Nem mindig a szakítás a legkeményebb.
Hanem azok a helyzetek, amikbe utána futsz bele, és amiktől percek alatt újra padlón leszel.
BreakUp Anchors:
„Ha MOST nehéz”
5+1 konkrét stabilizáló gyakorlat pszichológustól a legnehezebb szakítás utáni pillanatokra.
Van az a pont,
amikor a „vedd lazán” csak felidegesít, a „ne foglalkozz vele” pedig még jobban rátereli a figyelmed. Próbálsz jobban lenni, tényleg próbálsz.
De elég egy értesítés vagy egy véletlen találkozás és újra padlón vagy.
Nem vagy gyenge.
Ha folyton elemzed, mit rontottál el, az nem túlzás.
Ha rá akarsz nézni a profiljára, az nem önkínzás.
Ha írnál neki, attól még nem esel vissza.
És ha összefuttok, és a torkodban dobog a szíved, nem vagy bugyuta.
A kötődés nem szűnik meg gombnyomásra.
Ezért, bár pontosan tudod, mit kellene tenned, egy váratlan helyzetben vagy hullámvölgyben mégsem úgy reagálsz. Ráadásul sokszor gyötör a bűntudat, mert utólag mindent megbánsz.
Ezekben a kritikus pillanatokban egyetlen dolog segít igazán:
ha megvannak hozzá az eszközeid, hogy az idegrendszeredet akár azonnal stabilizáld.
BreakUp Anchors:
„Ha MOST nehéz” stabilizáló eszköztár
5+1 konkrét, valós, szakítás utáni helyzet idegrendszeri kezelésére.
14.900 Ft
Egyszeri költség, örökös hozzáférés, önálló feldolgozás.
Milyen konkrét helyzetekben segít?
#1 Önhibáztatás:
„Mit rontottam el?”
Miért indul be a kontrollkeresés szakítás után?
Miért játszod le újra és újra a beszélgetéseket?
Edukáció: az önhibáztatás idegrendszeri háttere
Gyakorlat: önhibáztatásból stabilitásba idegrendszer szabályozó gyakorlat
#2 Social media nyomozás:
„Csak ránézek gyorsan”
Miért olyan erős a rákeresés és profilnézés késztetése?
Mi az a dopaminhurok, ami újra és újra visszahúz?
Edukáció: miért keresi az idegrendszered a kapcsolat illúzióját?
Gyakorlat: késztetés hullám gyakorlat
#3 Reggeli hiány:
„Megint vele álmodtam az éjjel”
Mi az oka, hogy a reggel a legérzékenyebb időszak?
Miért nem visszaesés, ha minden nap újra fáj?
Edukáció: kortizol, érzelmi memória és a reggeli hullám
Gyakorlat: reggeli ReGround protokoll
#4 Véletlen találkozás vagy üzenet:
„Összefutottunk… Rám írt és válaszoltam”
Mi történik benned, amikor felvillan a neve?
Miért nem tudsz triggerelt állapotban tisztán gondolkodni és mit csinálj?
Edukáció: az adrenalin és a döntési beszűkülés mechanizmusa
Gyakorlat:
1. Akut trigger protokoll
2."amikor legközelebb felvillan a neve" idegrendszeri felkészítő vizualizáció
#5 Félelem az új kötődéstől:
„Mi lesz, ha megint így járok?”
Miért kapcsol be a védekezés akkor is, ha egyébként már nyitott lennél?
Hogyan különítsd el a múlt reakcióit a jelen lehetőségeitől?
Edukáció: a kötődési félelem idegrendszeri háttere
Gyakorlat: biztonság-újrakódolás gyakorlat
+1 A közös világ elvesztése:
„Hogy menjek oda nélküle?”
Miért fáj a régi közös helyek, a barátok, a családtagok elvesztése szinte ugyanúgy?
Hogyan találd meg újra a saját belső talajodat, amikor a szakítás túlmutat kettőtökön?
Edukáció: a közös identitás felbomlása, a közös világ elvesztése
Gyakorlat: identitás-visszavétel relaxáció
Mit kapsz pontosan?
6 db érthető, kb. 15 perces gyakorlatias edukációs videó
6 db vezetett, 3–12 perces stabilizáló gyakorlat
Azonnal használható technikák konkrét, szakítás utáni élethelyzetekre.
Bármikor elindítható és begyakorolható, hogy azonnal bevethesd, ha szükséged van rá.
Egyszeri díj: 14.990 Ft
Azonnali hozzáférés, feldolgozás a saját tempódban.
Egy fontos különbségről még tudnod kell.
Ez nem csoportos program. Itt nincsenek élő alkalmak és nincs személyes kísérés sem.
Egy önállóan használható stabilizáló eszköztárat kapsz.
Akkor való neked, ha:
konkrét helyzetekre szeretnél azonnal használható technikákat elsajátítani,
önállóan is tudsz magaddal dolgozni,
nem akarsz most 10 hétre elköteleződni.
Ha viszont
rendszeres kapcsolódásra,
közös alkalmakra,
személyes megtartásra van most szükséged,
és egy olyan biztonságos térre, ahol megnyílhatsz és teret engedhetsz az érzéseidnek,
És most nézzünk szembe a valósággal.
Tudod, hogy valószínűleg fogsz még hírt kapni róla, és lesz még éjszaka, amikor ő lesz az álmaidban. És szinte az is biztos, hogy nem tudod elkerülni őt örökre, így a kellemetlen helyzetek maradnak.
Nem is ez a kérdés, hanem az, hogy ha megint jön egy hullám, akkor hogyan reagálsz majd.
Ha nem akarod, hogy a fájdalmad és az érzelmeid irányítsanak, ha jó lenne, hogy ne utólag bánd meg a döntéseidet, tanuld meg stabilizálni az idegrendszeredet. Adj magadnak esélyt, hogy továbblépj és ezt a nehéz időszakot végre magad mögött hagyd.
