Ratsastaja - aloita matkasi kohti liikkuvampaa lantiota
Oletko valmis viemään liikkuvuutesi uudelle tasolle?
Lunasta oma 20 minuutin mittainen kehonhuoltoharjoitus, jonka dynaamiset liikkeet vapauttavat kireyksiä sekä parantavat lantion alueen liikkuvuuttasi. Ja kaikki tämä täysin ilmaiseksi 🤩
Kehonhuoltoharjoitus on suunniteltu juuri ratsastajan tarpeet huomioiden, minkä ansiosta liikkeissä pureudutaan erityisesti lantion alueen kireyksien avaamiseen sekä lonkan liikkuvuuden parantamiseen. Olitpa sitten juuri aloittanut ratsastuksen tai intohimoisempi kilpailija, olen varma, että hyödyt tämän videon liikkeistä.
Älä missaa tätä uskomatonta tilaisuutta parantaa ratsastuskokemustasi ja parantaa hevosesi hyvinvointia. Lähde mukaan jo tänään saadaksesi ilmaisen kehonhuoltoharjoituksen ja aloittaaksesi matkasi kohti myötäilevämpää istuntaa. Muista, että fyysisestä kunnostasi huolehtiminen on myös hevosesta huolehtimista. 💙
UKK
Parannamalla omaa fyysistä suorituskykyäsi ja liikkuvuuttasi pystyt kommunikoimaan paremmin hevosesi kanssa. Tämä tarkoittaa parempaa tasapainoa, koordinaatiota sekä harmonisempaa yhteistyötä: nämä kaikki auttavat hevostasi liikkumaan oikein sekä vaikuttavat positiivisesti sen hyvinvointiin.
Kyseessä on dynaaminen kehonhuoltoharjoitus, jonka pääkohteena on lantion alue. Tulet harjoitteen aikana tekemään liikkuvuusharjoitteita lonkan ulko- ja sisäkierrolle sekä rintarangalle sekä avaamaan mm. vartalon takaosaa (erityisesti takareisiä), lähentäjiä ja pakaroita.
Tämä dynaaminen harjoitus on suoraan Vapauta Lantiosi-verkkokurssin ensimmäiseltä viikolta, joten jos olet ostanut verkkokurssin, on sinulla jo käytössäsi nämä mahtavat harjoitteet 🤩
Harjoitus on kestoltaan noin 21 minuuttia, ja voit tehdä harjoitteen samassa tahdissa videon kanssa, tai halutessasi pystäyttää videon tarvittaessa ja edetä omaan tahtiin.
Harjoitus tehdään kokonaan omalla kehonpainolla, joten et tarvitse välineitä. Ainoastaan hieman tilaa esim. olohuoneen matolta.
Harjoitus on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat parantaa oman lantion liikkuvuuttaan sekä saada sitä kautta enemmän iloa ratsastukseen. Tämän videon liikkeet ovat helposti lähestyttävissä, joten sinun ei tarvitse olla super-notkea pystyäksesi tekemään harjoitteet.
Lunasta oma kehonhuoltoharjoitteesi nyt ja aloita matkasi kohti liikkuvampaa lantiota
Täytä alla oleva lomake, ja saat paluupostina harjoitteen antamaasi sähköpostiosoitteeseen.
Kehonhuoltoharjoituksen takana
Hei, olen Ira Heinonen-Virkalevo, kuopiolainen urheiluhieroja ja personal trainer, joka tunnetaan aidosta halusta auttaa ratsastajia luomaan itselleen vahvan, tasapainoisen ja liikkuvan kehon, jonka avulla ratsastuksesta saa enemmän iloa.
Tämän harjoitteen myötä toivon, että voin antaa sinulle vinkkejä ja inspiraatiota oman kehosi huoltamiseen sekä siihen kuinka voit saada enemmän iloa rakkaasta harrastuksestasi.
Iloa ratsastukseesi toivottaen
valmentaja Ira
