De la ansiedad intensa al control personal
Empieza a entender y cambiar tu comportamiento desde la primera sesión.
¿Te identificas con esto?
Sientes que tus pensamientos no se detienen.
Tu cuerpo reacciona como si algo malo fuera a pasar.
Te cuesta tomar decisiones o establecer hábitos saludables.
Agenda tu primera sesión extendida por $550
Incluye 30 minutos adicionales sin costo (total 90 minutos)
Modalidad online o presencial CDMX zona Oriente
Servicio solo para mayores de edad (18+)
Este enfoque conductual te mostrará exactamente:
Qué haces, por qué lo haces y cómo cambiarlo.
Incluso aquellas acciones que parecen ayudarte a sentirte mejor (como postergar, distraerte o sobrepensar) y que podrían estar manteniendo el problema sin que lo notes.
Lo que lograrás conmigo
Entiende desde la primera sesión por qué actúas como lo haces (y qué lo mantiene)
Identifica las conductas que parecen ayudarte, pero en realidad refuerzan tu ansiedad.
Recibe un plan personalizado basado en evidencia científica y en tu vida cotidiana.
Reduce la ansiedad y sus síntomas físicos sin necesidad de “forzarte a estar bien”.
Cambia hábitos desde un enfoque de autocontrol, no desde la fuerza de voluntad.
Recupera la sensación de control sobre tu vida, tus pensamientos y tus decisiones.
Llévate desde la primera sesión una herramienta práctica de autoobservación para comenszar a evaluar y entender tus patrones.
Así trabajamos juntos
Entrevista inicial
Exploramos tus síntomas, pensamientos y conductas principales.
A través de la evaluación funcional, descubres qué patrones de comportamiento están reforzando tu ansiedad, incluyendo aquellas conductas que haces para sentirte mejor en el momento, pero que en realidad mantienen el problema.
Diseño del plan personalizado y psicoeducación
Trazamos un mapa de tus comportamientos, pensamientos y hábitos más relevantes.
Identificamos los cambios que generarán más impacto en menos tiempo y las estrategias más adecuadas para generarlos. Además de una explicación detallada del por qué funcionan.
Aplicación práctica y ajuste
Implementamos estrategias y técnicas conductuales concretas adaptadas a tu contexto real.
A lo largo de entre 8 a 16 sesiones, medimos avances concretos (menos ansiedad, menos reactividad física, más control) y ajustamos el plan según tus progresos
Cierre con autonomía y planes de acción
No se busca que dependas del proceso, sino que aprendas a sostener los cambios por ti mismo y sin recaídas.
Aprendes a detectar y reemplazar esas conductas problema por respuestas más funcionales, sostenibles y coherentes con tus objetivos.
El cambio no depende de tu fuerza de voluntad, sino de entender tu comportamiento.
¿En qué se caracteriza el enfoque conductual?
Busca la relación de nuestras conductas y nuestro entorno desde la primer evaluación.
Explica con claridad las causas y consecuencias que mantienen nuestra conducta.
Método estructurado, personalizado y guiado; con técnicas y herramientas claras y practicas.
Obtención de resultados específicos, que además se generalizan a otros contextos y perduran a lo largo del tiempo.
Duración típica de 8 a 16 sesiones, enfocada en la pronta obtención de autonomía e independencia del usuario.
Basado en evidencia científica.
¿Quién soy yo?
Psicólogo egresado de la FES Zaragoza UNAM
Ced. Prof. 12598560
Especialista en Promoción de la salud y prevención del comportamiento adicitivo.
Formación especializada en terapia conductual
Más de 6 años de experiencia clínica
Casos exitosos sin recaídas
Enfoque 100% basado en evidencia científica
Reseñas verificadas en Google
¿Y si tienes dudas?
Puedes tomar sesiones en línea desde cualquier lugar o presencial en el espacio que tengo disponible, ambas modalidades en horarios flexibles. Lo que hacemos te ayuda a ganar tiempo, no a perderlo.
Este enfoque no se basa solo en hablar: intervenimos directamente en tus patrones conductuales (hacer, sentir, pensar) desde la primera sesión.
Por solo $550 obtienes una sesión de 90 minutos, un diagnóstico funcional y una herramienta práctica que aplicarás por tu cuenta y te aportará valor desde el primer día.
Desde el primer encuentro descubrirás qué está manteniendo tu malestar y cómo intervenirlo. No esperas semanas para tener claridad.
No necesitas saber algo más, solo presentarte y hablar. El proceso está guiado paso a paso y te acompaño en todo momento.
Tu primer paso de cambio
Primera sesión de diagnóstico – sin compromiso
Agenda tu primera sesión por solo $550 y como promoción recibirás 30 minutos extra sin costo adicional (90 minutos totales).
Modalidad online o presencial CDMX zona Oriente
Servicio solo para mayores de edad (18+)
Horarios flexibles adaptados a tu rutina
Durante esta sesión extendida:
Identificaremos las conductas (incluso las que parecen inofensivas o te dan alivio momentáneo) que están manteniendo tu ansiedad y malestar.
Comprenderás cómo tus hábitos, pensamientos y emociones se conectan en un ciclo que sí se puede romper
Te llevarás una mini herramienta de autoobservación personalizada, que te permitirá registrar y medir con claridad tus conductas, logrando que comiences a intervenir desde el primer día.