Einmal im Monat laden wir Dich zum Monthly Reflection Flow ein für eine ganzheitliche Erfahrung, in der Du Deinen Körper in einem Yoga-Flow für die aktuelle Jahres- und Mondphase stärkst.
In Verbindung mit dem systemischen Coachingansatz reflektierst Du den vergangenen Monat und schaust, wie der neue Monat Deine Ziele und Wünsche unterstützen kann. In einem Ritual aus der Yogaphilosophie vertiefst Du Deine Erkenntnisse.
WAS DICH ERWARTET
Im Monthly Reflection Flow nehmen wir uns einmal im Monat die Zeit für Selbstreflexion, Stärkung von Innen und persönliche Entwicklung durch Yoga und Coaching.
Yoga-Flow
ausgerichtet auf den Mondzyklus und verbunden mit den Elementen der aktuellen Jahreszeit
systemisches Coaching
zur Selbstreflexion und Unterstützung Deiner Ziele
Rituale aus der Yogaphilosophie
zur Vertiefung Deiner Erkenntnisse
Hier entdeckst Du die kraftvolle Verbindung zwischen Yoga und Selbstreflexion, um Deinen Geist und Körper zu stärken: für Veränderungen, sowie dem Einfluss wechselnder Jahreszeiten und Mondzyklen auf unsere Natur als Mensch. Diese Zyklen können sich auf unseren Schlaf, unser Verhalten, unseren Hormonspiegel, wie wir uns fühlen und denken, auswirken.
Indem wir uns bewusst mit diesen natürlichen Zyklen verbinden und ihre Energien in unserem Leben nutzen, können wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und ein inneres Gleichgewicht entwickeln.
Die nächsten Termine und Monatsthemen
Innere Ausrichtung finden
So, 07. Juli 2024
10.30 - 13.30 Uhr
Durch die Energie des zunehmenden Mondes fällt dieser Monthly Reflexion Flow in eine Zeit der inneren Ausrichtung und des Neubeginns.
Das Feuerelement symbolisiert die kraftvolle Hitze und Leidenschaft des Sommers, die uns dazu ermutigt, Veränderungen anzugehen.
Diese Yoga-Einheit ist eine aktivierende Praxis, um die feurige Energie zur Stärkung der inneren Ausrichtung und Inspiration für Neues zu nutzen.
Wir reflektieren, welche Deiner Lebensbereiche mehr Aufmerksamkeit und Feuer brauchen, um Veränderungen anzugehen und Deine Ziele zu erreichen.
Verbunden mit einem Sankalpa-Ritual setzt Du klare Absichten, die Dich bewusst mit Deinen inneren Wünschen und Zielen verbinden und so Dein Selbstbewusstsein und spirituelles Wachstum fördern.
Der Austausch mit Gleichgesinnten bringt Dir zusätzlich kraftvolle Energie für Deine Vorhaben.
Selbstausdruck stärken
So, 04. August 2024
10.30 - 13.30 Uhr
Mit dem Neumond zu Beginn des Sommermonats August verstärken wir die kraftvolle Energie des Feuerelements, um uns für Kreativität und Selbstausdruck zu öffnen und unser inneres Strahlen zu entfachen.
Wir werden kreative Gestaltung mit Selbstreflexion verbinden und Naturmaterialien nutzen, um unser authentisches Selbst zum Ausdruck zu bringen.
Für die Verkörperung dieses Selbstausdrucks fließen wir in der anschließenden Yoga-Praxis durch dynamische Sonnengrüße Surya Namaskar und herzöffnende Asanas, die durch schamanisches Trommeln für mehr Tiefe begleitet werden.
Loslassen & Raum schaffen
So, 01. September 2024
10.30 - 13.30 Uhr
Im September beginnt eine Zeit des Übergangs und der Veränderung.
Der Spätsommer und Frühherbst verbindet die Eigenschäften des Elementes Luft - flexibel, beweglich und leicht. Die gewohnten Herbstwinde sind Winde der Veränderung, auf die wir uns allmählich einstellen.
Die Wirkung des abnehmenden Mondes ist ausatmend und energieabbauend. Was keinen Platz mehr hat, um in den nächsten Zyklus mitgenommen zu werden, dürfen wir jetzt loslassen und so Raum für Leichtigkeit und frische Energie schaffen.
Wir gehen in die achtsame Arbeit mit Triggern (Stressoren) und Glimmern (Ruhequellen), um Dein Selbstbewusstsein zu stärken und den Prozess des Loslassens für mehr Leichtigkeit und Entspannung einzuleiten.
Dich erwartet eine ausgleichende Yoga-Praxis mit gezielten Atemübungen, um Energieblockaden freizugeben und Dich leichter und flexibler für die bevorstehenden Veränderungen zu fühlen.
Dankbarkeit & Fülle
So, 06. Oktober 2024
10.30 - 13.30 Uhr
Der Erntemonat Oktober lädt dazu ein, dankbar auf einen ereignisreichen Sommer zu blicken und sich auf eine Phase des Rückzugs und der Selbstfürsorge in der dunkleren Jahreszeit vorzubereiten.
Der zunehmende Mond verstärkt das Gefühl der Fülle, unterstützt unser Wachstum und bringt die Energie ins Fließen.
Dich erwartet eine erdende Yoga-Praxis, die das Gefühl von Dankbarkeit und Fülle verstärkt. Sanfte Yin-Haltungen, die Dich mit der stabilisierenden Energie der Erde verbinden, werden von entspannenden Klängen begleitet. Hier findest Du eine wohltuende Auszeit für Dich.
Journaling und ein angeleitetes Selbstfürsorge-Ritual mit der Kraft ätherischer Öle unterstützen Dich dabei von einem Mangel- in ein Fülle-Gefühl zu kommen und Dich von innen heraus zu stärken.
Nach dem Monthly Reflexion Flow wirst Du Dich geerdeter, mit Dir selbst verbunden und gestärkt für die kommenden Veränderungen und Herausforderungen im neuen Monat fühlen.
Bist Du dabei?
Dann reserviere Dir jetzt Deine Matte im nalu - Yogastudio
Bei passendem Wetter nutzen wir die Energie von Sonne und Natur und lassen das Event (teilweise) im Freien auf der Wiese hinter dem Studio stattfinden.
Wir freuen uns auf Dich!
Deine Gastgeberinnen
Sylva Bolduan
MINDFUL CHANGE CREATION
Sylva ist zertifiziert ausgebildete systemische Coach, Hatha-Vinyasa-Yogalehrerin und Hatha-Yoga-Therapeutin.
In ihren Yoga-Angeboten möchte sie die Ganzheitlichkeit des Yoga vermitteln. Körperliche Asanas sind nur ein Teil der großen Lebensphilosophie Yoga.
Yoga ist für Sylva ein achtsamer und heilender Weg mit uns selbst und unserer Umwelt, um in Liebe zu wachsen und unser Potential zu erkennen und auszuschöpfen.
nalu YOGA ROSTOCK
Im nalu - Yogastudio auf der Holzhalbinsel in Rostock steht eine herzliche und authentische Atmosphäre an erster Stelle.
In den Kursen und Events findest Du einen Ort, an den Du flüchten kannst, wenn Du eine Pause vom Alltagstrott und Stress brauchst.
Die Nähe zum Fluss schenkt uns eine einzigartige Atmosphäre, die Dich in eine harmonische Verbindung mit der Natur und Deinem Inneren führt.
Du hast noch Fragen zum Event?
Dann schreib eine Nachricht an [email protected]
