Tjänster & Produkter
Som hälsocoach erbjuder jag många olika tjänster inom hälsa. För närvarande är det i huvudsak FeldenkraisⓇ metoden och massage som jag erbjuder men det kommer att komma fler tjänster här efter hand som jag släpper dessa.
Upptäck FeldenkraisⓇ metoden
Känner du dig ofta stressad och har ont i kroppen?
FeldenkraisⓇ metoden kan vara lösningen du letar efter. Denna unika träningsform använder mjuka och försiktiga rörelser för att hjälpa dig bli mer medveten om hur du rör dig. Genom att lära dig nya sätt att röra dig på, kan du minska både smärta och stress i din vardag.
Vad är FeldenkraisⓇ metoden?
Feldenkrais handlar inte om att träna hårt eller pressa dig själv till gränsen. Istället fokuserar vi på att utforska enkla rörelser och hitta det som känns bra för din kropp. Målet är att hjälpa dig att slappna av, förbättra din hållning och öka din rörlighet. Genom att bli medveten om dina rörelser, kan du hitta nya sätt att röra dig som är mer skonsamma för kroppen.
Hur Feldenkrais kan hjälpa dig?
Genom att öka din kroppsmedvetenhet och förbättra dina rörelsemönster, kan Feldenkrais:
🌿Minska fysisk smärta genom skonsamma rörelser
🌿Hjälpa dig att hantera och reducera stress
🌿Förbättra din hållning och rörlighet
🌿Främja en djupare koppling mellan kropp och sinne
Utforska FeldenkraisⓇ metoden och upptäck hur dessa enkla, skonsamma rörelser kan förbättra ditt välmående.
Ta första steget mot en smärtfri och mer avkopplad vardag.
Du kan ta del av Feldenkrais på två sätt hos mig:
🌿 Funktionell integrering (FI)
– enskild hands-on-lektion
Här arbetar jag med mina händer och guidar din kropp i små, anpassade rörelser. Du ligger oftast på en behandlingsbänk fullt påklädd. FI passar dig som vill ha hjälp att slappna av, få ny rörelsefrihet och komma djupare i kroppslig återhämtning.
Priser
– välj enstaka tillfälle eller paket:
⚪Första besöket – 850 kr
45 min FI + 30 min analys & coaching
⚪Enstaka lektion – 770 kr
45 min FI + 15 min analys/coaching per tillfälle
⚪4 lektioner – 2760 kr
45 min FI + 15 min analys/coaching per tillfälle
⚪ 8 lektioner – 5400 kr
45 min FI + 15 min analys/coaching per tillfälle
Tillsammans anpassar vi upplägget efter dina behov – hör gärna av dig om du har frågor eller vill boka en tid.
Medvetenhet Genom Rörelse- MGR
– guidade ljudlektioner i grupp eller hemma.
Du följer mina instruktioner i lugn takt och utforskar rörelser liggande, sittande eller stående. Du tränar på att känna efter – snarare än att prestera – vilket gör metoden särskilt effektiv vid stress, smärta och spänning.
Ljudfiler – gör lektionerna hemma när det passar dig:
⚪ 1 ljudfil – 150 kr
⚪ 4 ljudfiler – 400 kr
Vi handplockar lektionerna tillsammans utifrån dina önskningar och behov.
Lektionerna skickas via mejl och du kan använda dem hur många gånger du vill.
Grupplektioner (när grupper erbjuds)
Jag erbjuder ibland kurser på plats i liten grupp. Du guidas muntligt och får tid att känna, utforska och lära i tryggt tempo.
⚪Kortare termin (<12 gånger)
– pris och längd meddelas inför varje kursstart
⚪ Termin 16 gånger
– pris och upplägg presenteras när ny grupp planeras
📌 Just nu finns inga grupper igång, men du kan anmäla intresse eller köpa ljudfiler via mejl – så hör jag av mig när något nytt startar.
Massage & triggerpunktsbehandling
Ge dig själv en stund med återhämtning och ny energi
Hos mig får du en individuellt anpassad behandling med fokus på att minska spänningar, lindra smärta och ge kroppen en chans att slappna av på djupet. Jag använder olika tekniker beroende på dina behov, bland annat:
🌿Avslappningsmassage
🌿Triggerpunktsbehandling
🌿Mjuk koppning (bindväv/lymfa)/ vaccumkoppning (cirkulation/ muskelknutor)
Välj längd & pris – boka enstaka tillfälle eller paket:
30 minuter – 450 kr
Perfekt för ett specifikt område som axlar, nacke eller käke.
50 minuter – 680 kr
En klassisk helkroppsmassage eller fokuserad behandling av ett större område.
80 minuter – 975 kr
En djupgående behandling med gott om tid för hela kroppen.
Paketpris – för dig som vill ha regelbunden behandling:
⚪4 x 30 min – 1600 kr
⚪4 x 50 min – 2600 kr
📍 Du är alltid varmt välkommen att höra av dig om du är osäker på vilken typ av behandling som passar dig bäst.
Böcker för kropp & själ
Fallet Nora-
kroppsmedvetenhet som läkande terapi
En gripande berättelse om återhämtning efter stroke genom FeldenkraisⓇ metoden.
Denna bok är en studie där Moshe beskriver hur han arbetar med Nora som drabbats av en allvarlig stroke. Följderna av storken som Nora råkar utför gör att hon inte bara förlorar sin läs- och skriv förmåga utan även sin koordinationsförmåga. Moshe använder pedagogik, logiska och instinktiva sätt för att Nora ska lära sig de grundläggande motoriska förmågorna igen.
Pris: 145 kr
Frakt: 75 kr
Boken skickas med postronds blåa påse eller hämtas på Sadelmakaregatan 2 i Stidsvig.
Det går bra att köpa till rekommenderat brev och boken ska vara framme inom två helgfria vardagar från att beställningen är betald och skickad.
Kroppen och det mogna beteendet
En studie om ångest, sexualitet gravitation och lärande.
Feldenkrais klassiker om rörelse, nervsystem och personlig utveckling.
Detta är Feldenkrais första bok om sin metod. Det är en inspirerande redogörelse för de upptäckter han gjorde om lärande och beteende.
Kroppen och det mogna beteendet drar upp linjerna för de första stegen i hans metod.
Pris: 195 kr
Frakt: 75 kr
Boken skickas med postronds blåa påse eller hämtas på Sadelmakaregatan 2 i Stidsvig.
Det går bra att köpa till rekommenderat brev och boken ska vara framme inom två helgfria vardagar från att beställningen är betald och skickad.
Det starka jaget
Handlar om att bygga inre styrka och psykisk motståndskraft genom kroppskännedom.
I det starka jaget får du följa Feldenkrias på hans grundläggande utforskande mellan “dålig hållning“, smärta och de underliggande emotionella mekanismerna som leder till tvångsmässigt beteende och beroende.
Han förmedlar viktiga insikter om motstånd, motivation, vanebildning och sexualitetens plats i den potenta människans liv.
Feldenkrais utgår i från att fysisk rörelse är grunden för förståelse av människans villkor.
Pris: 195 kr
Frakt: 75 kr
Boken skickas med postronds blåa påse eller hämtas på Sadelmakaregatan 2 i Stidsvig.
Det går bra att köpa till rekommenderat brev och boken ska vara framme inom två helgfria vardagar från att beställningen är betald och skickad.
Feldenkrais för ryttare
Boken för dig som vill förbättra balans, följsamhet och närvaro i sadeln.
Detta är en handledning för dig som ryttare. Med hjälp av feldenkraisⓇ pedagogiken lär du dig hur du kan utveckla din ryttarkännsla och vara mer kreativ på hästryggen.
I denna bok guidar författaren Charlotte Zetterberg dig genom koordination och tajmning för att förbättra din medvetenhet kring oliksidigheter och onödig ansträngning när du rider.
Resultatet är ett tydligare och mer finstämt samspel mellan dig och din häst.
Pris: 185 kr
Frakt: 75 kr
Boken skickas med postronds blåa påse eller hämtas på Sadelmakaregatan 2 i Stidsvig.
Det går bra att köpa till rekommenderat brev och boken ska vara framme inom två helgfria vardagar från att beställningen är betald och skickad.
© 2025 Anna Gunnarsson
