Programmet startar den 13 April och det är då du får tillgång till det. Upplägg: Drip content, d.v.s. innehållet släpps successivt. I Stark & Rörlig Nacke får du tillgång till nytt innehåll varje vecka. Vi släpper materialet steg för steg så att du hinner träna, reflektera och bygga upp din nacke i rätt tempo.

Det är precis därför jag har skapat Stark & Rörlig Nacke på 8 veckor. Skillnaden är att du får en helhetsmetod och inte bara tillfällig lindring. I min kurs så får du kunskap om vilka faktorer som påverkar din nacke och hur vi förebygger detta. Du får noggrant utvalda övningar som är sammansatta till korta dagliga program där det är du som lägger ned det jobb som krävs för att stärka din nacke på rätt sätt. Du lär dig förstå din kropp och bygger rutiner som gör att resultaten håller över tid.

Programmet är anpassad för dig med en fullspäckad vardag. Du behöver bara 5-15 minuter dagligen för att följa programmet som pågår i 8 veckor. Dessutom gör appen att du alltid har med dig övningarna så du kan göra dem varsomhelst- närsomhelst - om det så är på jobbet, hemma eller i korridoren när barnen tränar. Du har tiden och med mitt stöd och guidning kommer du att få jobbet gjort. 💪

Absolut! Detta är rehabiliterande övningar, specialanpassade för att bygga upp din nacke- inte träningsövningar. Alla övningar är enkla, tydligt förklarade och filmade på video. Du får börja på en grundnivå och kan sedan bygga vidare i din takt. Du behöver varken vara vältränad eller ha förkunskaper.

Programmet är upplagd över 8 veckor och under dessa veckor kan du använda materialet så mycket du vill. Du kommer efter dessa veckor ha tillgång till materialet i ytterligare 4 veckor som ingår. Anledningen till att det är tidsbegränsat är för att du verkligen ska ta dig tid och genomföra detta program.

Att investera i sig själv kan ibland kännas som ett stort steg. Men låt oss sätta priset i perspektiv:

• En vanlig behandlingsserie hos terapeut kan kosta 10 000 kr eller mer - utan att du får verktyg för att hålla smärtan borta på egen hand.

• Smärtstillande och sjukskrivningar kostar både pengar, energi och livskvalitet.

• Att leva med ständig stelhet, huvudvärk och trötthet… det är egentligen det som är riktigt dyrt.

Med Stark & rörlig nacke på 8 veckor - med FRI-modellen™ investerar du en engångssumma på från 6990 kr. Det blir ungefär:

☕ 115 kr per dag i 8 veckor - ungefär en caféfika.

Och skillnaden? Du får en metod och struktur som gör att du inte bara lindrar smärtan ➞ du bygger upp en hållbar, stark och fri nacke för framtiden vilket är ovärdeligt!

👉 Så frågan är inte om du har råd utan om du har råd att vänta längre med att bli fri från din smärta ✨.

Nej, du klarar dig med det du har hemma. Några enkla hjälpmedel så som band kan rekommenderas för de mer avancerade övningarna, men inget du måste köpa. I VIP kursen ingår både foamroll, träningsband och boll.

Du kan vara med i kursen då många övningar är anpassade för dessa problem. Jag skulle dock rekommendera att om du är i den akuta fasen av ett diskbråck och har väldigt ont så skulle jag först uppsöka din lokala kiropraktor eller fysioterapeut för att få mer råd och hjälp.

Detta program är gjord så att du får kunskap och förståelse för hur din smärta uppstår och varför. Du kommer känna att du minskar på både smärta och stelhet när du följer programmet och du kommer lära dig vad du du själv kan göra när smärta uppstår. Jag kan inte garantera att du kommer vara helt smärtfri vid programmets slut men du kommer ha den kunskap du behöver för att långsiktigt förebygga smärta och stelhet🌿.

Då pratar vi om det så ser vi om vi tillsammans kan se om detta är programmet för din nacke. Jag vill verkligen att du ska känna dig trygg och peppad över att gå med i programmet! Skicka mig ett mail med dina frågor till [email protected] så svarar jag så snart jag kan. Eller skicka mig ett meddelande på Instagram så hörs vi snart!