Ξεκίνα την ημέρα σου με 15 λεπτά γιόγκα και διώξε δυσκαμψία, καθάρισε το νου σου, φτιάξε τη διάθεσή σου:
κάθε πρωί στις 7.15 online μέσω ΖΟΟΜ, σύντομες, περιεκτικές πρακτικές-espresso shots!
Ακόμη κι αν δεν μπορείς τη συγκεκριμένη ώρα, έχεις τη δυνατότητα να κάνεις την καθημερινή πρακτική σου βιντεοσκοπημένα (5Χ την εβδομάδα), όποτε εσύ θες ένα εσπρεσάκι για να πάρεις ενέργεια και να συνεχίσεις την ημέρα σου!
Με Daily Check-ins σε ιδιωτική ομάδα στο FB μόνο για τον σκοπό αυτό, μπορείς να κρατάς τον εαυτό σου υπόλογο :-)
Η πρωινή σου ρουτίνα είναι το θεμέλιο για μια ημέρα γεμάτη ενέργεια, ισορροπία κι ευεξία. Επένδυσε σε αυτήν και δες οφέλη που μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σου!
Ενίσχυση κυκλοφοριακού/λεμφικού/ανοσοποιητικού: Η πρωινή γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας στο σύνολό της. Βοηθά στην αναπνοή, στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση του άγχους και της νευρικότητας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αύξηση της ενέργειας: Η πρωινή πρακτική μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας για την ημέρα. Αντί να αναζητάτε καφεΐνη, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ετοιμοπόλεμοι για την ημέρα μπροστά σας.
Ευλυγισία και δύναμη: Η πρωινή γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία και τη δύναμη στους μύες σας, βοηθώντας σας να είστε πιο ευέλικτοι και δυνατοί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Συγκέντρωση και πνευματική διαύγεια: Μετά από μια πρακτική γιόγκα, θα είστε πιο συγκεντρωμένοι και πιο ήρεμοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Βελτίωση του ύπνου: Κι όμως ο βραδινός ύπνος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πως θα ξυπνήσετε! Η πρακτική γιόγκα αυτή μπορεί να μειώσει το άγχος και το στρες και να βοηθήσει το σώμα σας να ετοιμαστεί για έναν ξεκούραστο ύπνο τη νύχτα.
Απόλαυσε μικρές γουλιές "Yoga Espresso" κάθε πρωί, 15 λεπτά είναι αρκετά για να ενεργοποιηθείς, να συνδεθείς και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Κάθε μέρα!
*Bonus 1 πρακτική yin yoga: κάθε Τετάρτη στις 20:00-21:15 μια πρακτική χαλάρωσης για όλο το σώμα, με εφάμιλλα αποτελέσματα του μασάζ αλλά και πολύ βαθύτερη απελευθέρωση των ιστών του σώματος αλλά και των μπλοκαρισμένων συναισθημάτων! (Κι αυτήν μπορείς να την κάνεις βιντεοσκοπημένη στον δικό σου χρόνο)
**Bonus 2 ashtanga based πρακτική: κάθε Σάββατο 8:45-10:00, δυναμική ροή θεραπευτικών asanas (από την οποία εσύ αν θες κάνεις μόνο τα 10 λεπτά, τους χαιρετισμούς στον ήλιο, αν αυτό που είναι σου λέει το σώμα σου, αλλά αν θες δοκιμάζεις και μια μεγαλύτερη και πιο δυναμική πρακτική!)
Απόλαυσε τα όλα μαζί με 35 ευρώ τον μήνα! Κάνε αυτό το δώρο στον εαυτό σου, συμπλήρωσε το email σου πιο πάνω και εγγράψου!
***Ξεκινάμε ΞΑΝΑ 01.12
🙏💪😍
Δάφνη