2025. szeptember 04. (csütörtök) 18.00 - ONLINE
Megállni és jelen lenni – ingyenes online mindfulness workshop
120 perc figyelem neked, veled ....
Lépj ki a folytonos pörgésből, és tapasztald meg, mit adhat a tudatos jelenlét (mindfulness) a hétköznapokban!
Regisztrálj az ingyenes workshopra – a részvétel után ajándék vezetett meditációs hanganyagot is küldök neked.
Mit kapsz ezen a workshopon?
Egy olyan biztonságos térbe hívlak, ahol megérezheted, milyen is egyszerűen jelen lenni.
A workshop során:
több típusú, vezetett mindfulness meditációt gyakorolunk
kapsz egy rövid elméleti alapozót – arról, mit is jelent tudatosan jelen lenni
lehetőséged lesz megosztani a tapasztalataidat, kérdezni, kapcsolódni (ha szeretnél).
Neked szól ez a workshop, ha...
! Stresszes életet élsz: túl sok a pörgés és kevés a pihenés a mindennapjaidban.
! Úgy érzed, elvesztél a sok "kell" és "muszáj" között, kritikus és elégedetlen vagy, és szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz.
! Eleged van az állandó agyalásból.
! Nehéz fókuszálni, nyugodtnak maradni.
! Egyszerű, fenntartható és tudatos eszközöket keresel a mindennapi egyensúly fenntartásához.
! Kíváncsi vagy, mi is pontosan a mindfulness.
! Vágysz egy kis lelassulásra, megengedésre, és kikapcsolódásra.
Workshop információk
Mikor?
2025. szeptember 04. (csütörtök) 18.00
A program kb. 120 perc hosszú.
Hol?
ONLINE (Zoom)
Tudnivalók
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött
Regisztrálni, a "Jelentkezem" gombra kattintva, az űrlap kitöltésével tudsz.
A Zoom-csatlakozási linket a a visszaigazoló e-mailben kapod meg
A workshopról nem készül felvétel, így érdemes beírnod a naptáradba, és élőben részt venni.
Ráadás ajándék: vezetett meditációs hanganyagot és a gyakorlatok leírását is megkapod a workshop után a későbbi gyakorláshoz
Regisztrálj az ingyenes workshopra – a részvétel után ajándék vezetett meditációs hanganyagot is küldök neked.
Mi az a mindfulness, és miben támogat téged?
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét, annak a gyakorlata, hogy a figyelmünket tudatosan és ítélkezés nélkül a jelen pillanatra, az itt és most-ra irányítjuk.
Egy tudományos alapokon nyugvó módszer - rendszeres gyakorlásának számos kutatás által alátámasztott pozitív hatása van. Segíthet:
megnyugodni és lelassulni
kritikusság helyett kedvesebben és együttérzően viszonyulni önmagunkhoz és másokhoz
hatékonyan kezelni a stresszt és a szorongást
kiutat találni a folytonos agyalásból
újra kapcsolódni a testedhez, érzelmeidhez és igényeidhez – az önazonos mindennapokért
fejleszteni az öngondoskodást és az önmagunkra való odafigyelést, hogy több energiánk legyen másokra ist
javítani az életminőséget, segíti a jobb alvást
fokozni a kreativitást és a problémamegoldó képességet
hatékonyan kezelni a stresszt és a szorongást
fejleszteni az érzelmi intelligenciát, és tudatos viszonyt kialakítani az érzelmeinkke
Szia, Adrienn vagyok!
Coachként és mindfulness tanárként olyan felnőtteket támogatok, aki szeretnének túllépni az életüket, a döntéseiket és a kapcsolódásaikat nehezítő elakadásokon, és fontos számukra az önazonos fejlődés.
A munkám fókusza nem pusztán a problémamegoldás – abban segítelek, hogy hosszú távon is fenntartható és használható eszközökkel, készségekkel gazdagodj.
Abban kísérlek, hogy stabil, barátságos kapcsolatot építs önmagaddal – olyat, ami nemcsak egy-egy helyzetben, hanem életed bármely szakaszában támaszt nyújt. Mert hiszem, hogy a valódi fejlődés és a jó élet alapja önmagunk működésének mély megértése és tudatos fejlesztése – ebben a folyamatban vagyok melletted.
Szeretettel várlak!
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Ennyi ideig tudsz még regisztrálni
nap
óra
perc
másodper
Regisztrálj az ingyenes workshopra – a részvétel után ajándék vezetett meditációs hanganyagot is küldök neked.