Le rôle principal de ton cerveau ? Te garder en vie.

Pour ce faire, les êtres humains (et d'autres animaux), ont développé des stratégies particulières, qui, bien qu'utiles (elle te sauvent parfois la vie), peuvent être dysfonctionnelles et te faire souffrance dans certains contextes/dans certaines situations.

Elles sont activées lorsque, un ou plusieurs éléments de la situation que tu es en train de vivre, sont interprétés comme un danger par ton cerveau. Ce danger peut être subjectif ou objectif.

1. Subjectif quand la perception de la menace à été construite en fonction de tes expériences de vie : ce n'est pas perçu comme un danger par tout le monde.
2. Objectif quand la perception de la menace est présente chez tous les êtres humains : c'est lié à l’espèce humaine.

Résultat : ton cerveau peut se mettre en mode survie alors qu'il n'y a pas de réel danger pour ta vie (elle n'est pas réellement menacée). Et ce mode survie peut te faire souffrance, t'empêcher d'avancer et te faire faire des choses problématiques pour toi ou pour les autres.

Comment faire pour éviter ça ?

Parce que tu ne peux pas faire évoluer quelque chose dont tu n'as pas conscience,  la première chose à faire c'est  :

• identifier tes propres stratégies de protection
  
• comprendre ce qui les déclenchent (qu'est ce qui est menaçant pour ton cerveau ?)
  

C'est pour t'aider à faire cela que j'ai créé ce livret !

Qu'est-ce que ce livret gratuit va t'apporter ?

✅ Un meilleure connaissance et compréhension de toi-même : tu vas mieux comprendre pourquoi dans telle ou telle situation tu réagis comme ça.

✅ Te déculpabiliser de certaines de tes réactions : c'est ton cerveau en mode survie qui est activé et ce qu'il perçoit comme un danger ne dépend pas de toi.

✅ Reprendre la maîtrise sur certaines de tes réactions : dans ce livret, je te partage quelques outils pour t'aider à sortir de certains modes de survie.

✅ Découvrir des réactions de protection plus saines

✅ Te permettre de débuter ta reconstruction suite aux évènements potentiellement traumatiques que tu as vécus.

✅ Une amélioration de ton bien-être 

Au fait, la personne qui a écrit ce livret, c'est moi Laure !