Sobre o Kit

⭐ “A Minha Voz Interior” é um Produto Digital (ebook), composto por 48 páginas, com afirmações positivas para crianças dos 4 aos 11 anos;

⭐ É um ficheiro único (PDF), de acesso imediato, que pode ser usado digitalmente ou impresso, na totalidade ou apenas nas páginas pretendidas;

⭐Está organizado em 7 blocos temáticos, pensados para diferentes momentos do dia a dia e criados para apoiar o desenvolvimento da autoestima, da autoconfiança, da resiliência, da regulação emocional e de uma voz interior mais segura, positiva e encorajadora;

⭐ Em cada bloco, encontrará cartões pequenos com afirmações breves, cartões maiores com afirmações mais completas e um poster síntese, com frases simples, que podem ser usados digitalmente, impressos, recortados, plastificados ou afixados.

⭐ No final, inclui ainda um bloco especial para pais e profissionais, com frases que os adultos podem dizer às crianças para reforçar uma voz interior mais positiva;

⭐ Pode ser utilizado em contexto familiar, educativo ou terapêutico, como recurso de apoio à autoestima, à educação emocional e ao bem-estar infantil.

Porquê este Kit?

A forma como a criança aprende a falar consigo própria influencia a forma como se vê, como enfrenta desafios e como lida com erros, emoções difíceis e momentos importantes do dia a dia. Uma voz interior mais segura, confiante e amiga constrói-se aos poucos - também através das palavras que a criança escuta, repete e começa a guardar dentro de si.

Este kit foi criado para apoiar esse processo, de forma simples, visual e apelativa. Mais do que incentivar a criança a “pensar positivo”, pretende ajudá-la a desenvolver autoestima, autoconfiança, resiliência, calma e segurança emocional, através de afirmações que a acompanham nos momentos em que mais precisa de se sentir capaz, valorizada e segura.

O Kit está dividido em 8 categorias:

✨ Quando preciso de me sentir capaz: afirmações para fortalecer a autoconfiança, a coragem e o encorajamento.

💛 Quando preciso de me lembrar do meu valor: afirmações para promover a autoestima, a autoimagem positiva e o valor pessoal.

🌱 Quando algo não corre como eu queria: afirmações para promover a resiliência e ajudar a lidar com erros e dificuldades.

🌧️ Quando sinto emoções difíceis: afirmações para acolher, normalizar e compreender as emoções.

🌿 Quando preciso de me acalmar: afirmações para promover a autorregulação, a tranquilidade e o regresso gradual à calma.

🌙 Quando o meu dia termina: afirmações para encerrar o dia com segurança, gratidão e bem-estar.

☀️ Quando o meu dia começa: afirmações para iniciar o dia com motivação, otimismo, curiosidade e confiança.

👨‍👩‍👧 Para Pais e Educadores: frases que os adultos podem dizer às crianças para reforçar a voz interior.

Como pode ser usado?

🖥️ Pode ser usado em formato digital, no computador, tablet ou telemóvel;

🖨️ Pode ser impresso na totalidade ou apenas nas páginas pretendidas;

✂️ Os cartões podem ser recortados e usados de forma personalizada;

📌 Os posters podem ser afixados em locais visíveis, como o quarto, a sala de aula, o cantinho da calma ou a secretária;

🎒 As frases preferidas podem ser guardadas na mochila, no estojo ou na mesa de cabeceira.

Este Ebook é para si que...

✅ É mãe/pai, educador/a, professor/a, psicólogo/a ou terapeuta e procura um recurso prático, apelativo e fácil de usar com as crianças.

✅ Quer ajudar as suas crianças a desenvolver uma voz interior mais segura, positiva e encorajadora, através de frases simples e adequadas ao seu dia a dia.

✅ Valoriza o desenvolvimento da autoestima, da autoconfiança, da resiliência e da regulação emocional, desde cedo.

✅ Procura ferramentas visuais e acessíveis para apoiar as crianças em momentos de insegurança, frustração, emoções difíceis, agitação ou baixa confiança.

✅ Acredita que as palavras que a criança escuta e repete podem ajudá-la a construir uma relação mais positiva consigo própria.

Este Ebook NÃO é para si se...

🚫 Procura um recurso para “fazer a criança pensar positivo” o tempo todo, ignorando aquilo que sente.

🚫 Acredita que basta repetir frases bonitas para resolver dificuldades emocionais, sem presença, escuta e orientação do adulto.

🚫 Espera um material milagroso ou instantâneo, que funcione sem acompanhamento e orientação do adulto.

Sobre a autora

Perguntas frequentes