Stressé(e) en permanence ?
Tu fais déjà ton possible : yoga, psy, méditation…
Et si tu essayais une méthode douce qui agit directement sur ton système nerveux ?
Ralentis
et prends soin de toi.
Le froid s’installe, la lumière se fait rare, et le corps réclame un peu de douceur.
Et si tu t’offrais un vrai moment pour souffler — autrement ?
Les séances individuelles de respiration consciente t’offrent un espace pour calmer ton mental, relâcher les tensions et retrouver une paix intérieure durable.
Chaque séance de 90 minutes comprend :
• Une respiration douce et guidée
• Une trame musicale apaisante
• Une huile essentielle et un toucher thérapeutique
(au choix)
Tarif : 130 $ (aucune taxe ajoutée)
Lieu : 3754, rue Wellington, Montréal (Verdun)
Certaines conditions s’appliquent.
L’offre du mois de février
Se retrouver et se réguler à deux
Cette expérience se vit dans un cadre sécurisant et apaisant, favorisant la présence mutuelle, la confiance et la connexion, sans performance ni attente.
Ici, la respiration devient un langage commun : elle invite à écouter, ressentir et réguler le système nerveux à deux : en couple, entre ami·es ou au sein d’un lien familial.
À propos
Mon Oasis Breathwork est une entreprise située à Verdun, Montréal, fondée en 2024 par Aimélène Shiab, thérapeute certifiée en respiration consciente.
Née en pleine guerre du Golfe, en Irak, Aimélène a compris très tôt que la paix se cultive d’abord à l’intérieur.
Son parcours personnel l’a menée à explorer la puissance du souffle comme outil de guérison, d’équilibre et de transformation.
Aujourd’hui, elle propose des accompagnements individuels et en groupe qui offrent des outils concrets pour réguler le stress, se recentrer et retrouver un ancrage durable dans un monde exigeant.
Sa formation
Aimélène est diplômée d’une formation de 400 heures en respiration consciente, reconnue par la International Breathwork Foundation et l'ANQ, le programme Breathe by Viktoria Kult.
Cette formation approfondie lui a permis d’explorer l’anatomie, la psychologie, la guérison émotionnelle et le travail sur soi, afin d’offrir un accompagnement sûr, bienveillant et profondément humain.
Elle t’invite aujourd’hui à ralentir, à écouter ton corps et à découvrir ce langage du souffle qu’on oublie trop souvent.
« Superbe expérience avec Aimélène. Elle est douce et à l’écoute, et sait nous mettre en confiance rapidement. J’en suis à ma troisième séance et chaque séance est différente et apporte quelque chose de nouveau. Je me sens apaisée après chaque séance. »
Virginie B.
« Après seulement deux séances avec Aimélène, je me sens apaisée, plus légère et mieux armée face au stress grâce aux outils transmis. Sa douceur, sa bienveillance et la qualité de son accompagnement en font un véritable moment de recentrage que je recommande chaleureusement. »
Sara B.
« Avec Aimélène, j’ai découvert une méthode simple et douce pour me recentrer et relâcher la tension. Son approche bienveillante m’a aidée à retrouver un vrai souffle de sérénité.»
Valentine
« Une expérience surprenante et apaisante, un moment de bien-être qui permet une prise de conscience sur les jours nouveaux… Je peux enfin prendre du temps pour moi.»
Rémi
As-tu des questions ?
Voici quelques réponses.
Oui. Pour garantir ta sécurité, cette pratique n’est pas recommandée dans les situations suivantes :
– Tu es enceinte
– Tu vis avec une hypertension ou hypotension sévère
– Tu as des antécédents de troubles cardiovasculaires (AVC, crise cardiaque, etc.)
– Tu es sujet·te à l’épilepsie
– Tu as reçu un diagnostic de schizophrénie, de bipolarité ou d’un trouble psychiatrique sévère
– Tu as consommé des drogues récréatives récemment
En cas de doute, il est préférable d’en parler à ton médecin avant de participer.
Mon Oasis veille à t’offrir un espace sécurisant, respectueux et adapté à ta réalité.
1. Accueil et échange initial
Je t’accueille et nous prenons un moment pour échanger à partir de ton bilan de santé et de ton intention pour la séance.
Cet échange me permet d’adapter le travail à tes besoins du moment.
2. Présentation de la technique
Je te présente ensuite la technique de respiration utilisée selon ton objectif.
Je t’explique le déroulement général : nous commençons par une respiration naturelle par le nez, puis nous entrons progressivement dans la technique avant de revenir à une respiration douce pour clôturer.
Tout cela se fait à travers ma guidance et une trame musicale qui t’invite au voyage intérieur, favorisant la détente et l’ouverture.
3. Explication des ressentis possibles
Je t’explique également les sensations qui peuvent émerger pendant la pratique — chaleur, picotements, émotions, légèreté, etc. — afin que tu puisses les accueillir en toute sécurité et avec bienveillance.
4. Mise en pratique guidée
C’est ensuite ton moment. Je t’accompagne pas à pas pour t’aider à trouver ton rythme et ta respiration.
Lorsque tu te sens prête, nous commençons la séance ensemble.
5. Expérience de la séance
La séance se déroule sur une trame musicale que j’ai conçue, suivant une méthodologie précise composée de quatre phases :
• Ancrage — pour te connecter à ton corps et au moment présent.
• Activation — pour stimuler l’énergie et les émotions.
• Libération — pour relâcher ce qui doit être exprimé ou transformé.
• Intégration — pour revenir à toi et accueillir les effets du travail accompli.
La respiration consciente agit à plusieurs niveaux — physique, mental et émotionnel — en aidant le corps et l’esprit à sortir de l’état d’alerte constant. Voici quelques bienfaits fréquemment observés :
– Un retour au calme, grâce à l’activation du système nerveux parasympathique (le mode “repos et régénération”)
– Une réduction du stress, de l’anxiété et des tensions, par une baisse naturelle du cortisol
– Un regain d’énergie, souvent lié à un relâchement des tensions internes et à un recentrage sur soi
– Un meilleur ancrage émotionnel, qui permet de retrouver de la clarté dans le tumulte
– Des prises de conscience subtiles, favorisées par l’espace mental dégagé pendant la séance
– Un apaisement face aux ruminations, et un détachement face aux schémas répétitifs
– Un espace pour respirer pleinement, dans un cadre où tu n’as rien à prouver
Chaque séance est unique. Ce n’est pas une performance, c’est une pratique d’écoute intérieure.
Les effets se construisent dans la régularité, avec douceur et bienveillance.
Non, ce n’est pas un massage. Dans un massage, tu reçois : tu te détends pendant que quelqu’un agit sur ton corps. En Breathwork, c’est toi qui travailles avec ta respiration. Cela peut être intense, émotionnel, ou même transformateur. C’est une autre forme de soin, plus intérieure.
Le Breathwork n’est pas du yoga. Le yoga combine mouvements, respiration et méditation, alors que le Breathwork se concentre uniquement sur la respiration. C’est une expérience plus intérieure, qui aide à libérer les tensions, les émotions et le stress.
Non, on ne parle pas beaucoup. C’est surtout une expérience vécue à travers ton corps, ta respiration, et ma guidance bienveillante. C’est une invitation à lâcher prise et à t’offrir une vraie pause au milieu du tumulte quotidien.
Ma méthode est douce . Tu vas à ton rythme. Parfois, le corps réagit : ça bouge, ça tremble,
ça pleure… et c’est normal. Le but n’est pas la réaction, mais d’accueillir, d’exprimer et de relâcher… toujours en douceur.
Non, malheureusement.
On peut en discuter ensemble
On peut prendre un moment par Zoom ou par téléphone pour que tu puisses poser tes questions, clarifier ce dont tu as vraiment besoin et explorer si la respiration consciente peut t’aider à apaiser ton stress ou ton anxiété.
C’est un espace d’échange pour mieux comprendre ta situation, t’offrir de la clarté et voir ensemble si l’accompagnement est réellement aligné pour toi.
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