase não sair de casa.
Quando ganhei consciência de que não poderia continuar naquele lugar, descobri no kundalini yoga, no reiki, na gratidão, na dança e na arte terapêutica as minhas âncoras, de volta ao corpo e ao momento presente. Rapidamente compreendi que o desrespeito por mim era o reflexo da falta de amor próprio, que não me fazia sentir merecedora de cuidado.
Hoje, sou apaixonada por partilhar as ferramentas que mais me suportam com outras mulheres, que se sentem sobrecarregadas, cansadas e insuficientes, ajudando-as a reencontrar a paz interior, a confiança e o amor próprio que são seus por direito e a assumir uma vida alinhada com as suas necessidades e sonhos.
Junta-te a mim para embarcares na tua própria jornada de volta a casa, ao teu lugar de paz, confiança e amor.
Acredito que todas as mulheres merecem sentir-se confiantes, merecedoras e encontrar no seu corpo um lugar casa - um espaço de paz, nutrição e amor. Hoje sei que a Ansiedade é um portal de transformação, uma mensagem do corpo que procura levar-te para uma vida mais alinhada com a tua alma.
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