Prigrli sebe

Od samokritike do samopodrške  

DOSTA SAMOKRITIKE! Spremna sam za promjenu!

Zaslužuješ istu nježnost koju daješ svima oko sebe.

Jesu li ovo tvoje rečenice? 


  • "Nikako da prestanem biti najgora prema sebi."
  • "Uvijek prekršim obećanja koja dam samoj sebi."
  • "Nikako da utišam unutarnjeg kritičara."
  • "Nekako uvijek nađem povod da nešto zamjeram samoj sebi."


Možda si ona koja...

...Napravi nešto dobro na poslu i dok svi drugi još slave tvoj uspjeh, ti već u glavi tražiš što si mogla napraviti bolje.

...U razgovoru kažeš nešto, pa se sat vremena poslije pitaš je li to bila prava stvar za reći i postepeno sve više šutiš da se ne bi trebala ispričavati.

...Tri puta promijeniš mišljenje o istoj stvari, ali ga nisi izrekla naglas ni jednom jer se bojiš da ćeš izgledati nestabilno ili zahtjevno. Ne daješ si pravo predomisliti se. 

... Uvijek imaš neku listu ciljeva, ali umjesto da kreneš, upisuješ još jedan tečaj, čitaš još jednu self help knjigu, čekaš da budeš "spremnija." Nikako da uzmeš odmor od "samopopravljanja" i "samoanaliziranja".

Uči o sebi isključivo kroz pogreške, nikad kroz "hej, ovo mi je actually uspjelo." Jer pohvaliti sebe izgleda kao hvalisanje, a samokritika izgleda kao odgovornost.


Ako si čitajući ovo klimala glavom - ovo je program za tebe. 



Kako je nastala ideja za program?


Često sam se i sama uhvatila da čitam brojnu literaturu, self help priručnike i online programe, ali rijetko nakon početnog zamaha lekcije i trajno primijenjujem. 

Poželjela sam imati priručnik kojem se mogu ponovno vraćati i iznova ispunjavati i time obnoviti lekcije koje sam zaboravila.


Izreka "ponavljanje je majka učenja i navika" krilatica je ovog koncepta programa. 


Umjesto dugih, teorijskih lekcija koje je zanimljivo slušati, ali teško odmah konkretno primijeniti, 

odlučila sam se na kratke, konkretne, slikovite lekcije koje će te kroz praktične zadatke u priručniku odmah pokrenuti na akciju. 


Za koga je ovaj program? 


  • Znaš sve teorije o samosuosjećanju, ali se i dalje svake večeri prebijaš što nisi napravila više.
  • Imaš ADHD i/li autizam ili neurodivergentni mozak ((samo)dijagnosticira) i klasični self-help savjeti ne rade za tebe.
  • Već si u terapiji, ali između sesija trebaš nešto što možeš raditi sama, svojim tempom.
  • Počneš desetak stvari i nedovršiš ih i onda sebe kažnjavaš zbog toga. 
  • Frustrira te osjećaj da unatoč trudu ne ostvaruješ ono što želiš.
  • Izazov ti je utišati unutarnjeg kritičara i pohvaliti svoje uspjehe.
  • Kompliciraš svakodnevne rutine i navike pa se ne držiš ni jedne.

Za koga nije ovaj program? 


  • Tek si čula za neurorazličitost i još uvijek tražiš odgovore na osnovna pitanja, u tom slučaju počni s knjigom koja te vodi od početka samoupoznavanja.

  • Glavni ti je izazov kompleksna trauma ili si u akutnoj krizi, tada je pravo mjesto individualna psihoterapija gdje imaš mene samo za sebe, sat po sat. 

    • Znaš što te koči, spremnija si za duboki grupni rad i šest mjeseci zajedničkog rasta s drugim neurorazličitim ženama, onda je tvoje mjesto u Različitost kao snaga (jesen 2026.).

    Kako izgledaju tematske cjeline?

    Zašto se nesvjesno uspoređuješ s drugima, kako umanjuješ sebe i svoje kvalitete, odakle i kako pobijediti manjak povjerenja u samu sebe, biti strpljiva sa vlastitim napretkom i naučiti otpustiti potrebu za kontrolom.

    Kako bolje razumjeti svoje neugodne emocije kroz praktične vježbe i zadatke koji će te podržati u samoregulaciji.

    U odnosima s drugima često idemo s očekivanjima od samih sebe kakvi bi trebali biti, ali i kakvi bi trebali biti drugi, uključujući i članove naše obitelji. Kroz ove lekcije podržat ću te osloboditi se uvjerenja koja te koče da prigrliš svoje granice i osvijestiš koje su možda prekrute ili preslabe.

    Čini li ti se da iako osjećaš da imaš uglavnom dobar odnos sa sobom, slobodno vrijeme ti procuri na "gluposti"? Vodiš borbe s tim da zaista radiš ono što ti je važno, a ne što misliš da treba? Kroz ove lekcije upoznat ćeš svoje vrijednosti, prave prioritete i alate za zabavnije održavanje dosljednosti.

    Kroz ovu cjelinu upoznajem te s jednostavnim alatima da u svoju svakodnevnicu uneseš više vedrine, radosti, entuzijazma i spontanosti.

    "Ali Lea, bojim se da ću opet odustati na pola"


    Razumijem to. Ako imaš A(u)DHD, tvoja povijest s programima koji su ostali nedovršeni nije dokaz da nisi dovoljno disciplinirana i da ne možeš sama bez vođenja, već stvar neurodivergentnog mozga preplavljenog sadržajem s premalo konkretne praktične primjene. 

     
    Zato je ovaj program namjerno složen drugačije.


    Svaka lekcija traje između 4 i 15 minuta. Koliko i kava. Koliko i čekanje u redu. Koliko i vožnja do posla.
    Nema teorije koju moraš upiti da bi "razumjela", već svaka lekcija dolazi s konkretnim zadatkom koji možeš odmah primijeniti. Ne sutra. Ne kad nađeš vremena. Sad.


    Nema rokova, nema live sesija koje ćeš propustiti, nema osjećaja da kasniš za grupom. Ako staneš na lekciji 8 i vratiš se (tek) za tri tjedna - program te čeka. 


    A ako "iskoristiš" samo par lekcija i one ti promijene jedan obrazac samobičevanja s kojim se boriš godinama, možeš smatrati program dobrom samopodrškom i dopunom svojem dosadašnjem "radu na sebi". 

        Želim krenuti !

        O meni

        Ciao! Ja sam Lea :) 

        Diplomirani sam gestalt psihoterapeut, praktičar transakcijske analize, NLP Master, praktičar terapije igrom, psihologije psihosomatike, logoterapije i EMDR lvl2 i Brainspotting lvl1 praktičar. Bazično sam logoped i djelujem kao privatna poduzetnica u svom obrtu Logoria od 2018.

        Usto sam žena koji uživa u dobroj knjizi, filmu ili seriji, šetnji, maženju s mačkom, koncertima i predstavama, umjetnosti, slikanju, pisanju i crtanju, dobrom stand up-u, plesu i druženju s prijateljicama. Uživam u učenju i putovanjima. Važni su mi treninzi i zdrav stil života, ali rado ću isprobati neki novi kolač i popiti macchiato na sunčanoj terasi kafića. Gamerica sam i volim igrati društvene igre. Nepopravljiva sam romantičarka i "štreberica". 


        Moja dodatna "supermoć" je moja AuDHD neurorazličitost.

        Svoju dijagnozu potvrdila sam u svojoj 30-toj razvijajući alate samopomoći kroz rad na sebi, kao i kroz rad s mojim neurorazličitim klijenticama.

        Kao osoba koja je izrasla iz emocionalno nezrelih obiteljskih, partnerskih i prijateljskih odnosa, znam koliko je teško povezati se sa sobom, svojim tijelom, emocijama i osvijestiti svoje misli i ponašanja i koliko su jaki otpori promjeni.

        Znam kako je to misliti da nisi dovoljno dobra i zaboraviti tko si zapravo jer stalno kreiraš novu masku da se svidiš drugima… ili da ih barem ne razbjesniš.

        Znam kako je to misliti da si “roba s greškom“ i upadati u spiralu samoranjavanja i samo posramljivanja kroz snažan perfekcionizam, poremećaj prehrane i radoholičarstvo.

        Znam kako je to misliti da si „previše i pretjeruješ“ i potiskivati svoje emocije da ih uopće ne osjećaš osim kroz kronične probleme sa zdravljem, depresiju, anksioznost i ovisnost.

        Znam kako je to osjećati da se nigdje ne uklapaš i ne pripadaš jer zapravo nisi upoznala sebe, svoje granice, potrebe i interese.

          Moj rad ne svodi se na to da te "popravim" jer nisi pokvarena. 

          Već da zajedno pronađemo što tebi već radi i to osnažimo.

          Vjerujem da promjena ne dolazi kroz grč i disciplinu, nego kroz optimizam, nadu i malo razigranosti. 

          U ovom programu ćeš čuti moj glas, moj humor i moju iskrenost, onako kako ih čuju i moje klijentice. Bez filtera i još jednog "standarda uspjeha" kojeg moraš dostići.

          Osvrti klijenata

          Program je izrazito zanimljiv. Prvo, nema puno lekcija i lekcije su iznimno kratke - nemoguće ih je ne pogledati. Uz lekciju se dobiju zadaci koji iziskuju 3 do 4 puta više vremena nego li sama lekcija što je sama poanta ukoliko želimo osvijestiti obrasce i ponašanja. Sama lekcija po sebi nema smisla u koliko se zadatci ne odrade ali je nevjerojatno koliko tako mali i kratki video uz zadatak zna ubost na pravo mjesto. U samo par lekcija se već može prepoznat obrazac i stvari na kojima se treba raditi. Niti jedna lekcija nije višak i makar mislili da nam ne treba - TREBA NAM. Jedan jako dobar dio programa su zoom pozivi gdje praktički dobivate individualni pristup s Leom kroz koji ona dodatno potakne u pravom smjeru ili pak dade konkretno podpitanje koje ne možete dublje ne razmisliti. Lea je iznimno nadarena i uz profesionalnu pomoć ophodi se prijateljski što pomaže u samom procesu rasta.

          J.B.

          Divno je što si mi osvijestila da je svima život dovukao neke prljavštine, kako bi radili na sebi i s malo humora koji rado koristiš sve se ladice, kako ti kažeš mape, mogu lako presložiti; s manje kritika a više osviještenih malih dnevnih pobjeda, manje srama, više boja, baciti te majice koje nam više ne odgovaraju, ne stoje, a možda nam nikada nisu ni stajale.

          L.J.

          Pristup koji ima Lea je drugačiji od svega što sam probala. Svaki sastanak je kreativan, ali ulazi u dubinu i na kraju te ostavlja sa jasnom slikom, rešenjem i zaključkom. Stvarno toliko lepo i lakše posle svakog našeg susreta, baš se osećam kao da sam napravila džinovski korak napred, otključala jedan novi nivo smisla. Pomogla mi je da se pokrenem, da potpuno novu perspektivu uvedem u svakodnevne situacije, snove, misli i njihovo tumačenje i razrešenje. Različitim pristupima u radu, ukazala mi je na veliko znanje, profesionalnost i poverenje. Hvala Lea na svemu.

          J.A.

          Susreti s Leom jako su mi koristili u radu na sebi. To je prvi puta da sam isprobala Gestalt terapiju i naučila sam da je u njoj važno građenje odnosa. Uzela sam si to kao pattern za druge odnose s ljudima u mojem životu pri čemu otad razmišljam kako se mogu istinski susretati s drugima i kako naši odnosi mogu biti dublji i povezaniji. Hvala Lei na pomoći i na podržavajućem pristupu u kojem se osjećamo da možemo biti svoji, da nas netko razumije i da se naši problemi mogu riješiti. Često se, posebice nakon odnosa s narcisoidnom osobom, osjećamo izolirano i taj osjećaj kao da ostaje u nama ako ne radimo na tome pa preporučam rad s Leom drugim ženama koje su imala takva iskustva.

          T.U.

          Bilo mi je vrlo lako da se otvorim i krenem raditi na suštini svojih problema jer sam osjećala toplinu i empatiju sa tvoje strane. Osjećala sam da me stvarno čuješ i razumiješ i svaki savjet koji si mi dala je bio ispravan *za mene* što znaći da si pravi profesionalac u svom poslu.

          Đ.Ć.

          Draga Lea, Odluka na rad s tobom bila mi je najbolja odluka koju sam donijela za sebe ove godine. Kroz naš rad počela sam ponovno upoznavati sebe, ali i otkrivati nove stvari o sebi te povezivati svoj život kroz više dimenzija za koje nikad nisam mislila da su uopće ikako povezane. Ovim putem ti se želim zahvaliti za tvoj predivan i opušten pristup zbog kojeg mi ništa nije teško podijeliti s tobom, za sve alate, metode i savjete koje si mi dala kako bih konačno postala najbolja verzija sebe, ali i za druge.

          M.S.

          Kroz rad sa vama osjećala sam se drugačije nego prije. Osjetila sam da sam bitna, jer ste se vi fokusirali samo na mene, moje probleme i kako ih riješiti. Osvijestili ste sve one dobre osobine koje posjedujem i kakva sam osoba zapravo, što sam zaboravila. Pomogli ste mi suočiti se sa svim mojim traumama i pobijediti ih te im ne dopustiti da dalje ugrožavaju moj rast i život. Kroz rad sa vama sam također shvatila da sam zapostavila ono što je najbitnije. SEBE.

          N.M.

          Prvi susret s njom je bio izuzetno prijatan. Najsnazniji dojam koji je ostavila mi je bio njena odlucnost i vera da se svaki problem moze resiti, kao i da je moguce izgraditi zdrav odnos prema sebi. Moja prethodna iskustva sa psihoterapeutima su se sastojala iz razgovora sa ljudima koji mi nisu ulivali toliko poverenje u konacno isceljenje, vec su psihoterapeutski put prikazivali kao nesto sto je dozivotno i sto nikad ne prestaje. Hrabrost tarapeuta da podeli svoje slabosti je nesto sto izuzetno cenim i sto samo daje na autenticnosti i verodostojnosti onoga sto prica. Najuverljivije ce nam biti osobe koje si prosle kroz slican put i stigle na drugu stranu, izborile se ili se uspesno bore sa slicnim problemima, a pritom imaju dosta i strucnog znanja o tome.

          A.M.

          Vrijeme je da zajedno oslobodimo ono razigrano dijete koje želi živjeti i uživati, 

          a ne samo preživljavati.


          Kreni s primjenom već danas!

          Česta pitanja

          *Želiš pospješiti svoje samopoštovanje, samopouzdanje i osobne granice *želiš imati više povjerenja u svoj vlastiti glas i intuiciju želiš naučiti jednostavne alate za samoregulaciju neugodnih emocija *želiš održavati navike koje te pune energijom i umanjiti prokrastinaciju *želiš više vedrine i optimizma u svojoj svakodnevnici *sviđa ti se ideja kratkih, praktičnih lekcija koje možeš odmah primijeniti

          ✔ 25+ unaprijed snimljenih lekcija ✔ PDF workbook od 128 stranica koji ti ostaje zauvijek *BONUS: Popis 69 aktivnosti umjesto scrollanja

          Program prolaziš svojim tempom kroz PDF workbook i unaprijed snimljene lekcije u trajanju 5 sati. Pristup imaš zauvijek.

          Cijena programa je 77 eura u promo periodu, 97 eura nakon 20.4..

          Spremna sam biti nježnija prema sebi 3 a="">

          © Logoria, obrt za podučavanje i edukaciju, Žabica 1

          Created with MailerLite