Πρόγραμμα Ευεξίας & Ελέγχου Σωματικού Βάρους
Tasos Maragoudakis
Coach
___________________
Η Υγεία και η εμφάνισή μας, εξαρτώνται σημαντικά από το περιβάλλον στο οποίο ζούμε, τί γνώση έχουμε και το πώς είναι δομημένη η σκέψη μας συνολικά.
Με το πρόγραμμα μας, αλλάζει η σχέση σου με τις έννοιες της σκέψης, της κίνησης και της τροφής.
Αξιοποιούμε την ήδη δύναμη και την γνώση σου, βάζοντας τα σε νέα θετική κατεύθυνση..
98%
Ευχαριστημένοι συμμετέχοντες
3.5X
Περισσότερο Εγγυημένα αποτελέσματα
600+
Πετυχημένοι Συμμετέχοντες
Εκδήλωση
Ενδιαφέροντος
Η μέθοδος μας
Χρησιμοποιούμε εργαλεία Coaching και μεθόδους από την Φυσική Αγωγή. Εφαρμόζουμε πρακτικές Υγείας - Ευεξίας. Εκπαίδευση σε θεωρία και πράξη.
ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Σας παρέχουμε ότι χρειάζεστε. Το πρόγραμμά μας έχει μια ομάδα επιστημόνων που ασχολούνται με εσάς. Σχεδιάζουν και σας βοηθούν να βρείτε τις οδούς μέσα από τις οποίες θα κινηθείτε εύκολα και σταθερά για να φτάσετε στον στόχο σας. Δημιουργούμε συνεχόμενες τάσεις βελτίωσης μέχρι να προκαλέσουμε το γεγονός της αλλαγής σας.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΕΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ
Κάθε εβδομάδα συναντιόμαστε σε φυσικό χώρο, είτε διαδικτυακά. Μαθαίνουμε τεχνικές και τρόπους αντιμετώπισης προβληματισμών. Ελέγχουμε την πρόοδο και θέτουμε στόχους. Συναντήσεις που θέτουν σε κίνηση την κάθε εβδομαδιαία αποστολή μας.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ
Σας εξοπλίζουμε με την τελευταία τεχνολογία, προκειμένου να έχετε έλεγχο της παραμικρής συμπεριφοράς σας. Μαθαίνετε να παρακολουθείτε και να θέτετε στόχους στην καθημερινότητα σας. Ένας Activity Tracker και μια ζυγαριά bluetooth είναι στα χέρια σας κατά την εκκίνηση του προγράμματος.
ΜΙΚΡΟΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΙ ΣΤΟΧΟΙ
Κάθε μέρα με έναν απλούστατο τρόπο, παραλαμβάνεις μικρούς εύκολους στόχους ημέρας. Έτσι βήμα βήμα δημιουργούμε μικρές "τάσεις" προκειμένου να συνθέσουμε το γεγονός της αλλαγής συμπεριφοράς και μείωσης του βάρους σου. Τι λές αν για σήμερα ο στόχος σου είναι να καταναλώσουμε θαλασσινα; Το έχουμε; Τόσο απλά!
ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΔΙΠΛΑ ΣΟΥ
Μέσω της εφαρμογής μας βρισκόμαστε ανα πάσα στιγμή δίπλα σου. Στο δικό σου ατομικό chat, επικοινωνείς ανα πάσα ώρα και στιγμή με την επιστημονική ομάδα και παίρνεις στήριξη για όποια δυσκολία αντιμετωπίζεις.
ΕΧΕΙΣ ΟΜΑΔΑ
Καθ΄ όλη την διάρκεια του προγράμματος, βασικό μας μέλημα είναι η δημιουργία μιας ισχυρής ομάδας, με κοινούς στόχους και ενδιαφέροντα. Έτσι γίνονται όλα πιο εύκολα και σίγουρα. Η ομάδα σου παίρνει δύναμη από εσένα και παράλληλα σε εφοδιάζει με φροντίδα ώστε να φτάσεις εκεί που επιθυμείς.
Life...
Αρκετά χρόνια ρύθμιζα επιμελώς την προπόνηση των ασκούμενων μου... Μέχρι που πείστηκα ότι, για να πετύχουν μόνιμα αποτελέσματα, χρειάζεται να ρυθμίζω ταυτόχρονα.. την ευρύτερη καθημερινότητα τους.
Τί θα μάθεις μεταξύ άλλων...
1ος Μήνας
- Όλα γύρω αλλάζουν, εμείς;
- Σχολές σκέψεις / Αξίες / Πιστεύω
- Ο Κύκλος της Ζωής και της Υγείας
- Οι στόχοι. Πώς μπαίνουν για να πετύχουν;
- Πεινάω πραγματικά ή είναι ιδέα μου;
- Συνειδητή κατανάλωση τροφής
2ος Μήνας
- Πώς αλλάζω συμπεριφορές; Τα Στάδια.
- Συναισθηματική Νοημοσύνη, Τροφή και Κίνηση.
- Fitness Coaching
- Στρεσογόνοι παράγοντες και Ψευδοστρές
- Μειώνω τις συγκρούσεις και ελέγχω το φαγητό!
- Πώς αποδέχομαι τον εαυτό μου;
3ος Μήνας
- Μαθαίνω να δημιουργώ ελεύθερο χρόνο
- Πώς αλλάζω δυσλειτουργικά πιστεύω;
- Ποιοι είναι οι ρόλοι μου, στην κάθε ημέρα;
- Μετατρέπω τα προβλήματα σε ευκαιρίες
- Πώς παίρνω τις σωστές αποφάσεις;
- Τί πραγματικά θέλω και τί μου λέει η καρδιά μου;
Τα παραπάνω πεδία στα οποία θα εκπαιδευτείς, θα σε εφοδιάσουν με τα εργαλεία και την γνώση, ώστε να πετύχουμε στόχους Υγείας και Ελέγχου του Σωματικού σου Βάρους.
Αν δεν ρυθμίσουμε θέματα Θετικής σκέψης και ενέργειας, κανένα πρόγραμμα άσκησης και τροφής δεν μπορεί να έχει διάρκεια και να δώσει μόνιμα επιθυμητά αποτελέσματα.
Συχνές Ερωτήσεις..
Πόσο διάστημα διαρκεί;
Το πρόγραμμα έχει την φάση εντατικής εκπαίδευσης η οποία διαρκεί 3 μήνες. Στην συνέχεια σας δίνεται δυνατότητα να συνεχίσετε σε πιο ήπιο ρυθμό.
Τι ακριβώς περιλαμβάνει το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει εβδομαδιαίες online συναντήσεις, καθημερινούς μικρούς στόχους, συνεχόμενη επικοινωνία, μικρές εβδομαδιαίες εργασίες. Σε αναλυτική ενημέρωση θα καλυφθούν οι απορίες σου.
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω;
Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, ο ρυθμός που χάνει κάποιος βάρος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Στο πρόγραμμα μας έχουμε περιπτώσεις απώλειας από 8 έως και 16 κιλά στο τρίμηνο. Με την μέθοδο όμως που μαθαίνεις, η απώλεια συνεχίζεται όσο εσύ επιθυμείς.
Κάνουμε κάποιο είδος γυμναστικής ή παίρνουμε διαιτολόγια;
Όχι.. Το πρόγραμμα βασίζεται σε μεθόδους Coaching. Αναβαθμίζουμε την συνολική κινητικότητα σου. Σε βοηθάμε να θέτεις κινητικούς και διατροφικούς στόχους, και να τους πετύχεις. Όλα γίνονται τροποποιώντας συμπεριφορές.
Πόσο κοστίζει;
Το κόστος του προγράμματος είναι απολύτως εφικτό. Η εκπαίδευση και η γνώση που αποκτάτε, έχουν πολλαπλάσια αξία και διαρκούν για μια ζωή. Μόλις συμπληρώσετε τα στοιχεία σας, θα σας στείλουμε και το κόστος συμμετοχής.
Θα χρειαστεί να πληρώσω για εξοπλισμό;
Όχι.. ότι χρειάζεστε μέχρι την ολοκλήρωση του προγράμματος είναι καλυμμένο από εμάς. Τα πάντα συμπεριλαμβάνονται στην τιμή που θα σας αποσταλεί, μόλις μας στείλετε τα στοιχεία σας.
Δύο λόγια για τον Coach
Ο coach Tasos Maragoudakis ξεκίνησε ως πρωταθλητής και μέλος των Εθνικών ομάδων στίβου. Συνέχισε με σπουδές στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου. Έχει προπονήσει από επαγγελματίες αθλητές έως απλούς ασκούμενους. Μετρά δεκάδες συμμετοχές σε πολυάριθμα συνέδρια, σεμινάρια, εκπαιδεύσεις εντός και εκτός Ελλάδος.
Μεταξύ άλλων έχει εξειδικευθεί από το Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο, στην προπονητική Ζωής (Life Coaching) και στο Coaching Υγείας Ευεξίας Άσκησης & Μακροβιότητας. Σπουδάζει Διοίκηση Αθλητισμού σε μεταπτυχιακό επίπεδο, έχει πτυχίο θεραπευτή Su Jok & Pranic Healing.
Ως Υπεύθυνος Φυσικής Αγωγής στην δημόσια εκπαίδευση, αγαπά την καινοτομία και την ώθηση των παιδιών με τους γονείς τους, σε πιο δραστήριες μορφές ζωής.
